Jeśli twój pseudonim to "przygód etapu 5", mamy problem. Cóż, masz problem, ale oferujemy rozwiązanie, aby dowiedzieć się, jak być mniej clingy.
Kiedy miażdżymy się z kimś, zawsze trzymamy się magicznie wokół nich. Ale nadszedł czas, aby znaleźć zdrową równowagę między okazaniem uczucia a oddaniem im osobistej przestrzeni. Jeśli nauczysz się być mniej przywiązany, nie ma mowy, żeby oni nie byli w tobie. Czas więc nauczyć się, jak!
Ponieważ wciąż istnieje sposób na spędzanie z nimi czasu bez patrzenia zbyt skromnie. Pamiętaj, że chcesz dać im przestrzeń do oddychania i pomyślenia o tobie bez ciebie zawsze po ich stronie. Widzisz, gdzie idę z tym? Zrzućmy ten przydomek "etap 5 clinger". To ci nie pasuje. [Czytaj: 8 znaków, że idziesz zbyt szybko]
Jak być mniej czepliwym
Oczywiście, jako ktoś, kto doświadczył ich sprawiedliwego podziału miażdży, wiem, jak to działa. Znasz ich harmonogram, wiesz, gdzie spędzają czas w weekendy lub kim są ich przyjaciele. To nie twoja wina, że publikują wszystko na Facebooku! Okay, ale nadal staje się problemem, nawet jeśli cię lubią.
Jeśli nie pozwalasz komuś oddychać i masz własną przestrzeń, to jest dusząca i czepliwa. Wiem, że to nie jest twoja intencja, wiem, że je lubisz i po prostu chcesz spędzić z nimi czas, ale tak się nie dzieje.
# 1 To ty. Wiem, że chcesz, żebym ci powiedział, że to dlatego, że zachowują się w ten sposób. Chodzi o to, że to clingy zachowanie jest z powodu ciebie, nie ich. Oczywiście, mogą działać w odległy sposób, ale reagujesz w ten sposób. Zamiast komunikować się z nimi lub zaglądać do środka, chwytasz się ich, ponieważ boisz się ich utracić. [Przeczytaj: 9 skutecznych sposobów, aby przestać być potrzebującym i czuć się niepewnie]
# 2 Przyznaj, że jesteś przywiązany. Może ktoś ci powiedział, że jesteś czepliwy, więc to czytasz. Ale jeśli nie uważasz, że jesteś czepliwy, nic z tego nie pomoże ci w nauce tego, jak być mniej czepliwym. Zanim wprowadzisz jakieś zmiany, w pełni akceptuj zachowanie clingy. Jest to jedyny sposób na dokonywanie trwałych zmian.
# 3 Chodzi o pewność siebie. Jest powód, dla którego zachowujesz się w ten sposób. Boisz się ich utracić. Dlaczego miałbyś się tego bać? Twoje poczucie niepewności i strach przed tobą przewyższają, więc zachowujesz się w sposób skromny. Zamiast tego pracuj nad swoją pewnością siebie. Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze, upewnij się, że robisz te rzeczy poza swoim związkiem. [Czytaj: 11 potężnych pewności siebie zwiększa, aby zmienić swoje życie]
# 4 Musisz sortować swoje problemy z zaufaniem. Jesteś obcesowy, bo boisz się utraty tej osoby, ale ty także nie ufasz im ani relacjom. Musisz w pełni zaufać swojemu partnerowi. Jeśli nie, nigdy nie będziesz w stanie w pełni zapewnić im miejsca, którego potrzebują.
Oznacza to przekopywanie się przez twoje problemy z zaufaniem i dostanie się do głównych problemów. Porozmawiaj o tym z nimi, z terapeutą iz samym sobą.
# 5 Przestrzeń to dobra rzecz. Ludzie wpadają w ideę, że muszą być z kimś 24 godziny na dobę, aby pokazać im, że się nimi opiekują. Tak nie działa. Zbyt duża bliskość obciąża relację. Prawdopodobnie widzisz to teraz w swoim związku. Mogą cię odepchnąć, ponieważ czują się uwięzieni. Daj im przestrzeń, wzmacnia związek. [Przeczytaj: 10 oczywistych wskazówek, jakie faceci dają, gdy chcą więcej miejsca w związku]
# 6 Postaw się pierwszy. W tej chwili myślisz tylko o nich. To wszystko oni, oni, oni. Przestań. Czas to odwrócić i zacząć myśleć o sobie, pracować nad swoimi problemami i zastanawiać. Daj sobie niezbędny czas w samotności. Zapewnia przestrzeń do przywrócenia równowagi myśli i emocji.
# 7 Przejmij kontrolę nad swoim lękiem. Jest to również związane z Twoją samooceną. Jesteś niespokojny, ponieważ chcesz, aby twój partner cię polubił i pozostanie z tobą. Ale to wywiera na nich dużą presję. Nacisk, który nie jest potrzebny w związku. Skoncentruj się na tym, by zaniepokoić się i przekształcić w pozytywną perspektywę. Zmierz się z nawykami, które zmniejszają twój niepokój i sprawiają, że czujesz się wewnętrznie w pokoju. [Czytaj: 20 błędów, aby przestać robić i pozwalać na lęk w związku]
# 8 Clinginess jest również fizyczny. Używamy komunikacji niewerbalnej jako sposobu komunikacji z naszymi partnerami. Trzymamy się za ręce, całujemy, ściskamy, opieramy się na nich. Są to wszystkie sposoby okazania uczucia, które jest dobre, potrzebujesz tego. Czasami jednak przesadza i sprawia, że osoba czuje, że dosłownie nie może wydostać się z twojego uścisku. Nie tak powinni się czuć. Więc szanuj ich osobiste granice.
# 9 To za dużo z nich. Czułość polega na tym, że jest zbyt wiele z jednej rzeczy. W tym przypadku jest to twój partner. Jeśli to jedyna osoba, z którą się spotykasz, jest to dobry znak, że nadszedł czas, aby rozwinąć swój krąg społeczny. Oczywiście nadal spędzaj z nimi czas. Ale upewnij się też, że widzisz innych ludzi co najmniej raz lub dwa razy w tygodniu. Zmniejsza twoje przywiązanie.
# 10 Porozmawiaj ze swoim partnerem. Rozmawiaj z nimi szczerze i otwarcie. Dowiedz się, jakie zachowanie ma twój partner w rozwiązywaniu problemów i jakie są ich granice. Mogą być zbyt przerażeni, aby powiedzieć, że potrzebują trochę czasu w samotności lub spędzać czas z przyjaciółmi.Jeśli chcesz zaufanej relacji, zacznij rozmawiać o swoich problemach, pokazując im, że jesteś świadomy. Będą ci pomagać i wspierać. [Czytaj: Jak dać komuś przestrzeń bez ich utraty]
# 11 Nie myśl "co, jeśli". Wiem, kiedyś tak myślałem. Byłbym w domu, a mój chłopak w tym czasie byłby w barze ze swoimi przyjaciółmi. Siedziałam w domu myśląc: "A co, jeśli spotka się z inną dziewczyną?" Te myśli nie poprawiają ci psychiki. Przejmij kontrolę nad swoimi lękami i skup się na pozytywnych aspektach swojego związku.
# 12 Przestań próbować kontrolować wszystko. Nie możesz kontrolować swojego związku. W grę wchodzą dwie osoby, nie tylko ty. Wiem, że chcesz wszystko wypracować w określony sposób, ale jest to wysoce toksyczne zachowanie dla każdego związku. Jeśli ktoś chce być z tobą, będzie z tobą. Nie możesz kontrolować swojego partnera. [Czytaj: 20 jaskrawych znaków, które mają w tobie maniak kontroli]
# 13 Porozmawiaj z profesjonalistą. Jeśli uważasz, że nie możesz kontrolować swojego niepokoju lub skutecznie komunikować się ze swoim partnerem, dlaczego nie zobaczysz profesjonalnego terapeuty? Będą w stanie znaleźć główną przyczynę tego, co naprawdę powoduje te uczucia w tobie. Czasami tak się pakujemy w głowy, że nie możemy znaleźć wyjścia.
[Czytaj: Właściwy sposób na zapewnienie przestrzeni w związku bez rozejścia się]
Teraz, kiedy już wiesz, jak być mniej przywiązanym, czas wprowadzić te wskazówki w życie. Jeśli naprawdę lubisz tę osobę, naucz się równoważenia sposobu, w jaki pokazujesz swoje emocje.
