Nie wiesz, co to jest phubbing? Nawet jeśli nie, prawdopodobnie to robisz. I to nie jest dobre. Oto dlaczego phubbing jest zły i jak się zatrzymać.
Może ktoś o tym słyszał, a może nie. Ale oto, czym jest phubbing: ignorowanie osoby, z którą jesteś, ponieważ korzystasz z telefonu. Wynika to z połączenia słów "telefon" i "snubbing".
Brzmi nieźle, prawda? Mam na myśli, że prawie wszyscy to robią, więc co z tym nie tak? Hej, to tylko norma społeczna. Tak, tak, tak. Ale czy to norma społeczna, czy to jest w porządku? Czy dobrze? Lub pomocne? Istnieje mnóstwo norm społecznych, które nie poprawiają naszego życia.
Kluczem jest tutaj świadomość. Nie mówię, że wszyscy ludzie, którzy angażują się w phubbing, to źli ludzie. Są to prawdopodobnie doskonale mili ludzie. Problem polega jednak na tym, że nie wiedzą, że ich zachowanie ma negatywny wpływ na innych ludzi.
Dlaczego phubbing jest zły
Większość ludzi nie jest świadoma swojego zachowania, a co ważniejsze, konsekwencji takiego zachowania. Najprawdopodobniej jeśli jesteś winny phubbingu, możesz nie pomyśleć o tym, dlaczego jest zły. Spójrzmy więc na tę listę, a wtedy dowiesz się, dlaczego.
# 1 Jest niegrzeczny. Powiedzmy, że jesteś z przyjacielem na kolację. Nie widzieliście się od jakiegoś czasu i macie wiele do nadrobienia. Ale zamiast słuchać ciebie - i mam na myśli naprawdę słucham - mają swój telefon na stole i patrzą na niego za każdym razem, gdy się świeci.
I, co najważniejsze, nawet nie przepraszają i nie mówią: "Och, tak bardzo mi przykro, ale muszę odpowiedzieć na ten tekst / odebrać to połączenie, ponieważ jest to bardzo ważne. Wtedy go odłożę. "[Czytaj: Zatrzymaj szaleństwo w życiu - Jak radzić sobie z niegrzecznymi ludźmi]
Zamiast tego oczekują po prostu, abyś usiadł i cierpliwie czekał, aż skończą rozmawiać z kimkolwiek, kto jest na drugim końcu ich telefonu. Jak się z tym czujesz? To powinno sprawić, że poczujesz się jak bzdura. Ponieważ to, co naprawdę mówią za pomocą tego phubbingu, brzmi: "Nie jesteś dla mnie tak ważny jak ta druga osoba na moim telefonie." To po prostu niegrzeczne.
# 2 Nie masz empatii. Tak więc w powyższym scenariuszu *, który zdarza się cały czas *, możesz lub nie możesz ich denerwować. Być może jesteś tak samo winny phubbingu, że nawet tego nie zauważyłeś. Ale powinieneś. Ponieważ nie myśli o drugiej osobie.
Hej, jeśli spędzają czas z tobą osobiście, to zazwyczaj dlatego, że chcą być z tobą i rozmawiać z TOBĄ. A jeśli ich ignorujesz, to nie widzisz tego z ich punktu widzenia, który jest definicją empatii. Miej szacunek i empatię dla osoby, z którą się spotykasz i przestań ją cytować.
# 3 Pokazuje ci wartość technologii nad ludźmi. Hej, może nawet nie rozmawiasz z kimś innym na drugim końcu twojego telefonu. Możesz po prostu surfować po Internecie lub bezmyślnie przeglądać Facebooka.
Tak czy inaczej, wynik jest taki sam - nie zwracasz uwagi na osobę, z którą jesteś. Cenisz technologię bardziej niż osobę, która zaszczyciła cię swoją obecnością. [Przeczytaj: 10 prostych wskazówek, aby uniknąć nieuprzejmości w każdej sytuacji]
# 4 Tracisz swoje umiejętności społeczne. Jeśli go nie użyjesz, stracisz go. Wszyscy wiemy, że tak jest w przypadku wielu rzeczy, jak na przykład mięśni. Im więcej ćwiczysz, tym większy dostają. To samo dotyczy wszystkiego - nawet umiejętności społecznych. Im bardziej uciekasz się do "komunikowania się" za pomocą technologii, a nie twarzą w twarz, tym gorzej się z tym uporasz.
# 5 Nikt tego nie lubi. Wiem, wiem, wielu ludzi powie, że naprawdę ich to nie obchodzi i że to normalne, że ktoś się puszcza.
Ale daj spokój, ludzie! Bądź szczery. Czy lubisz być ignorowany przez inne osoby? Wiem, że nie! Zasługuję na uwagę i szacunek ludzi. I dlatego oczekuję tego od nich. Dosłownie przestałem spotykać się z kilkoma przyjaciółmi ze względu na ich nawyki związane z seksem. To okropne.
# 6 Odłącza ludzi. Jak oczekujesz dobrych, dobrych relacji z ludźmi, jeśli nie łączycie się z nimi twarzą w twarz? Nie możesz. Doprowadzi to tylko do coraz większego odłączenia się od naszych bliźnich.
Nie możesz mieć świetnych relacji z kimś, gdy spędzasz 99% swojego czasu na telefonie, kiedy jesteście razem. Po prostu nie możesz. [Czytaj: Samolubni ludzie - 15 sposobów na sprawdzenie i powstrzymanie ich od zranienia]
Jak zatrzymać phubbing
Mam nadzieję, że teraz jesteście przynajmniej trochę przerażeni, czytając to. Niezależnie od tego, czy jesteś winnym ciągłego phubbingu, czy też jesteś otoczony przez ludzi, którzy to robią, ty * i oni * mogą przestać. Wystarczy trochę wysiłku. Oto kilka wskazówek, jak zatrzymać phubbing.
# 1 Gdy jesteś z kimś - kimkolwiek - trzymaj telefon w torebce lub kieszeni. Wiem, że będzie to dla ciebie trudne, jeśli będziesz miał zwyczaj utrzymywać to przez 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Ale tak naprawdę to nie jest takie trudne. Tylko nie wyjmuj go! Kropka. Prosty. Koniec opowieści. Możesz to zrobić.Wiem, że potrafisz!
# 2 Nigdy nie zostawiaj telefonu w pobliżu podczas posiłków. Załóżmy, że masz rodzinę lub współlokatorów, z którymi jesz. Hej, nie przynoś telefonu do stołu.
Zostaw to w swojej sypialni lub gdzieś indziej. Czy wszyscy w domu robią to tak, że jesteś wolny od telefonów i nie będziesz miał ochoty na angażowanie się w phubbing. [Czytaj: Samolubstwo w związkach - 15 wskazówek, jak postąpić właściwie]
# 3 Miej samokontrolę. Wiem, że trudno jest przełamać nawyki. Każdy, kto próbował schudnąć i ćwiczyć więcej wie o tym! Ale wszystko - nawet phubbing - może zostać zatrzymane. Ale wszystko zaczyna się od ciebie. Musisz tylko monitorować swoje zachowanie i powstrzymać się.
# 4 Uważaj na siebie. To idzie w parze z samokontrolą. Musisz uświadomić sobie, jak i kiedy * i jak często * korzystasz z telefonu, kiedy jesteś z innymi ludźmi. Musisz być świadomy swoich przyzwyczajeń i trzymać się odpowiedzialności za swoje czyny.
# 5 Niech inni cię pociągną do odpowiedzialności. Jeśli nie jesteś tak dobry w utrzymywaniu odpowiedzialności, skorzystaj z pomocy przyjaciół i rodziny. Powiedz im, że próbujesz zatrzymać phubbowanie i że oni też powinni. To powinien być wysiłek zespołowy. Jeśli wszyscy przestaną się papować, to nie będzie kuszące patrzenie na twój telefon, jakby było inaczej, ponieważ wszyscy jesteście w tym razem.
[Przeczytaj: 12 znaków jesteś samolubny w swoim związku]
Wiem, że phubbing stał się normą, ale nie musi tak być. Czy nie uważasz, że nadszedł czas, abyś był lepszą osobą i zaczął modelować dobre zachowanie dla innych? Zaufaj mi, to będzie tego warte.
