Odzyskaj pewność siebie swojej nowej matki, pamiętając o swoich nawykach zdrowotnych
Kiedy masz nowe dziecko, to kuszące jest, aby zapomnieć o swoim ciele, kiedy skupiasz się na swoim dziecku. A kiedy w końcu zdajesz sobie sprawę z tego, że chcesz stracić wagę swojego dziecka, ciężko jest zobaczyć swoje ciało jako swoje własne - od tak dawna pracujesz dla innych, dorastając w ciąży, karmiąc je i utrzymując po urodzeniu, że trudno jest powiązać to, co widzisz w lustrze ze swoim prawdziwym ja.
Co możesz zrobić
Spójrz w lustro i jeśli nie podoba ci się to, co widzisz, zrób coś z tym. "Postaw się wyżej na liście priorytetów, jedząc prawidłowo i odzyskując swój poziom sprawności fizycznej - to naprawdę zwiększy Twoją samoocenę" - mówi psycholog Dr Sandra Wheatley. Możesz to zrobić, tworząc listę realistycznych diet i celów fitness. Nie mów, że będziesz robić dwie godziny ćwiczeń dziennie i przetrwać na patyku selera. Jesteś zapracowaną matką i potrzebujesz energii. Ale myślę o czym ty chcesz i możesz realistycznie osiągnąć, pomoże ci wrócić na właściwe tory i pomóc odzyskać poczucie własnej wartości.
Twój sekret sukcesu
"Ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteś" tylko mamą "- nadal jesteś sobą i nie ma powodu, dla którego nie powinieneś być tak zdrowy, teraz masz dziecko tak jak przedtem" - mówi Sandra.
