Hej, zobacz, to jest nic być zakłopotanym.
Czy to z usznego menu przyklejonego do lodówki, czy z wiernej aplikacji Deliveroo, zamawianie od czasu do czasu nie musi być brudną, małą tajemnicą. Wiemy, że koktajle bez przerwy mogą stać się nudne. Wiemy, że po łykach jarmuża może stać się nudny. I wiemy, że nie zawsze jest możliwe gotowanie dla siebie zdrowej kolacji każdej nocy. A kiedy tak się stanie, zawsze będzie człowiek na motorowerze gotowy i chętny do upewnienia się, że nie położysz się do łóżka na pusty żołądek. Dziękuję temu człowiekowi. Poradź mu dobrze.
Co więcej, ostatnią osobą, od której powinieneś ukrywać swoją winną przyjemność, jest Twój osobisty trener. Czemu? Ponieważ robią dokładnie to samo, co z ich długimi i wyczerpującymi harmonogramami spożywającymi czas gotowania. A oto dowód.
POLECAMY: Pomysły na 20-minutowe posiłki od super-Fit osobistych trenerów
Zaserwowaliśmy dziesięć super-zdrowych osobistych trenerów na kolacje na wynos, od nowych wegańskich opcji po zdrowe alternatywy do zamawiania sprytnie. Przygotuj się więc na przyjęcie nowego podejścia do zamawiania.
Kaya Cansfield, Psycle London Ride Instructor
"Cook Daily, mała wegańska restauracja w Shoreditch. Szczerze mówiąc, dostaję od nich jedzenie około cztery razy w tygodniu. Polecam zamawianie Yoga Fire, Le Garden lub High Grade - ostatnia z nich to smażone warzywa z olejem z konopi w dymnym sosie BBQ. To nierealne."
Mark Crowhurst, Spin i instruktor T3 w TRAINFITNESS
"Bez wątpienia curry. Jeśli naprawdę jestem zdmuchnięty, wybieram masło z kurczaka, ale jeśli chcę trochę nad wszystkim zapanować, wybieram tandoori z glinianego pieca. W ten sposób uniknę ciężkich sosów."
POLECAMY: Trenerzy osobistego Foods zawsze mają w swoich kuchniach
Dan Lambert, Trener osobisty Maximuscle
Domino's! Pizza jest pokarmem bogów. Bycie profesjonalnym profesjonalistą nie oznacza, że musisz przegapić okropny sobotni wieczór i śpiączkę. Chodzi o równowagę - upewnię się, że moje inne posiłki w tym dniu będą miały niską zawartość tłuszczu i węglowodanów, a każdy plaster będzie intensywnie intensywny. Nie chcesz czuć się winny za jedzenie tego, co kochasz. Tylko upewnij się, że nie przeszkadzają ci w postępach.
Leo Savage, trener w trzeciej klasie
"Jestem bezpośrednio na Deliveroo i na Byron Burger. Moja nietolerancja pszenicy oznacza, że nie mogę jeść bułeczek z burgerami, ale mają możliwość pójścia "nago" - bez chleba. Podrabiam pasztecik wołowy i dodaję ser i słodkie ziemniaki z boku. To solidny posiłek."
Daniel Puddick, osobisty trener i założyciel Sundried Activewear
"Uwielbiam pikantne, słone i karmione potrawy, a Chińczycy zaznaczają wszystkie pudełka. Z właściwej restauracji może być tak dużo, a moje lokalne miejsce robi niesamowite, chrupiące danie z kaczki. Nie próbuję udawać, że jest zdrowy w żaden sposób, więc moja żona i ja ograniczamy się do jednego dania na wynos miesiąc - zwłaszcza, że nasze dzieci potrzebują zdrowej diety."
Olu Adepitan, Fitness Manager w BXR London
"Uwielbiam indyjskie jedzenie i zawsze będę zamawiać królewskie danie z krewetek. Są znacznie lepszym źródłem białka i dużo mniejszą ilością tłuszczów nasyconych niż wybór czerwonego mięsa z menu ".
Joe Spraggan, główny trener w F45 Farringdon
"Mięso z grilla Nando z bokami pikantnego ryżu i groszkiem jest moim zwykłym. To pokazuje, że jedzenie na wynos nie musi być pełne niechcianych tłuszczów i kalorii - jeśli podchodzisz do menu w celu trzymania się prostych składników i nieprzetworzonej żywności ".
Richard Tidmarsh, Trener Sił i Kondycji oraz Założyciel Reach Fitness
"Deliveroo oznacza, że mogę dostać jedzenie z niektórych moich ulubionych restauracji, a blisko mnie jest świetne miejsce zwane stołówką Bena. Często zamawiam sałatkę z kurczakiem i awokado - plus ich Epickie Szkockie Jajo - jeśli nie mam nic w lodówce, albo jeśli jestem w pośpiechu i potrzebuję czegoś dobrego do zjedzenia."
Andy Vincent, Elitarny trener w trzeciej klasie
"Zawsze chodzę na kurczaka z tandoori - nie ma sosu, jest tylko przyprawiony i upieczony - z warzywnym curry, żeby dostać moje zielenie i jeden ryż do podzielenia się. Nie ma naanów, ale lubię poppadom. Nie jestem fanem sosów curry - nigdy tak naprawdę nie wiesz, co jest w nich, i można je załadować mnóstwem rozgrzanych olejów i złej jakości tłuszczów."
Miles Casey, trener w Barry's Bootcamp London
"Stek Chipotle i burrito z kurczaka. Mnóstwo mięsa - białka ma pierwszeństwo - ale z kwaśną śmietaną, serem … masz pomysł. Jestem Chipotle, aż umrę. Chipotle na całe życie. Chipotle bije wszystko."
