Radzenie sobie z emocjami po poronieniu może być przytłaczające. I jedną z rzeczy, które możesz znaleźć za dużo, jest kręcenie się wokół twoich znajomych, którzy są w ciąży lub mamuśki
Dla niektórych kobiet przebywanie w pobliżu ich ciężarnych przyjaciół po pocieszeniu jest źródłem pocieszenia i wspaniałym źródłem wsparcia. Ale dla wielu może być bolesnym przypomnieniem własnego smutku.
Zrób sobie przerwę od dzieci i przyjaciół w ciąży
Przechodzenie przez poronienie może być traumatycznym wydarzeniem i może zająć dużo czasu, dopóki nie poczujesz się gotowy na spędzenie czasu ze swoimi ciężarnymi przyjaciółmi lub ich dziećmi. W końcu trudno nie postrzegać tego jako przypomnienia tego, przez co właśnie przeszliście. Jeśli czujesz się wystarczająco dobrze, powiadom znajomych, że potrzebujesz trochę czasu. Szczere relacje z nimi na temat tego, jak się czujesz, mogą nawet wzmocnić twoją przyjaźń. W międzyczasie może pomóc zwierzyć się partnerowi lub przyjaciołom, którzy nie są w ciąży lub rodzicom. Rozmowa z nimi pomoże im zrozumieć, przez co przechodzisz, i służyć jako pomocny krok odzyskiwania.
Radzenie sobie z wiadomościami ciążowymi przyjaciół po poronieniu
Kiedy czujesz, że chcesz spędzić więcej czasu ze swoimi ciężarnymi przyjaciółmi, ważne jest, aby pamiętać, że normalne jest odczuwanie nieprzyjemnych uczuć. Kiedy znajomi dzielą się wiadomościami o ciąży, mogą czuć się tak, jakby byli nieumyślnie niewrażliwi, z którymi trudno sobie poradzić. "Ważne jest aktywne reagowanie na te emocje" - mówi dr Geetha Venkat, dyrektor Harley Street Fertility Clinic. "Rozmowa z doradcą może pomóc, ponieważ pozwoli ci otwarcie mówić o swoich uczuciach".
Bądź cierpliwy wobec siebie
Bycie cierpliwym i pozwolenie sobie na czas, aby zaakceptować poronienie i wszystkie uczucia, jakie przyniosło, pomogą ci iść naprzód. Cokolwiek robisz, nie dodawaj winy do swoich uczuć do wszystkiego innego. To normalne, że natychmiastowe reakcje na ciążę i nowiny dla dzieci nie skaczą z radości. Uznanie tych uczuć oznacza "posiadanie" ich i akceptację. Będziesz mógł znowu być w ciąży i niemowlętach bez tych uczuć.
