Czy w tajemnicy czujesz się samotny w swoim związku? Nie musisz czuć się winny, ponieważ nie jesteś sam. Zrozum to i napraw to!
Większość ludzi wierzy, że gdy jesteś w poważnym związku, nigdy już nie poczujesz się samotny. Jak możesz czuć się osamotniony, kiedy masz kogoś po swojej stronie kochającego, wspierającego i motywującego cię?
Jednak wiele osób często czuje się bardziej odizolowanych w poważnych związkach, ponieważ czas i zmiana mogą wywierać presję na twoją więź i prowadzić cię do oddalenia się od partnera.
Ludzie stają się samotni w relacjach z wielu różnych powodów, ale najczęściej ma to związek z poczuciem odłączenia się od partnera. Kiedy dana osoba zostaje odłączona, samotność zaczyna przenikać do ich życia i sprawiać, że czują się zmartwieni i niekochani.
[Przeczytaj: 18 nie tak oczywistych krytycznych oznak niezdrowego związku]
Dlaczego czujesz się samotny w swoim związku?
#1 Bardzo często czujesz się samotny, jeśli czujesz emocjonalnie lub fizycznie ignorowane przez twojego partnera. Jeśli nie wierzysz, że twoje potrzeby są zaspokajane, a być może twój partner już się tym nie przejmuje, niezwykle łatwo jest czuć się samotny w związku.
Może to wiązać się z uczuciem niekochania i niedoceniania oraz brakiem poczucia bezpieczeństwa w partnerstwie. Może również wkradnąć się, jeśli zaczniesz wierzyć, że twoje potrzeby seksualne nie są zaspokojone. A to z kolei może spowodować samotność i stworzyć niewidzialną barierę pomiędzy partnerami. [Czytaj: Jak przestać czuć się zignorowanym przez tego, którego kochasz]
#2 Czasami możemy stać się samotni, kiedy my długo dla kogoś lub czegoś innego. Jeśli tak naprawdę nie wiesz, czego chcesz w związku, to nie będziesz w pełni szczęśliwy i spełniony. Musisz dokładnie wskazać, czego chcesz i potrzebujesz od związku, aby w pełni objąć i nawiązać kontakt ze swoim znaczącym drugim.
Czy masz niektóre z tych samych interesów i moralności? Czy możesz zgodzić się na ważne rzeczy? Jeśli nie, być może ty i twój partner nie jesteście dla siebie tak sprawni, jak wam się wierzyli, a to powoduje, że pragniecie czegoś innego. [Przeczytaj: 3 etapy, aby ogarnąć samotność i pokonać ją]
#3 Samotność występuje również wtedy, gdy komunikacja nie jest otwarta i szczera. Musisz porozmawiać ze swoim partnerem i dać im znać, co czujesz. Może twój partner nie zdaje sobie sprawy, że czujesz się niekochany lub niezadowolony. Czytanie umysłu nie jest powszechną umiejętnością, a utknięcie w komunikacji nie pomoże w tej sytuacji.
#4 W relacjach biorą udział dwie osoby i jeśli jedna z tych osób przechodzi trudna faza w swoim życiu może stworzyć pewien dystans. Jeśli z tego powodu czujesz się rozłączony ze swoim partnerem, powinieneś starać się znaleźć sposób, w jaki mógłbyś współpracować przez ten czas. Bądź cierpliwy i nadal wspierajcie się nawzajem.
Kiedy jedna lub kilka z tych rzeczy przydarzy się twojemu związkowi, możesz jeść, spać i żyć z partnerem, ale nadal czujesz się niezaangażowany i nieaktywny w związku. Chociaż poczucie samotności może zacząć się od niewielkiego, jeśli nie zostanie szybko rozwiązane, może wzrosnąć do poziomu miażdżącego, który może ostatecznie zakończyć związek całkowicie. [Przeczytaj: 18 relacji wyłącza, które wkrótce zrujnują twój związek]
Co możesz zrobić, aby przestać czuć się samotny?
Ważne jest, aby zrobić kilka rzeczy, gdy zaczynasz czuć się samotny w związku, a poniższe mogą pomóc ci naprawić naprawę, którą czujesz.
# 1 Porozmawiaj ze swoim partnerem. Absolutną rzeczą, którą powinieneś zrobić, to porozmawiać ze swoim partnerem o swoich uczuciach i obawy, jakie masz w związku. Powiedz im, że ostatnio czujesz się samotny i wyrażaj powody, które twoim zdaniem mogą być.
Jeśli nie zaczniesz od wyrażenia swoich uczuć swojemu partnerowi, trudno będzie znaleźć i rozwiązać przyczynę problemu. Relacje, które mają otwartą i spójną komunikację, często mają mniej problemów. [Czytaj: Jak poprawić komunikację i rozwiązać problemy związane z zaufaniem w związku]
# 2 Nie izoluj się. Samotność może być ciągłym cyklem, ponieważ prowadzi do dalszego zamykania się na ludzi wokół ciebie, sprawiając, że czujesz się jeszcze bardziej samotny. Jeśli czujesz się samotny w związku, oprzyj się pokusie hibernowania w sobie i swojej zacisznej rutynie. Jeśli naprawdę chcesz tylko zwinąć książkę lub obejrzeć film, nie rób tego. Wyjdź z domu i przebywaj w pobliżu innych ludzi.
# 3 Zachowaj zajęte. Jeśli czujesz się samotny i wszystko, co naprawdę chcesz robić, to nic, staraj się być zajęty. Zapisz się na nową lekcję gotowania lub kurs online. Weź udział w nowym projekcie w pracy lub skorzystaj z pomocy wolontariusza w organizacji w swoim mieście.
Zrób coś innego, niż samotne spędzanie czasu bezczynności. Jeśli jesteś zajęty, łatwiej jest zapomnieć, że czułeś się samotny, jak inne rzeczy zajmują ci umysł. Jest to również satysfakcjonujące, gdy osiągniesz coś nowego!
# 4 Poznaj nowych ludzi. Nie tylko powinieneś wyjść z domu i być zajęty, ale także spróbować poznać nowych ludzi. Nowe przyjaźnie mogą często stymulować inspirację i motywację w naszym życiu. Kiedy spotykamy kogoś z ogromną wprawą lub interesującą pasją, łatwiej jest odmłodzić.Relacje międzyludzkie są istotną częścią życia i jeśli możesz spotkać ludzi, którzy podzielają twoje zainteresowania, zrobi to wiele dobrego, aby przezwyciężyć swoją samotność. [Czytaj: Właściwy sposób na zdobywanie nowych przyjaciół, gdy nie możesz znaleźć żadnych przyjaciół]
# 5 Bądź miły dla siebie. Tylko dlatego, że czujesz się samotny w związku i doświadczasz pewnych wyzwań w swoim życiu, nie oznacza, że musisz się mocno na sobie. Wszyscy przechodzimy przez surowe łaty i trzeba pamiętać, aby być dla siebie życzliwi i oferować słowa zachęty zamiast samodestrukcji.
# 6 Rozmawiaj z kimś. Jeśli czujesz się samotny i nie wiesz, jaki jest następny krok, powinieneś zacząć od rozmowy z kimś, komu ufasz. Trudno będzie odejść od emocji i odosobnienia, jeśli najpierw nie sięgniesz poza siebie. Jeśli nie masz ochoty rozmawiać z partnerem, możesz skontaktować się z bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny. Jeśli to też nie wydaje się możliwe, dlaczego nie skontaktować się z profesjonalistą?
Dzielenie się doświadczeniem jest często wyzwalające, gdy odkrywasz, że wiele osób doświadcza tych samych emocji. Możesz uzyskać kilka porad od mówienia o swoich problemach, a znajdziesz to łatwiej niż samemu sobie z tym poradzisz. [Przeczytaj: 12 prawdziwych powodów, dla których tak wiele par zaczyna się z czasem rozdzielać]
# 7 Dowiedz się, co to jest problem root. W związku samotność jest spowodowana przez coś innego, co dzieje się między tobą a twoim partnerem. Jedynym prawdziwym rozwiązaniem samotności jest wykorzenienie głównej przyczyny emocji. Kiedy to zrobisz, możesz pracować nad wyeliminowaniem przyczyny u źródła i miejmy nadzieję, że pozostawisz samotność w przeszłości.
Wielu z nas czuje się samotny w związkach. Może to być spowodowane wieloma rzeczami, ale zazwyczaj ma to związek z uczuciem odłączenia od partnera i / lub ciebie. Powinieneś przekazać swoją samotność ludziom, którym ufasz w swoim życiu, i porozmawiać o tym z partnerem. Jeśli nie odniesiesz się do prawdziwych przyczyn, będziesz kontynuował przechodzenie przez emocje i czułeś się tak, jakbyś zawsze był sam na świecie.
[Przeczytaj: 15 najczęstszych powodów, dla których możesz znudzić się swoim związkiem]
Nie czuj się zawstydzony lub winny, jeśli czujesz się samotny w związku. Zaadresuj to, spróbuj zrozumieć, dlaczego to czujesz, i napraw to w ten sposób. Przecież tłumienie go nigdy nie pozbędzie się samotności!
