Są chwile w związku, kiedy trzeba się wycofać, aby zyskać perspektywę. Niestety, zrozumienie, jak wrócić do związku, nie zawsze jest łatwe.
Tak więc, ze wszystkich badań, które zrobili na temat sukcesu, lub jego braku, związków, jedną z ulubionych jest teoria sprawiedliwości. Zasadniczo, związek jest najbardziej udany, jeśli każdy partner czuje się tak, jakby otrzymał sprawiedliwy udział. Jeśli okażesz, że dajesz więcej niż otrzymujesz, możesz zastanawiać się, jak wrócić do związku.
Istnieje wiele powodów, oprócz teorii równości, dlaczego chcesz zrobić krok wstecz, aby dać ci zarówno powietrze do oddychania. Ale ignorowanie tego, co twoje serce mówi, przez wyciąganie twoich emocji, jest zwykle łatwiejsze niż zostało zrobione.
Problem polega na tym, że jeśli czujesz się niesprawiedliwie, prawdopodobnie też to robią. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to albo zainwestować dużo więcej niż powinieneś, albo przytłoczyć je do punktu, w którym je stracisz.
Jak wrócić do związku i stworzyć pewien dystans
Jeśli chcesz wiedzieć, jak wrócić do związku, wszystko zależy od znalezienia wewnętrznego ciebie. W końcu związek jest dodatkiem do CIEBIE, a nie definicją ciebie.
Tak więc, gdy jesteś w jednym, zawsze utrzymuj dobre poczucie siebie i nie gub się w miksie. Dystansowanie się, chociaż brzmi mocno i nieco obco, może czasami być katalizatorem nie tylko dla uratowania waszego związku, ale także dla ocalenia was.
# 1 Myśl głową, a nie sercem. Jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia jest wyciągnięcie emocji z czegoś. Ale jeśli chcesz wrócić do związku, oddzielaj emocje i racjonalnie myśl o każdej sytuacji. Zamiast gonić ich, kiedy cię wysadzają, zdmuchnij ich z powrotem.
Jeśli przestaniesz docierać do nich z desperacją i wprowadzisz rzeczy w praktyczny sposób, podejmujesz dużo lepsze decyzje. Zanim podejmiesz działania, zadaj sobie pytanie, co chcesz zrobić i jak poradzisz sobie z kimś, kto traktował cię tak, jak robi to twój partner.
Gdyby nie było tak wiele emocji i historii, czy zachowałbyś się w ten sam sposób? Porozmawiaj przez swoje działania w swojej głowie i poproś serce, aby za chwilę się wycofało. [Czytaj: 10 najczęstszych problemów z relacjami i szybkie sposoby ich naprawienia]
# 2 Rób to, co lubisz często. Jeśli chcesz się wycofać w związku, znajdź rzeczy, które kochasz i pozwól im się rozpraszać. Jeśli jesteś zbytnio uwięziony w związku, łatwo jest uczynić go centralnym punktem twojego życia.
Tworzy mnóstwo dramatów, które nie muszą być. Tylko przez jeden dzień rób to, co kochasz i nie rozmyślaj o swoim drugim. Jeśli przeżyjesz jeden dzień, spróbuj po dwie. Będziesz zdumiony, jak szczęśliwy jesteś, gdy przestajesz próbować sprawić, by ktoś inny był odpowiedzialny za twoje szczęście. [Czytaj: Jak kochać kogoś bez uduszania ich]
# 3 Zadzwoń do swojego partnera w przestępstwie. Jeśli chcesz się wycofać, zadzwoń do swojego partnera w przestępstwie, aby wziąć trochę wolnego. Wszyscy mamy tego jedynego przyjaciela, który nigdy nie znudzi się słyszeniem nas dziwek, a także pozwala nam wyjść z trybu dziwki, żeby się zabawić.
Najlepszym sposobem, aby się wycofać i odkryć, czy twój związek naprawdę jest tym, czego chcesz, to pamiętać, jak to jest dobrze się bawić bez osoby, która sprawia, że twoje życie jest teraz tak złożone. [Czytaj: partner w przestępstwie: 25 powodów, dla których potrzebujesz tego przyjaciela]
# 4 Bądź zajęty! Najlepszym sposobem na przerwanie obsesji na punkcie związku, który nie jest dokładnie taki, jakiego pragniesz, jest znalezienie czegoś innego, co pozwoli ci poświęcić swój czas. Poruszaj się nad myślami i niepokojem otaczającym twój związek.
Jeśli odkryjesz, że tworzysz górę z kretowiska, martwiąc się zbytnio o to, gdzie stoisz, dokąd zmierzasz, lub co się dzieje, rozpraszaj się, znajdując coś, co może odciągnąć twój umysł od tego.
Rozpraszanie uwagi jest najlepszym lekarstwem. Zgub się w książce, uderz w salę gimnastyczną lub po prostu złap kolację z przyjacielem. Zawsze jest bezpieczeństwo w liczbach, gdy patrzysz na odległość w związku.
# 5 Skup się na tobie, celując. Jeśli chcesz wiedzieć, jak wrócić do związku i stworzyć odległość, znajdź cel, na którym chcesz się skupić. Zamiast skupiać się na związku, który wzbudza w tobie niepokój, znajdź coś innego, co wrzuci do niego całą zmarnowaną energię.
Jeśli masz na myśli cel i jesteś zdeterminowany, aby go spełnić, to wszystko, co dzieje się w twoim związku, wydaje się maleńkie i jest ogromną stratą czasu. Miej oczy na nagrodę i pozwól, aby twoje problemy z relacjami same działały, zamiast próbować ich kontrolować samodzielnie. [Czytaj: Jak skupić się na sobie i stworzyć własne słońce]
# 6 Usiądź wygodnie i pozwól im przyjść do ciebie. Jeśli zawsze szukacie odpowiedzi, gonisz ich lub chcecie więcej, wtedy jest czas na zajęcie tylnego siedzenia. Czasami najtrudniejszą rzeczą jest rysowanie linii na piasku i utrzymywanie jej.
Zawsze znajdziemy powody, by się z powrotem wycofać i pozwolić im przejąć kontrolę. Ale jeśli naprawdę chcesz się cofnąć i stworzyć odległość, ustaw granice dla siebie i dla nich. Pozwól im ścigać się z tobą raz, a ty skup się na pozostaniu silnym. [Przeczytaj: 13 wskazówek, aby twój partner zrozumiał, że cię tracą]
# 7 Ustaw przeszkody w obsesji. Jeśli wiesz, że masz trudności z samokontrolą, upewnij się, że utworzysz przeszkody, które uniemożliwiają ci zbyt wiele z siebie lub swojego gniewu w komunikacji z nimi.
Zablokowanie ich w telefonie komórkowym, gdy jesteś bardzo emocjonalny lub wypijany, jest świetnym sposobem, aby upewnić się, że nie reagujesz nadmiernie i nie pozbędziesz się dystansu, jaki dzielisz między wami, gdy masz racjonalny umysł i idziesz prosto.
Będą chwile, kiedy wiedza, jak wycofać się z związku, będzie łatwa, jak wtedy, gdy nie jesteś zdenerwowany. Ale innym razem, gdy jesteś samotny lub brakuje ci ich, będzie to znacznie trudniejsze, dlatego sieć bezpieczeństwa jest doskonałą polisą ubezpieczeniową.
# 8 Trzymaj się z dala od swoich mediów społecznościowych. Przestań prześladować ich media społecznościowe. Jeśli chcesz powrócić do swojego związku, pierwsze miejsce na początek to odłączyć się od wtyczki do mediów społecznościowych.
# 9 Miej "bezpiecznego" przyjaciela, który cię poprowadzi. Jeśli wiesz, że masz momenty słabości, w których uciekniesz, nawet gdy próbujesz się wycofać, masz tego przyjaciela, który mówi do ciebie jakiś sens, zanim popełnisz błąd, by cofnąć cały postęp, jaki osiągnąłeś.
# 10 Porozmawiaj o nich z kimś, kogo kochasz, zamiast ośmieszać ich, aby z tobą rozmawiali. Jeśli nie chcą rozmawiać o tym, co się dzieje, przestańcie próbować wepchnąć się w swój dramat i porozmawiajcie z kimś, kogo kochacie i którym ufacie. Jeśli chcesz się wycofać, nie musisz też wyjaśniać, dlaczego.
Przyjaciel będzie twoim najlepszym sprzymierzeńcem, a twój partner twoim najgorszym wrogiem, gdy poczujesz potrzebę wyjaśnienia swojej potrzeby wycofania się. Nie jesteś im winien wyjaśnienia, a ta energia jest o wiele lepiej spędzona na rozmowie z kimś, kto jest po twojej stronie. [Czytaj: 16 znaków, czas iść i zakończyć związek]
# 11 Wróć do osoby, którą byłeś zanim ją poznałeś. Mamy tendencję do zatracania się w relacjach, które albo nas przytłaczają, albo ranią lub są zbyt intensywne. Postaraj się zapamiętać osobę, którą byłeś przed związkiem.
Jeśli znalezienie siły jest trudne, znajdź wewnętrzną, zanim weszli na scenę. I znajdziesz to, że wcześniej miałeś życie. Jeśli wybierzesz, możesz mieć życie po, ale musisz wycofać się, aby uzyskać odpowiedzi.
# 12 Rodzaj sprawiają, że to gówniany test. Test gówna jest czymś, przez co ktoś przechodzi, aby zobaczyć, jak wiele dla ciebie zrobią. Jeśli chcesz wiedzieć, jak wrócić do związku i dowiedzieć się, jak bardzo ktoś troszczy się o ciebie, to naprawdę jest to jedyny sposób, aby naprawdę pomyśleć o tym, jak wiele dla nich znaczysz i czego potrzebują. [Czytaj: Co to jest test gówny i jak ludzie go używają]
# 13 Dowiedz się, czy jesteś lepiej z nimi lub bez nich. Przekonaj się, że wycofanie się, aby poświęcić trochę czasu, jest jedynym sposobem, który znajdziesz, jeśli to on jest dla ciebie, lub jeśli to on sprawia, że jesteś nieszczęśliwy.
Jeśli nie poświęcisz teraz czasu, aby się wycofać i dowiedzieć się, co się dzieje, możesz łatwo zostać pochłoniętym. Przekonaj się, że to tylko przerwa i na chwilę. Co najważniejsze, przekonaj się, że jest to konieczne do zrobienia dla własnego dobrego samopoczucia.
# 14 Przestań pozwalać im kontrolować swoje uczucia i emocje. Jeśli masz trudności z odejściem, ale wiesz, że powinieneś, to może się zdarzyć, że twój partner kontroluje cię swoim zachowaniem.
Jeśli wiesz w głębi serca, że coś jest nie tak i musisz wycofać się, aby zyskać trochę perspektywy, nie pozwól im emocjonalnie szantażować lub wykorzystywać innych form przemocy, aby trzymać cię blisko siebie, gdy cię to boli. [Czytaj: Jak sprawdzić, czy twój związek jest toksyczny, dzięki czemu można szybko wyjść]
# 15 Dowiedz się, co musisz zrobić, aby się zabezpieczyć i zrobić to. Jedynym sposobem, aby ktoś się wycofał, jest to, że mają poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości, wiedząc, że jeśli wycofają się i stracą związek, to od samego początku nie było tak.
Znajdź siłę w sobie, aby wiedzieć, że możesz stanąć na własnych nogach, jeśli je zgubisz. W końcu, jeśli się nie wycofasz, możesz po prostu dojść do związku, który nie jest zdrowy, lub z drugiej strony, tracąc kogoś, kogo trzymasz zbyt mocno.
Niezależnie od tego, czy chcesz zdystansować się w swoim związku, ponieważ myślisz, że bardziej w nim jesteś, niż w rzeczywistości, lub po prostu dlatego, że zazwyczaj masz wrażenie, że coś jest nie tak, czas poświęcić trochę czasu, aby to zrozumieć.
Czasami wchodzimy w nasze relacje i obsesję na punkcie pracy, że nie widzimy, że nie pracują dla nas.
[Czytaj: Jak nie zakochać się, gdy wiesz, że to nigdy nie będzie działać z nimi]
Jedynym sposobem, aby naprawdę dowiedzieć się, czy twój aktualny związek jest tym, czego chcesz, lub czego potrzebujesz, wymaga cofnięcia się i dystansu. Wykonaj poniższe kroki, aby dowiedzieć się, jak odzyskać relację i pomóc zarówno Tobie, jak i Twojemu partnerowi.
