Przejęcie kogoś jest łatwe do wykonania w teorii, ale niektórym jest to trudniejsze. Te wskazówki pomagają zrozumieć, jak uzyskać komuś szansę.
Wygląda na to, że cię przebrnęli. Ale dlaczego właściwie nie jesteś nimi? Mamy inne niż normalne wskazówki, które pomogą Ci zrozumieć, jak kogoś przeboleć.
Każde zerwanie jest kolejnym epizodem nas wołającym do wanny z lodami, a ich były partner wraca do swojego życia, jakby nic się nie wydarzyło. Pośród tego wszystkiego, sprawdzasz Facebooka i widzisz swojego dawnego SO z przyjaciółmi i nie wyglądasz jak wrak pociągu, którego spodziewałeś się po swoim niszczącym rozpadzie.
Dlaczego trudno jest wyjść z ex?
Zapomnij o zwykłym badziewaniu, że jest inaczej dla wszystkich. To uczucie, które pojawia się, gdy nie możesz pozbyć się swojego byłego jest takie samo dla wszystkich innych. Twój umysł i ciało przechodzą przez normalne fizyczne i mentalne reakcje jako część radzenia sobie z rozpadem.
Może być gorzej dla innych, ale mechanizm pozostaje taki sam. Ty i twój partner zerwałeś. To boli, a ty nie możesz ich pokonać. Dlaczego? Oto powody.
# 1 Jesteś prowadzony, aby chcieć być kochanym. Według Dr Helen Fisher, Ph.D., ludzie są zaprogramowani, aby pragnąć romantycznych przeżyć. Nie dlatego, że nasze emocjonalne umysły nakazują nam szukać miłości. Prawdą jest, że miłość jest pierwotną potrzebą.
Po rozpadzie twój mózg zaczyna się wycofywać, ponieważ romantyczne doświadczenie bycia w związku zostało zgubione przez twoją stratę. Nie możesz jeszcze przez to przejść, ponieważ twój mózg mówi ci, że potrzebujesz miłości. Niestety, jedynym źródłem, o którym obecnie myślisz, jest twój były. [Czytaj: 10 powodów, dla których namiętna miłość może być najsilniejszą miłością dla wszystkich]
# 2 Myśl o tym, że nie ma twojego byłego, jest tym samym, co doświadczanie fizycznego bólu. I co robimy, gdy odczuwamy ból? Skupiamy się na tym, ponieważ nie ma nic bardziej silnego niż to uczucie. Jeśli ktoś ciągle cię uszczypnie, nie będziesz w stanie myśleć o niczym innym, dopóki nie zatrzymasz tej osoby.
Oddzielony od twojego ex, odczuwasz ten sam poziom dyskomfortu i niepokoju, który wynika z fizycznego bólu. Więc dwie rzeczy, które robisz, to albo skupić się na tym bólu, albo spróbować go odrzucić.
# 3 Byłeś uzależniony od swojego byłego. Nie naprawdę! Ty byłeś. Naukowcy odkryli te same obszary, które rozświetlają mózg, gdy osoba ma wysokie dawki narkotyków, to ta sama okolica, która zapala się, kiedy są zakochani. Gdy odejmiesz ten poziom, osoba ulega takim samym odczuciom wycofania, ale nie jest tak samo szkodliwa fizycznie jak w przypadku narkotyków rekreacyjnych. Bez pomocy świetnego systemu wsparcia i proaktywnego podejścia do lepszego samopoczucia, kończy się poczuciem straty.
Niestety, większość łatwych metod jest zawsze najtrudniejsza do naśladowania. Zapominając o swoim byłym, widząc terapeutę, rozmawiając o swoim bólu itd. Wszystkie są pomocne, ale nie, jeśli nie chcesz tego robić. Na tym polega problem puszczania. Nie odpuścisz, jeśli nie zrobisz nic, aby to się stało. Przeczytanie tego artykułu to twój pierwszy krok. [Czytaj: Letting Go of ex: 15 sposobów na ułatwienie]
Jak mogę przeboleć mój ex?
To na co czekasz, ale nie jest to coś, czego zwykle oczekujesz od artykułu "przejmowanie kogoś". Zamiast powtarzać wszystko, co mówi każdy ekspert, wybierzmy inną trasę i postarajmy się, aby było to tak proste i wygodne, jak to tylko możliwe.
# 1 Zastanów się, dlaczego nie potrzebujesz swojego ex, ale nie myśl o tym, co poszło nie tak w związku. Najbardziej szkodliwe myśli, które człowiek ma po rozbiciu, to wina, którą na siebie nakładają. Kluczowy powód, dla którego ludzie nie mogą pozbyć się swoich przeszłych związków. Koncentrują się na tym, dlaczego i co jeśli są, co prowadzi ich do myślenia o całej relacji. Zajmuje to naprawdę dużo czasu, stąd część "nie puszczać".
Jeśli jednak poświęcisz trochę czasu, aby uniknąć myślenia o pułapkach związku, może się okazać, że szybciej przejdziesz przez swój eks. Według badań ludzie, którzy mniej koncentrowali się na przyczynach rozpadu, lepiej dostosowali się do sytuacji. W większości przypadków nie jest to możliwe, ale aby przeciwdziałać tej potrzebie, możesz pomyśleć o tym, co zrobił twój były zły.
Przeprowadzono kolejne badanie w celu przeanalizowania stanów emocjonalnych ludzi, którzy przeżywają rozpad. Ci, którzy koncentrowali się na negatywnych aspektach swojego partnera, byli bardziej podatni na pokonanie ich szybciej niż ci, którzy tego nie robili. To jest naprawdę łatwe, ale tylko wtedy, gdy nie starasz się usprawiedliwić swojego ex. Prawdopodobnie już to zrobiłeś.
Tak więc, jeśli masz trochę czasu na swoich rękach, spróbuj myśleć o wszystkich negatywnych aspektach swojego partnera. Już boli myśleć o pozytywnych aspektach. Wymienienie ich złych cech i działań w tej chwili nie wpłynie negatywnie na twoje emocje. [Czytaj: Czujesz się samotny? Oto uzasadnienie braku twojego ex]
# 2 Unikaj wszelkiego kontaktu z twoim byłym, ale nie zmuszaj go. Jeśli przejrzałeś inne artykuły i książki sprzedające tę poradę, ci autorzy są niewytłumaczalnie słusznie. Musisz odciąć wszelki kontakt z twoim byłym. Niestety, łatwiej powiedzieć niż zrobić.
Sam to doświadczyłem i powiem ci, że mi się nie udało. Nawet gdy rozpadam się na inną osobę, nadal nie mogę rządzić tą zasadą.Na szczęście opracowałem hack, aby pomóc tym, którzy są w tej samej łodzi, co ja.
Usunięcie z sieci kontaktów z mediów społecznościowych, odrzucenie ich połączeń i usuwanie ich wiadomości jest łatwą odpowiedzią, ale nie taką, którą zwykle śledzimy. Zamiast odcinać cały kontakt, po prostu oszukuj się, uważając, że odetniesz kontakt. Dla tych, którzy nie mogą jeszcze tego zrobić, możesz:
- Postaraj się nie być tym, który pierwszy przekaże. - Ukryj pasek boczny pokazujący status online ex. - Odwróć uwagę za każdym razem, gdy chcesz spojrzeć na swoje konto. - Zawsze zostawiaj rozmowę jako pierwszą, jeśli w końcu do nich mówisz.
Kiedy zobaczysz ich osobiście, powiedz "cześć", zapytaj, jak sobie radzą, a potem przeproś. Możesz chcieć z nimi więcej porozmawiać, ale ten krótki czas wystarczy, abyś był spokojny i wolny od lęku, dopóki nie zaczniesz ponownie życzyć sobie ich obecności. [Czytaj: playlista na litość: 10 piosenek, które pomogą uleczyć twoje złamane serce]
# 3 Zacznij widzieć innych ludzi. Kiedy zerwałem z moim byłym, zajęło mi miesiąc, aby przekonać się do pobrania Tindera i utworzyć konto OkCupid. Kiedy zacząłem go używać, zacząłem odczuwać lęk i panikę. Nie mogłem znieść myśli o wyjściu z inną osobą, poznaniu ich i zrozumieniu, że nie są tymi, których naprawdę pragnąłem.
Usunąłem więc aplikację i pozostałem singlem przez nieco dłużej. Prawda jest taka, że było w porządku. Nie dlatego, że nie chciałem puścić mojego byłego, w czasie, który był prawdziwy, ale powodem, dla którego nie doszedłem do tego, było to, że nie byłem gotowy. Nie byłam w stanie zabawiać kogoś nowego, gdy byłam w stanie zawieszenia z uczuciami do mojego byłego.
Kiedy zacząłem widzieć kogoś nowego? Około dwóch miesięcy po tym wydarzeniu. W tamtym czasie wciąż myślałem o moim ex, ale zaakceptowałem fakt, że były to tylko szczątkowe uczucia. Wysiadłem i znów się umawiałem. Stopniowo zapomniałem sprawdzić konto mojego ex na Facebooku. Stopniowo przestałem sprawdzać, czy mnie nie poinformował. Stopniowo pamiętałem, że byłem singlem i jestem gotowy na randkę z kimś nowym. Jeśli mi nie wierzysz, oto jakiś dowód naukowy.
Prawdą jest, że zadziałało. Zajęło to trochę czasu, ale wszyscy potrzebujemy trochę czasu po rozpadzie. Wspomniałem tylko o tej radzie, ponieważ wiele osób w końcu pozostało w pamięci swoich byłych ministrów przez trzymiesięczny znak. Zrobiłem to raz, i to wydaje się jak przed wiekami. To już nie jest smutna historia. To naprawdę zabawne, jak długo zajęło mi pokonanie kogoś, z kim naprawdę nie chciałbym spędzić życia. [Czytaj: 13 znaków, że nadszedł czas na ponowne randki]
# 4 Wreszcie, zdobądź tani terapeuta. Powodem, dla którego większość ludzi rezygnuje z zabierania terapeuty, jest to, że są tak drogie! Nawet ja początkowo nie zgadzałem się z tą myślą. Kiedy mogłem sobie na nie pozwolić, poszłam na sesję i od tego czasu jeżdżę. Wcześniej miałem alternatywną formę terapii. Przede wszystkim miałem moich przyjaciół i rodzinę. Większość z nich chciała wysłuchać moich problemów i mi pomóc.
Kiedy dotarłem do punktu, w którym czułem, że obciążam ich drobnymi problemami, wszedłem do sieci i dołączyłem do forów na Reddit, WebMd i innych miejscach. Wiele osób również chciało mi pomóc i wysłuchać moich problemów. Jest też aplikacja o nazwie Koko, dla tych naprawdę przygnębiających okresów.
W tym czasie potrzeby nie wstydź się prosić o pomoc i mówić innym o swoich problemach. Po prostu upewnij się, że to robisz, ponieważ chcesz uzyskać pomoc, nie dlatego, że potrzebujesz płyty rezonansowej. Po tym wszystkim, co zostało powiedziane i zrobione, poczujesz się znacznie lepiej o swojej sytuacji i możesz po prostu odejść od myśli o swoim byłym. Wcześniej, a nie później, zapomnisz o bólu i niepokoju spowodowanym przez niezwyciężenie twojego przeszłego związku. [Czytaj: 10 znaków, że twój dawny związek cię powstrzymuje]
Te małe kroki prowadzą do przejścia. Nie będziesz nawet musiał tego wymuszać. Do tego czasu przyzwyczaisz się do tego, że nie jesteś uzależniony od myśli twojego ex co minutę każdego dnia. Kluczem tutaj jest działać tak, jakbyś puszczał, nawet jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Jeśli wymusisz to natychmiast, po prostu wrócisz do swojego ex w pełnej sile. I może nie być tym, czego chcesz na dłuższą metę.
[Czytaj: puszczanie kogoś, kogo kochasz - minus gorycz]
Czy te wskazówki pomogły ci kogoś pokonać? Jeśli jeszcze ich nie używałeś, czy jesteś gotowy, aby spróbować czegoś nowego, aby pomóc Ci przetrwać? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej!
