Umiejętność pokonania nienawiści jest zdecydowanie trudna. Jednak wymknięcie się spod kontroli może sprawić, że życie stanie się o wiele bardziej bolesne. Dowiedz się, jak przezwyciężyć nienawiść do kogoś za pomocą tych wskazówek, a zobaczysz, jak doskonałe może być życie.
Kliknij tutaj, aby przeczytać wprowadzenie na jak radzić sobie z nienawiścią i natychmiast mieć lepsze życie.
Nienawiść jest bardzo silną emocją. Jest to również proste wyjście.
Pewnie możesz po prostu powiedzieć, że nienawidzisz tego faceta, który cię odrzucił, porzucił lub skrzywdził i poczujesz się usatysfakcjonowany i silny.
Ale zła wiadomość to uczucie, które nie potrwa zbyt długo i nie doprowadzi do tego, że przedmiot twojej nienawiści umrze z rozpaczy.
To na pewno nie pomoże ci przełamać nienawiści, jaką masz dla tej osoby.
Ale tak, to będzie powoli zbierało się na tobie.
Jak pokonać nienawiść
Według psychologów nienawiść, podobnie jak inne negatywne uczucia, może poważnie wpłynąć na twój umysł.
Może powodować stres i powiązane problemy, takie jak brak snu i drażliwość. Może wpływać na twój układ odpornościowy, a nawet powodować antyspołeczność. Bez żartów.
[Przeczytaj: 14 prostych technik zarządzania gniewem]
Oczywiście Sigmund Freud nie musi ci mówić, że nadmierna nienawiść może powodować poważne problemy psychiczne.
Ale oczywiście wszystkie te przyczyny nie utrzymają się dobrze w biegu wydarzeń. Będziesz miał do czynienia z ludźmi, których nie możesz powstrzymać od nienawiści. Cóż, nie oczekuje się, że pokochasz każdego, kogo spotkasz. I całkiem dobrze jest nienawidzić także kilku osób. Ale to nadmierna, niekontrolowana nienawiść stwarza problemy w twoim życiu.
Co więc robisz, gdy zobaczysz czerwony? Jak się komuś nienawidzisz? Na początek zaakceptuj to, co czujesz. Potwierdź fakt, że kogoś nienawidzisz. Następnie znajdź prawdziwy powód tego, co czujesz. [Czytaj: Jak pokonać żal?]
Jak przezwyciężyć nienawiść do kogoś
Czy to naprawdę irytujący nawyk tej osoby, której nienawidzisz, czy też jest to osoba jako całość? Jeśli to tylko jeden nawyk, czy możesz go obejść? Jeśli nienawidzisz samego istnienia osoby, dlaczego tak jest? Czy to dlatego, że ta konkretna osoba źle cię traktowała? A może dlatego, że przypomina ci kogoś, kto źle cię potraktował?
A co najważniejsze, czy warto tak silnej reakcji nienawiści z twojej strony? Im więcej analizujesz swoje odczucia, tym bardziej zdajesz sobie sprawę, że nie jest to tego warte. Spróbuj spędzić trochę czasu zastanawiając się, jak radzić sobie z nienawiścią wobec ludzi w twoim życiu, których nie możesz znieść. I zadaj sobie pytanie. Czy naprawdę warto kogoś nienawidzić?
Czy jest to warte całej uwagi i myśli, że je dajesz, skoro prawdopodobnie nawet nie zdają sobie sprawy ze wszystkich spisków i okrzyków, które robisz za ich plecami?
Jak pokonać nienawiść - prawdziwy problem
Zrozum, że nienawiść jest twoim problemem, więc musisz ją rozwiązać. Zmierz się z tym uczuciem, a następnie opanuj to. Nie trzymaj się tego. Pamiętaj, że nienawidząc kogoś, nadal pozwalasz mu kontrolować swoje uczucia, sprawiając, że podnoszą się na ciebie. Nie ma sensu się denerwować, nawet przez odmowę satysfakcji, że tak bardzo cię dotykają. Jeśli nadal jesteś szalony, na przykład rzuć coś w rodzaju nieszkodliwej poduszki na nieszkodliwej ścianie. Cóż, więc idź dalej! [Czytaj: Dlaczego mężczyźni nienawidzą rozmawiać przez telefon?]
Odbieranie nienawiści - Najważniejsze
Dolna linia? Nienawiść do kogoś nie ma prawdziwej wartości terapeutycznej. To jest jak upijanie się. Pomaga ci odsunąć rzeczywistość na kilka wspaniałych godzin, podczas gdy kreślisz i fantazjujesz o tym, jak możesz się zemścić. Ale potem jest kiepski poranek i straszny ból głowy, aby się obudzić, ponieważ, szczerze mówiąc, twoje życie nie zmieniło się ani trochę. Jeśli naprawdę chcesz obudzić się w lepszym dniu, musisz zadecydować o granicach nienawiści i frustracji. Ile jest tego wart, a ile nie. Więc nie przestawaj nienawidzić kogoś, ale naucz się narysować linię i nigdy nie pozwól, by twoja nienawiść stała się obsesją.
[Czytaj: Irytujące przyzwyczajenia dziewczyny, których faceci nienawidzą]
[Czytaj: denerwujące nawyki chłopaków, których dziewczyny nienawidzą]
Ucząc się, jak przezwyciężyć nienawiść i tworząc sposoby na przełamanie nienawiści, faktycznie tworzysz lepsze życie, które kręci się wokół ciebie, zamiast kogoś, kto nawet nie dba o twoje istnienie. Wiedza o tym, jak przezwyciężyć nienawiść do kogoś, może być najlepszym sposobem na uzyskanie nawet w ogóle.
