Uruchamianie dziecka na ciałach stałych to świetna okazja, aby cieszyć się różnymi smakami i rodzajami jedzenia. Ale na razie niektórzy trzymają się z dala od jego menu - bez względu na to, jak smaczne mogą być.
1) Sól
Nie ma potrzeby dodawania soli do jedzenia dziecka, ponieważ nie jest to dobre dla jego zdrowia - tak samo jak nie dla nas. Nawet do roku życia NHS zaleca mu mniej niż 1g soli dziennie - mniej niż 0,4g sodu - więc sprawdź informacje o wartości odżywczej na opakowaniach żywności. "Jeśli chcesz dodać smaku swojemu jedzeniu lub purée, spróbuj zamiast tego trochę ziół lub trochę niesolonego masła" - mówi pielęgniarka środowiskowa Nicola Joseph. Nawet jeśli nie dodajesz soli do diety swojego maleństwa, ważne jest, aby sprawdzić zawartość soli w innych pokarmach, które możesz im podawać. Chleb na przykład ma 0,4-0,5 g soli na plaster, herbatnik trawienny ma 0,2 g na herbatniki, a zapasy z kostki bulionowej mają 0,4 g na 50 ml.
2) Kochanie
Pyszne na grzance, tak, ale trzymaj się miodu, dopóki twoje dziecko nie ma co najmniej roku. Mogą w nim występować bakterie botulizmu (wywodzące się od pszczół), które mogą sprawić, że twój maluch będzie bardzo chory.
3 jajka
Aktualne wytyczne zalecają pozostawienie jaj z diety dziecka przez pierwsze sześć miesięcy, na wypadek, gdybyś zdecydował się wcześnie odzwiązać. Następnie, ze względu na ryzyko salmonelli, trzymaj się super jajecznicy lub gotowanej na twardo, dopóki nie ukończy przynajmniej rok, upewniając się, że wszystko jest dobrze ugotowane. "Następnie możesz wprowadzić różne jaja według własnego uznania" - mówi Nicola. "Odporność i brzuch Twojego dziecka są silniejsze na tym etapie".
4) Krowie mleko jako napój
Zaczekaj, aż dziecko skończy rok, zanim podasz mu mleko krowie jako napój. Ale po sześciu miesiącach można wprowadzić do żywności - na przykład dodać ją do zacieru lub jajecznicy. "Jeśli nie chcesz używać mleka krowiego, wypróbuj opcje koźlęcia, soi lub laktozy dostępne dla niemowląt" - mówi Nicola.
5) Orzeszki ziemne
Problem z podaniem orzechy dziecku stanowi ryzyko zadławienia, więc NHS zaleca czekanie aż do piątki dziecka, zanim odda je całemu dziecku. Gładkie masło orzechowe jest ok od około 10 miesięcy. "Jeśli masz alergię na orzechy w swojej rodzinie, musisz być jeszcze bardziej ostrożny i skontaktować się z pielęgniarką środowiskową" - mówi Nicola.
6) Pasztet
Nie na pierwszy rok twojego dziecka, ponieważ zawiera wysokie poziomy bakterii Listeria, co może prowadzić do choroby zwanej listeriozą - w zasadzie zatrucia pokarmowego.
7) skorupiaki
Postaraj się poczekać rok przed wprowadzeniem krewetek i innych skorupiaków z tego samego powodu, dla którego byłeś ostrożny w czasie ciąży - może wystąpić ryzyko zatrucia pokarmowego, które spowoduje więcej szkody u małego dziecka. Po tym, skorupiaki są według twojego uznania, ale zawsze próbuj nowych pokarmów jeden po drugim - i bądź szczególnie ostrożny, jeśli masz alergię w rodzinie.
8) Miękki ser
Ponieważ istnieje ryzyko pobrania listeriozy z serów niepasteryzowanych, takich jak Brie i camembert, należy pominąć miękkie sery pleśniowe na pierwszy rok swojego dziecka. "Nawet po tym większość rodziców ma skłonność do trzymania się takich rzeczy jak cheddar, ponieważ małe dzieci preferują je" - mówi Nicola.
9) Słodycze
Tylko dlatego, że Twoje dziecko nie ma jeszcze zębów, nie oznacza to, że cukier nie może powodować problemów dla zdrowia jamy ustnej - w tym przypadku jego dziąseł. "Powiedziałbym, żeby zostawić czekoladę lub słodycze, dopóki dziecko nie ukończy przynajmniej rok" - mówi Nicola.
10) Żywność bogata w tłuszcze nasycone lub trans
Przetworzone produkty, takie jak tanie kiełbasy, masło i tłuste mięso nie są zalecane dla Twojego dziecka. Zawierają niezdrowe tłuszcze związane z chorobami serca i należy ich unikać.
11) Za dużo ryb
Biała ryba jest absolutnie w porządku, ale zapomnij o mieczniku dla pierwszego roku twojego dziecka - wysoki poziom rtęci może potencjalnie powodować problemy dla jego rozwoju. Z tego powodu eksperci nie zalecają podawania miecznikowi, rekinowi czy marlinowi dziecka do 16. roku życia. Tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk (wersja bez puszki), pomagają w rozwoju mózgu i chronią przed długotrwałą chorobą. Ale ogranicz to do około dwóch porcji tygodniowo, ponieważ mogą zawierać także trochę rtęci.
Teraz przeczytaj:
