Niezależnie od tego, czy chodzi o bieganie, jazdę na rowerze czy wiosłowanie, ćwiczenie treningu cardio w domu może być trudne. To wyzwanie jest często nudą - jeśli zrobisz coś w jednym miejscu wystarczająco długo, stanie się to równie testem wytrzymałości psychicznej, jak fizycznej.
Rowerzyści od dawna są w stanie przezwyciężyć ten problem dzięki szeregowi opcji, które mogą uatrakcyjnić trening turbo, a najważniejszym z nich jest Zwift, wirtualny świat, w którym możesz cieszyć się jazdą grupową z tysiącami innych rowerzystów. Jeśli jesteś biegaczem, który w przeszłości zazdrościł kolarzom, to jest dobra wiadomość: możesz teraz także korzystać z wirtualnego świata Zwift.
Ta funkcja była już dostępna na Zwiftie przez jakiś czas w wersji beta, ale oficjalna data premiery to 8 lutego. Nie będziesz musiał płacić za korzystanie z trybu bieżącego na Zwift, co oznacza, że potrzebujesz tylko źródła bieżni i footpod, który łączy się z Zwift przez Bluetooth lub ANT + i kontroluje szybkość twojego awatara.
Wypróbowaliśmy Zwift za pomocą stodoła (199,99 £), jednej z droższych opcji. The Stryd str mierzy także twoją siłę rażenia - zaawansowaną metrykę, która może być użyta do pomiaru intensywności twoich przebiegów dokładniej niż tempo lub tętno - ale nie potrzebujesz tego dla Zwift. Tańsza opcja, taka jak Milestone footpod (29,99 £) działa dobrze na prędkość.
POLECAMY: Przewodnik dla początkujących na bieżni
Możesz także połączyć monitor tętna z funkcją Zwift, która wyświetli tętno i strefę tętna podczas biegu - przydatne, jeśli wykonujesz interwały.
Po przyciśnięciu buta, uruchomieniu aplikacji Zwift i podłączeniu do niej footpod, musisz skalibrować prędkość, biegnąc przez minutę w wygodnym tempie. Wtedy jesteś gotowy.
Możesz zanurzyć się bezpośrednio w Watopii - wirtualnym świecie Zwift - losowo lub wybrać określoną trasę i / lub trening z ustawień przed uruchomieniem. Obecnie dostępnych jest tylko kilka uruchomionych treningów, ale wkrótce powinno pojawić się więcej, wraz z możliwością stworzenia własnego treningu.
Łatwo go skonfigurować i zacząć pracę, ale wrażenie patrzenia na telefon spoczywające na bieżni nie pozostawia wiele do życzenia. Mały ekran nie oddaje wirtualnych atrakcji Watopii, która ma wulkan, własny łańcuch górski i (nasz ulubiony kawałek) wiele podwodnych tuneli.
Ciężko jest zobaczyć statystyki podczas jazdy, zwłaszcza w szybkich odstępach czasu, gdy drgania bieżni przesuwają telefon. Ten dżdżystka miał również denerwujący zwyczaj blokowania ekranu telefonu, co oznaczało wstrzymanie i ponowne uruchomienie biegu w Zwift. Bez biggie - dopóki twoje dłonie się nie spocą.
Bieganie w wirtualnym świecie Zwiftu w domu byłoby wspaniałe, nie mamy wątpliwości, ale doświadczenie z siłownią się nie zgadza. Chociaż, jeśli bieżnie Twojej siłowni mają uchwyty na tablety, znacznie poprawiłoby to doświadczenie.
REKOMENDOWANE: Najlepsze bieżnie 2018
Mimo to, Zwift na telefonie jest uaktualnieniem do zwykłego biegu na bieżni, szczególnie podczas treningów interwałowych. Skorzystaj z gotowych ćwiczeń na Zwift i poprowadzi Cię przez sekcje sprintu z liniami startu i mety na drogach Watopii - poręczne narzędzie motywacyjne. Zwift zapewnia również tempo, na którym powinieneś biegać podczas sekcji sprintu, który jest oparty na czasie, jaki mu dajesz, o tym, jak szybko pokonujesz dystanse, takie jak 5K i 10K. Te czasy powinny być twoim aktualnym szacunkowym czasem dla tych odległości, a nie dla twoich stałych PBs, albo przekonasz się, że trudno ci sprostać żądaniom Zwift.
Kiedy już uda Ci się stworzyć własne treningi na aplikacji, uważamy, że będzie to główną zaletą Zwift dla biegaczy używających go na telefonie na siłowni. Istnieje również opcja dołączania do grupowych biegów, ale znowu skorzystałaby z większego ekranu i nie ma ich zbyt wielu w tej chwili - tylko garstka każdego dnia.
Wstępnie ustawione kursy na Zwift są obecnie przeznaczone dla rowerzystów, co oznacza, że są dość długie, chociaż jest ich kilka, które mają 10K i mniej. Oczywiście, jeżdżąc na rowerze na Zwift, lecisz dość szybko po drogach, ale podczas biegu możesz przez dłuższy czas przebywać na długim odcinku Watopia Tarmac, który raczej pokonuje obiekt próbujący uciec z nudów na bieżni za pomocą aplikacji. Dedykowane trasy biegowe już wkrótce.
Zwift nie będzie takim samym doświadczeniem dla biegaczy, jak dla rowerzystów, ponieważ znacznie więcej rowerzystów będzie korzystało z tej aplikacji w domu - trenaże turbo są tańsze i mniejsze niż bieżnie. Uważamy jednak, że każdy biegacz powinien przynajmniej raz wypróbować na siłowni, chociaż jest to bezpłatne - koszt footpod jest tego wart, zwłaszcza że jest to przydatny zestaw do wszystkich sesji na bieżni, ponieważ możesz Połącz je z zegarkiem do biegania, aby uzyskać dokładniejsze odczyty odległości dla biegania w pomieszczeniach.
Po tym jak Zwift uaktualni bieżące doświadczenie w aplikacji dzięki dedykowanym trasom i niestandardowym treningom, stanie się bardzo przydatnym narzędziem szkoleniowym do biegania podczas zimy. Jednak nadal ciężko nam sobie wyobrazić, płacąc 12,99 funta za miesiąc, który kosztuje rowerzyści, aby korzystać z Zwift do biegania, chyba że masz bieżnię w domu lub przynajmniej bieżnię na siłowni. Zwift ma jeszcze potwierdzić, ile kosztowna usługa subskrypcji będzie kosztować, gdy zostanie uruchomiona pod koniec 2018 roku.Choć jest za darmo, z pewnością będziemy cieszyć się przenoszeniem naszych tras zimowych z zimnych, mokrych ulic Londynu na zalane słońcem ścieżki Watopii.
