Jeśli zawsze chciałeś wiedzieć, jak przestać być niepewnym i wreszcie kochać siebie, oto kroki, które możesz podjąć, aby osiągnąć pewność siebie.
Nikt nie jest w 100% pewny, kim są. Niektórzy mogą wydawać się, że kochają wszystko na swój temat, ale nawet Beyonce czuje się od czasu do czasu i prawdopodobnie zastanawia się, jak przestać być niepewnym. Są jednak ludzie, którzy są bardziej niepewni niż inni i mogą czuć, że nie ma nadziei, by kiedykolwiek kochać samych siebie.
Jeśli to brzmi jak ty, kompletnie się mylisz. Pozbywanie się niepewności może zająć trochę czasu, ale każdy może nauczyć się dobrze czuć, kim są i kochać siebie. Musisz tylko wiedzieć, jak to zrobić.
Dlaczego czujemy się tak niepewni?
Niektórzy ludzie rodzą się na sztywno, by być bardziej niepewnymi w zależności od ich składu genetycznego, a niektórzy ludzie są pod wpływem otoczenia. Ludzie, którzy spędzają dużo czasu w mediach społecznościowych i czytają czasopisma, mogą stwierdzić, że są niepewni siebie. A jeśli chcesz się nauczyć, jak przestać być niepewnym, dobrze jest już tego nie robić.
Dzieje się tak, ponieważ ludzie porównują się do innych, które widzą. Jeśli zawsze szukasz w czasopismach, twój pomysł na piękne będzie pod wpływem piękna w tych czasopismach, a nie przez własne piękno. Ludzie mają skłonność do postrzegania samych siebie jako skóry i nie zwracają uwagi na ich niefizyczne atrybuty. [Czytaj: Dlaczego piękno wewnętrzne jest ważniejsze od zewnętrznego piękna w prawdziwym życiu?]
Jak przestać być niepewnym
Dla tych z was, którzy czują się niepewnie, wasze życie jest prawdopodobnie dość surowe. Ciężko wstać z łóżka i podekscytować się tym, kiedy nawet nie lubisz tego, kim jesteś. Biorąc to pod uwagę, musisz znaleźć sposób, aby zacząć kochać siebie ponownie.
Nie stanie się to z dnia na dzień i może zająć trochę czasu. Ale kiedy włączysz te wskazówki i zaczniesz pracować nad kochaniem siebie, przekonasz się, że wiesz, jak przestać być niepewnym. [Czytaj: Zbuduj poczucie własnej wartości - 35 zabawnych rzeczy do powiedzenia sobie]
# 1 Przestań porównywać się z innymi. Wszyscy zbyt mocno porównujemy się do innych. Problem polega na tym, że nikt nie jest taki sam. Żadne dwie osoby nie są nawet porównywalne.
Jeśli zatrzymasz się i zdasz sobie sprawę, że nawet jeśli ktoś jest ładniejszy lub lepiej wyglądający niż ty, możesz być mądrzejszy od nich. I prawdopodobnie masz lepszą osobowość niż inni ludzie. Jesteś lepszy na RÓŻNE sposoby. [Czytaj: Wskazówki do zakochania się w sobie i być lepszym TY]
# 2 Sporządź listę wszystkich pozytywnych atrybutów każdego dnia. Może to pomóc w ponownym okablowaniu mózgu, aby zobaczyć dobro w tobie, a jedynie dostrzec zło. Każdej nocy przed snem przygotuj listę wszystkich dobrych rzeczy o sobie.
# 3 Spójrz w lustro i powiedz sobie, że jesteś niesamowity. Ponieważ jesteś. Musisz wierzyć, że jesteś naprawdę świetny, aby zacząć czuć się w ten sposób. Jeśli spojrzysz w lustro i ustnie powiesz sobie, że jesteś niesamowity, piękny i mądry, zaczniesz naprawdę w to wierzyć.
# 4 Pracuj nad ulepszaniem siebie jako osoby. Jednym ze sposobów, aby w końcu kochać siebie, jest praca nad byciem lepszą osobą. Ochotnik w schronisku dla bezdomnych lub wolontariusz przy psim funtu. Zrób coś, co pomaga innym, a zdziwisz się, że to ci pomoże. [Czytaj: Jak szacunek do samego siebie wpływa na ciebie i twoje związki]
# 5 Otaczaj się podnoszącymi na duchu ludźmi. Ludzie, z którymi się otaczasz, mogą zmienić sposób myślenia. Jeśli przebywasz w pobliżu innych osób, które nie czują się bezpiecznie, prawdopodobnie też będziesz się źle czuł. Ale jeśli otaczasz się ludźmi, którzy są w dobrym nastroju i kochają się, ich nastawienie na ciebie odbije.
# 6 Wskaż, co sprawia, że czujesz się niepewnie - i unikaj tego. Jeśli istnieje pewna osoba, pokaz, film, czasopismo lub sytuacja, którą zdajesz sobie sprawę, sprawia, że czujesz się niepewnie, trzymaj się od niej z daleka. Usunięcie się z niego pomoże uniknąć tych chwil, dzięki czemu możesz pracować nad kochaniem siebie.
# 7 Usuń "spadkobierców" ze swojego życia. Pozbądź się kogokolwiek i wszystkiego, co sprawia, że czujesz się źle. Jeśli są ludzie, którzy Cię zniechęcą, pozbądź się ich. Nie pozwól im w ogóle być częścią twojego życia. Jeśli w swoim życiu wpuścisz negatywnych ludzi, po prostu dodajesz do swoich problemów. [Przeczytaj: 18 sposobów na osiągnięcie wysokiej samooceny i zacznij wygrywać w życiu]
# 8 Rób więcej rzeczy, które kochasz. Zbyt wielu ludzi mówi: "Chciałbym mieć więcej czasu na …" i nigdy nie robią nic z tym. Dużą częścią kochania siebie i uczenia się, jak przestać być niepewnym, jest możliwość kochania swojego życia i działań, w których uczestniczysz.
Robiąc więcej rzeczy, które kochasz * i które Cię uszczęśliwiają *, pokazujesz się, że możesz się dobrze bawić w życiu. Znalezienie radości w życiu może pomóc ci dostrzec, że nawet jeśli masz wady, nadal masz wspaniałe życie, a to pomoże zmniejszyć te niepewności.
# 9 Bądź w formie. Nie chodzi tylko o fizyczną korzyść z lepszego wyglądu, choć z pewnością pomoże to w kształtowaniu pewności siebie. Kiedy ćwiczysz i jesz prawidłowo, po prostu czujesz się lepiej. Jeśli czujesz się lepiej, automatycznie masz lepszy sposób myślenia o życiu i tobie.
# 10 Porozmawiaj z osobą, której ufasz na temat swoich problemów. Jeśli masz osobę lub grupę osób, możesz porozmawiać o swoich zmaganiach z kochaniem siebie, a następnie porozmawiaj z nimi o tym, a oni pomogą ci nauczyć się, jak przestać być niepewnym. Daj im znać, że zmagasz się, i mogą pomóc ci rozjaśnić dokładnie, dlaczego jesteś taki świetny. [Czytaj: Niska samoocena - Jak zobaczyć siebie w lepszym świetle]
# 11 Zatrzymaj ponowne pojawianie się negatywnych myśli, gdy przychodzą ci do głowy. Drugi, w którym masz negatywną myśl, pojawia się w twojej głowie, zamknij to gówno. Przestańcie o tym myśleć natychmiast i zastąpcie tę negatywną myśl dobrą myślą o sobie io sytuacji.
# 12 Podkreśl pozytywne cechy. Jeśli jesteś kumplem, który kocha książki, nie rób tego negatywnie, ponieważ tak nie jest. Jesteś dobrze pojętny i piśmienny. Wydobądź te zalety, a zaczniesz zdawać sobie sprawę, że każda negatywna rzecz, którą myślałeś, że jest z tobą nie tak, będzie zamiast tego pozytywnym atrybutem.
# 13 Zawsze mów sobie, że jesteś w stanie coś zrobić. Wielu z nas staje w obliczu niepewności, jeśli chodzi o pracę i naszą niezdolność do wykonania zadania w razie potrzeby. Jeśli jest to miejsce, w którym leżą twoje niepewności, zawsze mów sobie, że możesz to zrobić. Twój umysł jest potężną rzeczą, a jeśli coś powiesz, będzie to nawyk ciągłego mówienia o tym. [Czytaj: Jak opanować pozytywne self-talk i wygnać negatywność]
# 14 Znajdź sens w swoim życiu. Jeśli po prostu krążysz po życiu bez celu, możesz czuć się niepewnie o sobie. A jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać być niepewnym, zacznij robić rzeczy dla dobrej, celowej i znaczącej sprawy. Wtedy zaczniesz kochać kim jesteś i co robisz.
# 15 Uzyskaj profesjonalną pomoc. Jeśli wszystko inne zawiedzie, porozmawiaj z profesjonalistą o swoich problemach z niepewnością. Czasem potrzeba więcej niż tylko własnego wysiłku, aby pomóc ci zobaczyć swoją wartość, i nie ma nic złego w szukaniu profesjonalnej pomocy.
Ogólnie rzecz biorąc, posiadanie niepewności może przeszkadzać wielu aspektom w twoim życiu, a szukanie profesjonalnej pomocy może sprawić, że zobaczysz swoje wady i pomoże ci rozwiązać te problemy, jeśli nie wiesz, od czego zacząć. [Czytaj: Jak odzyskać poczucie własnej wartości po rozpadzie]
Niepewność nie oznacza, że jesteś w gorszej sytuacji niż ktokolwiek inny. Każdy czuje się niepewnie w swoim życiu. Ale jeśli twoja niepewność jest przytłaczająca, te wskazówki mogą pomóc ci dowiedzieć się, jak przestać być niepewnym.
