Jeśli czujesz się przytłoczony przerażającym wyobrażeniem, że pewnego dnia możesz stracić ukochanego, dołącz do klubu! Oto jak możesz pokonać to uczucie.
Obawa przed utratą kogoś, kogo kochasz, nie jest niezwykłym uczuciem. Niezależnie od tego, czy nawiązałeś związek, czy jesteś w jednym od dłuższego czasu, strach jest nadal obecny, ponieważ spójrzmy prawdzie w oczy: możesz je stracić w każdej chwili.
To nie ma na celu nikogo przestraszyć, ponieważ, szczerze mówiąc, jeśli twój związek jest szczęśliwy i zdrowy, naprawdę nie masz się czego obawiać. Bez względu na to, paranoja ma sposób wślizgnięcia się do naszych mózgów i wywołuje przerażające scenariusze, w których nie jesteśmy już z naszymi bliskimi.
Opowieść z okopów
Jestem * zgodnie z prawdą * winowajcą tego okropnego zwyczaju - po prostu nie mogę nic na to poradzić! Po umówieniu się z kilkoma facetami i zerwaniu z nimi, zacząłem umawiać się z tym gościem, który był dla mnie wszystkim. Wyobraziłem nas sobie na dłuższą metę, a nawet wybraliśmy nazwy naszych przyszłych dzieci - wiem, to banał!
Ale w poniedziałek wszedłem do domu, gotowy do oglądania nowego odcinka naszego ulubionego programu telewizyjnego, kiedy stało się coś niespodziewanego: rzucił mnie! Byłem w całkowitym szoku, co najmniej. Prawie nie mogłem sobie z tym poradzić.
Od tego czasu obawiam się, że wszyscy, z którymi jestem, po prostu wstaną i odejdą bez namysłu. Dla mnie czuję, że każda osoba szykuje się do wyjścia i nie mogę znieść strachu przed ich utratą. [Czytaj: 10 rodzajów miłości, których każdy doświadcza w swoim życiu]
Sposoby przezwyciężenia lęku przed utratą kogoś, kogo kochasz
Od tego momentu zdałem sobie sprawę, że mam irracjonalny strach przed utratą tego, którego kocham. Aby pomóc zwalczyć głęboko zakorzeniony strach przed porzuceniem, stworzyliśmy mnóstwo różnych sposobów na łatwe pokonanie tego strachu!
# 1 Po prostu zrelaksuj się; to naturalne. Strach przed utratą kogoś, kogo kochasz, jest całkowicie i całkowicie naturalny. Jeśli w ogóle masz dla nich uczucia, to będziesz zdenerwowany, jeśli pewnego dnia odejdą od ciebie. To nie jest wiadomość dla nikogo w związku.
Uświadamiając sobie, że normalne jest, że masz trochę strachu przed utratą kogoś, kogo kochasz, będziesz w stanie zaakceptować swoje uczucia i popracować nad tym, by iść dalej. Całkowite zatracenie tego lęku jest powodem do niepokoju, ponieważ zwykle oznacza jeszcze większy problem, na przykład utratę zainteresowania twoim związkiem. [Czytaj: 10 znaków, że podświadomie tracisz zainteresowanie swoim związkiem]
# 2 Przestań próbować kontrolować wszystko. Są rzeczy w waszym życiu, które mają się wydarzyć, czy tego chcecie, czy nie. Nie możesz fizycznie powstrzymać każdej osoby, która przychodzi do twojego życia, od wyjścia. Przyjdą, a pójdą bez twojej zgody.
Po prostu pozwól, aby coś się wydarzyło. Przestańcie się tym martwić cały czas i uświadomcie sobie, że nie możecie kontrolować swoich uczuć i nie możecie kontrolować wszystkiego, co robią - bez względu na to, ile byście chcieli. Więc przestań. W każdym razie nikt nie lubi maniaka kontroli!
# 3 Zdobądź dziennik. Zapisywanie myśli, uczuć i lęków, jeśli chodzi o utratę kogoś, kogo kochasz, może pomóc ci przezwyciężyć ten ciężar. Zapoznanie się z papierami to świetny sposób na rozładowanie napięcia i relaks.
Jest to również skuteczny sposób na przeanalizowanie, w jaki sposób over-the-top swoje obawy. Gdy zobaczysz swoje obawy na papierze, zauważysz, że być może trzeba trochę go zmniejszyć i że wszystko będzie w porządku. [Czytaj: Problemy z porzucaniem i jak wpływa na twój związek]
# 4 Komunikuj się ze swoim partnerem. Jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie lęku przed utratą znaczącego drugiego jest po prostu rozmowa z nimi na ten temat. Jeśli twój strach tak cię miażdży, musisz poinformować partnera, jak się czujesz. Może mogą cię uspokoić i złagodzić ból.
Zauważyłem, że przez większość czasu nigdy nie było powodów do niepokoju. Twój partner może być nawet całkowicie zaskoczony, że tak bardzo martwisz się o coś tak nieistotnego.
# 5 Ciesz się swoim partnerem! Jednym fantastycznym sposobem na pokonanie tego uczucia jest po prostu cieszenie się znaczącym innym. Ciesz się ich firmą. Ciesz się ich osobowością i wszystkimi drobiazgami, które sprawiają, że czują. W większości przypadków zapominasz o obawach związanych z utratą ich, ponieważ będziesz zbyt pochłonięty opieką. [Odczyt: 25 zasad relacji "must-follow", które zagwarantują udany romans]
# 6 Zrozum, że możesz pogarszać sprawę. To prawda. Obawiając się tak bardzo o utratę kogoś, być może pogorszysz swoją obecną sytuację, a nawet ją odepchniesz. Jeśli twój umysł jest tak pochłonięty ideą, że uciekną, możesz po prostu ich tam poprowadzić.
Kiedy zdasz sobie sprawę, że faktycznie narażasz się na niebezpieczeństwo, możesz szybko pokonać ten głupi strach. W wyniku zastanowienia się nad najgorszym z możliwych rezultatów, będziesz postępować inaczej. Nic nie sprawi, że osoba, którą kochasz, zechce opuścić więcej niż całkowicie zmienisz swoje nastawienie. To nie jest to, w kim się zakochali.
# 7 Wyobraź sobie życie bez nich. Wiem wiem! Z pewnością nie jest to coś, co chcesz robić, zwłaszcza jeśli to twój największy strach.Ale wysłuchaj mnie, bo i tak jest to najefektywniejszy sposób * dla pokonania tego strachu.
Jeśli potrafisz sobie wyobrazić swoje życie bez nich i uświadomisz sobie, że możesz iść dalej, wszystko będzie dobrze, a wszystko się ułoży w końcu, o wiele łatwiej jest zmierzyć się z możliwością porzucenia. Możesz bez nich żyć twarzą w twarz. Poświęcenie kilku chwil na zobrazowanie zdecydowanie zepsuje twoje niepokoje. [Przeczytaj: 9 ważnych nawyków, musisz się nauczyć czuć bardziej niezależny]
# 8 Uświadom sobie, że życie będzie przebiegać w obie strony. Podobnie jak wyobrażając sobie życie bez nich, po prostu uświadom sobie, że twoje życie będzie trwało z nimi lub bez nich. Jasne, chciałbyś, aby twoje życie było kontynuowane, a to przerażające, że mogą nie być ich częścią, ale nadal będziesz żył swoim życiem w obu kierunkach.
Partner nie definiuje twojego szczęścia, a partner nie ma nad tobą kontroli. Będziesz żyć tak, jak chcesz, z nimi lub bez nich, a ten sposób myślenia jest zdecydowanie czymś, co pomoże rozwiać twoje najgłębsze obawy. [Przeczytaj: 11 lekcji, których musisz nauczyć się, aby przetrwać na własną rękę]
# 9 Zaakceptuj, że jest częścią życia, i zajmuj się nim. To może być trudna rzeczywistość, ale jest uczciwa. Tracenie bliskich dzieje się codziennie. Nie jesteś sam, jeśli chodzi o te uczucia. Życie dzieje się niezależnie od tego, czy chcesz, czy nie, i będziesz musiał sobie radzić z utratą ludzi, których kochasz tu i tam. Strata jest częścią życia i wpłynie na ciebie w jakiś sposób pewnego dnia. Przyjmowanie tej rzeczywistości teraz wyśle cię na twoją drogę do przezwyciężenia strachu.
[Czytaj: Relacje z Tobą-uzupełnij-ja i dlaczego potrzebujesz swojej przestrzeni]
Utrata tego, którego kochasz, jest powszechną obawą wielu ludzi. Na szczęście dla was wymyśliliśmy 9 najlepszych sposobów na pokonanie tego przerażającego uczucia i powrót do radości z waszego związku!
