Znasz frazę "nowy rok, nowy ja". Nigdy nie było lepszego czasu na pracę nad sobą niż teraz. Wykonaj 16 kroków, aby się poprawić.
Jestem świetnym przykładem nieudanej poprawy. Do diabła, od ośmiu lat próbuję zdobyć ciało na plaży, co oczywiście oznacza, że wkładam tyle samo wysiłku, co lenistwo. Ale zdałem sobie sprawę, że naprawdę chodzi o to, że nie chcę się poprawiać. Tak więc, jeśli osiągnąłeś szczyt lenistwa i osiągnąłeś swój najniższy poziom, nie masz innego wyboru, jak pójść w górę. Naucz się sztuczek, jak poprawić siebie.
Jak poprawić siebie - Trzeba zrobić dla samodoskonalenia
Ale co robisz? Jak się poprawiasz? Dla niektórych z nas będzie to po prostu prysznic. Zaufaj mi, byłem tam. Ale kiedy już zrobisz prysznic, idź dalej. Więc, przygotujmy kilka pomysłów, jak się poprawić.
Wystarczy trochę smaru kolanowego i czas.
# 1 Potwierdź swoją potrzebę poprawy. Jeśli siedzisz na kanapie, nosząc taką samą bieliznę od zeszłego roku, to całkiem niezły znak. Jeśli nie widzisz tego jako problemu, nie osiągnąłeś jeszcze oświecenia. Aby rzeczywiście poprawić i nie być tak jak ja, który prawie osiągnął dekadę, aby stracić pięć funtów, musisz przyznać, że musisz poprawić. [Przeczytaj: 12 rzeczy, które robisz, aby uczynić swoje życie znacznie gorszym]
# 2 Zmierz się ze swoimi lękami. Wszyscy mamy obawy. Mój umiera sam i przybiera na wadze. Wiem, że nie są to najgłębsze lęki, ale bez względu na to, jaki lęk istnieje, wyraźnie powstrzymują cię przed osiągnięciem czegoś. Musisz więc stawić im czoła. Posłuchaj, masz jedno życie do życia, walcz o swoje szczęście.
# 3 Zmierz się z błędami. Wszyscy mamy f * cked. Codziennie robię błędy. Jednak, aby poprawić siebie, przyznaj się do błędów. Tylko w ten sposób będziesz świadomy tego, nad czym musisz popracować. Dodatkowo prawdopodobnie powtórzysz ten sam błąd. Najczęściej próbujesz zmienić ścieżkę, którą masz zamiar opuścić.
# 4 Ustaw cele. Teraz nie róbmy tych celów zbyt dużych i imponujących. Kroki dla dzieci, ludzie. Ustaw osiągalne cele. Może się przyłączyć do siłowni i ćwiczyć dwa razy w tygodniu lub dzwonić do mamy w każdą niedzielę.
Widzisz, one nie są duże, ale będą miały ogromny wpływ na twoje życie. Nie potrzebujesz pięcio- lub dziesięcioletniego planu - trzymaj go krótko i słodko. [Czytaj: Jak zbudować pewność siebie: 16 sposobów na przekonanie, że jesteś tego warta]
# 5 Pracuj nad uczciwością. Jest to prawdopodobnie najtrudniejsza rzecz, jaką możesz zrobić. Słuchaj, musisz być uczciwy wobec siebie. To jedyny sposób, w jaki zaczniesz robić rzeczy, które chcesz robić.
Jeśli nie chcesz iść na randkę, powiedz szczerze. Jeśli zostałeś porzucony, bądź uczciwy wobec siebie. Uczciwość nie jest zabawna, ani łatwa, ale przynosi ulgę.
# 6 Wyciąć złe. Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak poprawić siebie, zacznij od wycięcia zła. Po prostu go odetnij, odetnij jak bandaż. Czy masz przyjaciela, który skacze ci na wszystko? Utnij to. Jesteś palaczem? Przestań kupować codzienną paczkę papierosów. Jeśli w twoim życiu są dodatkowe stresy, które są całkowicie niepotrzebne i możliwe do uniknięcia, to pocięte. [Przeczytaj: 17 złych przyjaciół, których powinieneś zaprzyjaźnić się ze swoim życiem]
# 7 Napisz każdego dnia. Możesz myśleć, że to kulawa, że pomysł posiadania dziennika lub pamiętnika jest bezcelowy, ale pomyśl o tym jako o darmowej terapii. Jesteś w stanie napisać swoje najgłębsze, najciemniejsze uczucia w przestrzeni, w której nigdy nie zostaniesz osądzony. Stawcie sobie więc za cel pisanie przynajmniej raz dziennie, nawet jeśli nie macie nic do powiedzenia.
# 8 Nie rezygnuj po osiągnięciu celu. Więc straciłeś te nieznośne pięć funtów, albo dostałeś pracę, o której zawsze marzyłeś, ale co teraz? Jaki jest twój następny cel? Jakie będzie twoje kolejne osiągnięcie? Po prostu nie możesz na tym poprzestać, wiesz, wciąż masz w sobie więcej walki. Więc idź dalej.
# 9 Skoncentruj się na tym, czego naprawdę chcesz. Co chcesz? Chodzi mi o to, czego tak naprawdę chcesz dla siebie? Kiedy to zrozumiesz, zrób wszystko, aby ją zdobyć. Skup się na tym i nie rozpraszaj się dramatem, chłopakami i dziewczynami - bądź na dobrej drodze. [Czytaj: Jak częściej się uśmiechać: 9 kroków dziecka, aby odmienić swoje życie na zawsze]
# 10 Poświęć codziennie kilka minut dziennie. Wiem, że jesteś prawdopodobnie zajęty, a twoje powiadomienia na Facebooku pojawiają się na Twoim telefonie, a ktoś na Instagramie przesyła ci memy. Poświęć kilka minut i odłóż telefon. Poświęć te minuty, aby pomyśleć o sobie, o tym, jak się czujesz i jakie są twoje cele. Łatwo się rozpraszasz, ale dwie minuty dziennie pomagają Ci pozostać na dobrej drodze.
# 11 Będziesz popełniał błędy. Ten jest prawdopodobnie najważniejszą rzeczą, którą należy wiedzieć, jeśli chodzi o zrozumienie, jak poprawić siebie. Będziesz popełniał tak wiele błędów. Nie nazwałbym ich błędami. Bardziej lubisz rzeczy, których nie chcesz, ale zrobiłeś i teraz musisz po prostu iść naprzód. Tak więc, te "błędy", które zamierzasz zrobić, są po prostu lekcjami uczenia się, więc posuwaj się naprzód.
# 12 Spróbuj czegoś zupełnie nowego. Nie możesz sam się poprawić, jeśli robisz to samo w kółko.Dlaczego po prostu nie spróbować czegoś nowego?
Nie musi to być całkowicie poza strefą komfortu, ale weź klasę, która brzmi interesująco. Czy to ważne, co to jest? Ani trochę. [Read: Mere exposure effect - Dlaczego coś znajomego nie zawsze jest lepsze]
# 13 Poświęć więcej czasu osobom wspierającym. Posłuchaj, nie ma sensu kręcić się wokół ludzi, którzy cię nie kochają i nie wspierają. Jeśli to robisz, to jesteś autodestruktywny. Tak więc, jeśli naprawdę chcesz się poprawić i naprawdę chcesz tego, będziesz musiał otoczyć się ludźmi, którzy chcą, żebyś była najlepszą wersją ciebie.
# 14 Bądź wewnętrznie czysty. Tu rozmawiamy o jedzeniu. Wiem, że kochasz Big Maca, jesteś tylko człowiekiem. Ale pod koniec dnia naprawdę jesteś tym, co jesz. Więc kształtuj się.
Zacznij jeść czysto, a zauważysz, że twoje ciało fizycznie i duchowo czuje się lepiej, prawie lżej. Czy to schudnąć? To nie musi być, może po prostu docenić twoje ciało.
# 15 Wyjdź. Ludzie zwykle myślą, że samodoskonalenie oznacza, że muszą przestać wychodzić i żyć życiem czystym. To jest źle. W rzeczywistości powinieneś wychodzić i dobrze się bawić, dlaczego nie?
Chodzi mi o to, że potrzebujesz gniazdka, żeby się uwolnić i dobrze się bawić. Poznaj nowych ludzi, śmiej się, ciesz się życiem - czy to nie jest życie? [Przeczytaj: 20 decyzji związanych ze stylem życia, aby zapewnić lepsze życie]
# 16 Wolontariusz. Wiem, kto chce pracować, jeśli nie zarabia? Rozumiem, dlaczego nie zgłosiłeś się na ochotnika, i szczerze mówiąc, to nie byłem zbyt dawno temu. Ale zgłosiłem się na ochotnika do ośrodka dla uchodźców i było to upokarzające i głębokie przeżycie. Po pierwsze, nie robisz czegoś dla siebie, co może być ogromnym czynnikiem w rozwijaniu wdzięczności i pokory.
[Przeczytaj: 15 sposobów na bycie kimś, kto zawsze mówi: kocham swoje życie]
Nadal zastanawiasz się, jak poprawić siebie? Cóż, zacznij od tych małych kroków, wstań z kanapy i daj sobie spokój! Zmiany mogą wydawać się niewielkie, ale wszystkie zsumują coś wielkiego!
