Jeśli zmagasz się z pewnością siebie, życie może być szczególnie trudne w nawigacji. Te 11 sposobów na budowanie zaufania zmienia twoją perspektywę.
Każdy od czasu do czasu czuje się nerwowy lub niepewny. Może to być bardzo trudne, gdy zacząłeś się tak czuć, aby temu zaradzić! Poczucie pewności siebie i pewności siebie może być pomocne na wiele sposobów. Niezależnie od tego, czy weźmiesz udział w rozmowie o pracę, czy zdobędziesz się na odwagę i poprosisz o tę osobę, na którą się podkochujesz od wieków, zaufanie odgrywa kluczową rolę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak budować zaufanie i zmienić swoje życie.
Osoba z pewnością siebie czuje się szczęśliwsza w sobie i jest bardziej atrakcyjna. Jeśli masz pewność siebie, jesteś bardziej zdeterminowany, aby osiągnąć cele życiowe, podjąć ryzyko, podjąć odważne decyzje i poczuć pozytywny stosunek do tego, co ma nadejść. Brzmi całkiem nieźle, prawda? [Czytaj: Jak zdobyć zaufanie i zmienić swoje życie]
Jak budować zaufanie i nigdy nie patrzeć wstecz
Nawet jeśli jesteś strasznie samoświadomy i pozbawiony pewności siebie, istnieje wiele drobnych rzeczy do zrobienia i powoli zaczynasz poprawiać swój szacunek. Budowanie pewności siebie wymaga czasu i wysiłku. Wymaga zmiany nastawienia, treningu myśli, uczenia się, jak inaczej się czuć na sobie i radzenia sobie z tymi negatywnymi emocjami, kiedy wpadają Ci do głowy.
Jeśli chcesz nauczyć się budować zaufanie, czytaj dalej i wykonaj te 11 doskonałych wskazówek!
# 1 Pomijaj te negatywne myśli. Aby poczuć się pewniej, przejdź do podstawowej przyczyny problemu. Jeśli jesteś osobą, która zawsze myśli, że nie jesteś wystarczająco dobra lub nie będzie w stanie czegoś zrobić, jasne jest, że powstrzymujesz się i kładziesz się. Po zidentyfikowaniu tego negatywnego wewnętrznego głosu zacznij go adresować. [Czytaj: Jak być pozytywną osobą i cały czas znajdować srebrną podszewkę]
# 2 Odwróć negatywne myśli do pozytywnych. Gdy tylko ten negatywny głos się zakręci, po prostu powtórz przeciwieństwo do siebie. Tak więc, kiedy słyszysz "Nie mogę tego zrobić", zmuś się do powiedzenia: "Mogę to zrobić." Kiedy mówisz "Nie jestem wystarczająco dobry", zamiast tego zmień go na "Jestem wystarczająco dobry".
Potrzeba czasu, ale powoli i pewnie, zastępując lub przeciwdziałając negatywnymi myślami pozytywnymi, czujesz się bardziej pozytywny. Twoja pewność siebie zaczyna się poprawiać. [Czytaj: Jak przestać mieć negatywne myśli, które cię pociągają]
# 3 Otocz się pozytywnymi ludźmi. Łatwo wpaść w pułapkę spędzania czasu z ludźmi, którzy wzmacniają obraz nas samych, w co wierzymy. Zapoznaj się z długimi, twardymi spojrzeniami na ludzi, z którymi przebywasz i z kim się zaprzyjaźniasz. Prawdopodobnie jest tam kilka niezdrowych związków.
Niekoniecznie jest to wina drugiej osoby, ale jeśli ciągle mówisz sobie o sobie lub kpisz sobie, mogą mieć obraz ciebie jako kogoś, z kim mogą porozmawiać. Mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że to robią. W takich przypadkach musisz zmierzyć się z dwiema opcjami - zakończyć relację lub wyjaśnić, w jaki sposób chcesz, aby były bardziej pozytywne i wspierające. Jeśli są wartościową osobą w twoim życiu, dołożą wszelkich starań, aby ci pomóc.
Wspierająca grupa osób - krewnych, przyjaciół, kolegów, rówieśników itd. - pomóż nam zwiększyć pewność siebie i pozytywny stosunek do siebie. Ci, którzy cię krytykują, stawiają na nogi lub zawsze mówią ci, co powinieneś robić, nie są pomocne w twoim życiu i muszą je opuścić! [Czytaj: Negatywna Nancy: 17 cech i sposoby radzenia sobie z ich postawą]
# 4 Znajdź swoje mocne strony. Aby zbudować pewność siebie, spójrz na swoje pozytywne cechy. Pomyśl o swoich talentach i tym, co przyniesiesz do stołu. Każdy ma coś, w czym jest dobry. Tak więc poświęć trochę czasu na zastanowienie się, jakie są Twoje talenty.
Może to być hobby, umiejętność lub coś bardziej abstrakcyjnego, na przykład bycie dobrym słuchaczem. Kiedy już wiesz, jakie są Twoje talenty, pomyśl, jak możesz ich użyć, aby pomóc innym, awansuj swoją karierę lub skup się na budowaniu lepszego i bardziej pozytywnego wizerunku. Aby być pewnym siebie, musisz być dumny z siebie, świętować swoje sukcesy i akceptować niepowodzenia na swojej drodze, ale nigdy nie pozwól im się zepsuć.
# 5 Akceptuj komplementy. Osoba z niską pewnością siebie uważa, że bardzo trudno akceptować komplementy i może być bardzo samolubna. Staje się to dość męczące dla innych ludzi, którzy przestają dawać ci komplementy i próbują cię zachęcić, jeśli zawsze spotykają się z negatywną reakcją.
Naucz się akceptować komplementy i naprawdę ich słuchać. Odpowiedz pozytywnie i weź komplement do serca. Naucz się także udzielać komplementów. Rozprzestrzeniając miłość i pomagając budować zaufanie innych ludzi, dajesz pozytywne, ciepłe, słoneczne uczucie. Pomaga ci poczuć się lepiej o sobie. [Czytaj: jak akceptować komplementy bez poczucia niezręczności]
# 6 Uśmiechnij się, nawiązuj kontakt wzrokowy i chodź wysoko. Tylko uśmiechając się i zwracając uwagę na język ciała, dajesz poczucie pewności siebie. Nawet jeśli czujesz się przerażony i nerwowy w środku, upewnij się, że się nie zdradzasz. Im bardziej jesteś w stanie to praktykować, tym bardziej będziesz przekonujący. Udawaj aż ci się uda to osiągnąć! Jeśli nadal to robisz, to przychodzi naturalnie.
# 7 Podejmuj ryzyko. Życie bez ryzyka i podejmowanie odważnych decyzji to życie, którego nie warto.Jeśli chcesz zwiększyć pewność siebie, raz na jakiś czas wycofaj się ze strefy komfortu, zaryzykuj i zrób coś, czego nigdy nie myślałeś, że zrobisz. Jeśli nie zrobisz czegoś, co cię trochę przestraszy, nigdy nie dowiesz się, jaka może być wypłata.
Wybierz tę pracę, którą chcesz, spytaj osobę, którą lubisz, nurkuj w niebo lub skacz na bungee, lub cokolwiek to jest, co zawsze chciałeś zrobić, ale bałeś się tak długo, aż spróbujesz, teraz! [Czytaj: Jak wyjść z własnej strefy komfortu i być bardziej towarzyskim]
# 8 Miej cierpliwość. Jeśli chcesz nauczyć się budować pewność siebie i rozwijać się jako osoba, zacznij od bycia dla siebie dobrym. Pamiętaj, aby zachować cierpliwość. Nie będziesz w stanie wyeliminować negatywnych myśli lub stać się wyjątkowo odważnym w momencie upadku kapelusza. Im więcej ćwiczysz te techniki budowania zaufania, tym lepiej się z tym zgadzasz. [Czytaj: Jak być wygodnym z samym sobą i objąć kim jesteś]
# 9 Nie porównuj się do innych i zaakceptuj, że nie jesteś doskonały. Wszyscy popełniają błędy. Każdy ma wady, ponieważ nikt nie jest doskonały. Sposób, w jaki radzisz sobie z niepowodzeniami i jak akceptujesz i akceptujesz te nie tak doskonałe aspekty siebie, sprawia, że jesteś lepszym człowiekiem!
Jeśli ciągle bijesz się o rzeczy, skupiasz się tylko na negatywach i na tym, czego nie lubisz o sobie, zawsze brakuje ci pewności siebie i nie masz pewności. Pracuj nad ulepszeniem siebie i zaakceptuj rzeczy, których nie możesz zmienić.
# 10 Zadbaj o siebie. Bądź dumny z wyglądu, bądź zdrowy, wystarczająco śpij. Dbanie o siebie pomaga zachować pozytywne nastawienie i wyglądać zdrowiej i atrakcyjniej. [Przeczytaj: 17 sposobów na skupienie się na sobie i zrobienie własnego słońca]
# 11 Bądź wdzięczny. Poświęć chwilę każdego dnia * kiedy pierwszy raz się obudzisz jest dobry * do myślenia o rzeczach, za które jesteś wdzięczny. Przypominanie sobie o dobrych rzeczach, które mamy, pomaga nam spojrzeć na wszystko z właściwej perspektywy. Pomaga nam rozpocząć każdy dzień z sercami pełnymi radości i pozytywnym nastrojem!
[Przeczytaj: 20 rzeczy, za które w życiu możesz być wdzięczny, że prawdopodobnie nie doceniasz wystarczająco]
Te 11 sposobów to idealny początek, jeśli chcesz wiedzieć, jak budować zaufanie. Pamiętaj, aby zacząć powoli, nie spiesz się i zawsze ćwicz.
