Rodzaj obiektu: Sala gimnastyczna w studiu oferująca małe kameralne zajęcia dające efekty treningu osobistego z korzyściami wynikającymi z motywacji grupowej.
Koszty członkostwa: Szereg opcji członkostwa, a także lekcje wrzutowe i pakiety klasowe kosztujące 18 £ za klasę.
Godziny otwarcia: Od poniedziałku do piątku w godzinach od 6 do 20:30, w soboty od 8:30 do 17:00 i w niedzielę od 9 do 14:30.
Adres: 168 Holland Park Avenue, London W11 4UH
Telefon: 020 7640 1764
Stronie internetowej: gym-class.co.uk
Świergot: @GymClassLondon
Instagram: gymclasslondon
Wśród wielkich domów w zachodnim Londynie i krótkiego sprintu z Hyde Parku znajdziesz unikalny ośrodek szkoleniowy oparty na studiach. Rozmawialiśmy z założycielką GymClass Helle Hammonds - byłym trenerem GymBox, City Athletic i Barry's Bootcamp - aby dowiedzieć się więcej.
Czym jest GymClass?
Krótko mówiąc, GymClass oferuje wysoce motywacyjne, małe grupy treningowe, które koncentrują się na wykorzystaniu sprawdzonych technik treningowych dzięki naszemu niestandardowemu urządzeniu do tworzenia szczupłych, atletycznych postaci.
Dlaczego to skonfigurowałeś?
Przez moje lata jako osobisty trener czułam, że istnieje duża luka między treningiem osobistym a zajęciami grupowymi. Ideą GymClass było połączenie najlepszych elementów treningu indywidualnego z korzyściami wynikającymi z motywacji grupowej.
Jakiego rodzaju Męskie fitness Czy czytelnik skorzystałby na szkoleniu w GymClass?
GymClass przeznaczony dla wszystkich od początkujących do doświadczonych sportowców. Każdy, kto chce uzyskać najlepszą formę swojego życia, skorzysta z naszych zajęć.
Czy utrata tłuszczu jest głównym celem GymClass?
Utrata tłuszczu jest dużą częścią GymClass, ale trening siłowy jest równie ważny. Nie chcemy, aby nasi klienci wyglądali niesamowicie, chcemy, aby czuli się wspaniale. Częścią tego jest trening funkcjonalny, aby twoje ciało działało i poruszało się tak, jak powinno - fakt, że masz chudą, wysportowaną sylwetkę, jest wisienką na torcie.
Co oferuje GymClass innym salom gimnastycznym?
Chodzi o wyniki. Ponieważ każda klasa jest inna, pozwala ona zgadywać ciało, co zapewnia wyniki, ponieważ nigdy nie masz czasu, aby przyzwyczaić się do ćwiczeń. Jesteśmy również butikiem, co oznacza, że mamy osobisty kontakt. Lubimy czuć, że jesteśmy jedną dużą, poszerzoną rodziną, która zapewnia, że każdy czuje się mile widziany, niezależnie od poziomu sprawności.
Czym różnią się twoje zajęcia od innych standardowych zajęć w siłowni?
Chcemy korzystać z naszej siłowni jako placu zabaw, wykorzystując ruchy, których być może nie używaliście od dzieciństwa i zachęcanie do pracy zespołowej. Każda klasa jest inna i może zawierać wszystko, od pracy na worku treningowym, szarpania lin bojowych, przewracania opon lub kołysania się z małpich barów na naszej niestandardowej ramie Beaverfit. Ale co najważniejsze, są zabawne.
Co obejmuje typowa klasa?
Każda klasa obejmuje trening metaboliczny, ponieważ jest to najskuteczniejszy sposób na redukcję tkanki tłuszczowej i budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej, a także poprawa kondycji fizycznej. Uwzględniamy również element treningu siły / umiejętności, który koncentruje się na rozwoju podstawowym i zdolności do utrzymania własnej masy ciała w pewnym stopniu, a także ćwiczenia, które poprawiają koordynację i elastyczność.
Jak wymyślić programowanie dla każdej klasy?
Każdy dzień tygodnia koncentruje się na różnych obszarach ciała. Programujemy cotygodniowo z wyprzedzeniem, aby upewnić się, że uwzględniliśmy wszystkie elementy w ramach naszej koncepcji, aby upewnić się, że nasze GymClassers uzyskają najlepsze możliwe wyniki.
Która jest najpopularniejszą klasą?
Wszystkie nasze zajęcia są dość popularne, ale sobotnie poranki o 10:30 są zawsze wyprzedane - zdecydowanie musisz zaplanować z wyprzedzeniem, jeśli chcesz przyjechać do tej klasy.
Jaka jest pierwsza rzecz, którą możesz zrobić dla początkujących, kiedy dołączą?
Dostajemy dla początkujących podstawy - podciąganie, dociskanie i przysiady - w celu zapewnienia prawidłowego kształtu, a także do przechodzenia przez wszelkie obrażenia, niepokoje i obawy, jakie mogą mieć.
Czy są tacy sportowcy (tacy jak kulturyści lub niektórzy sportowcy), których nie zaspokoiłaby twoja sala gimnastyczna?
Uważamy, że nasz program jest różnorodny i skuteczny jako część czyjejś rutyny szkoleniowej. Zapraszamy każdego i gwarantujemy, że dostaną dobry trening.
Czy oferujecie porady żywieniowe, a także treningi dla swoich członków?
Zdecydowanie. Jesteśmy programem opartym na wynikach, a odżywianie jest tak samo ważne jak szkolenie. Każdy, kto potrzebuje porady żywieniowej może przyjść i porozmawiać z każdym z naszych trenerów o pomoc we wszystkich potrzebach żywieniowych. I mieszamy świeże koktajle proteinowe na miejscu w naszej recepcji, aby pomóc Ci odzyskać siły zaraz po zakończeniu treningu. Moimi dwoma ulubionymi w tej chwili są Cheeky Choc Choc (banan, masło orzechowe, mleko migdałowe i białko czekoladowe) i Coco Berry (woda kokosowa, jagody i białko czekoladowe).
Jaka jest najbardziej imponująca rzecz, jaką kiedykolwiek widziałeś na siłowni?
Każdego dnia widzimy imponujące rzeczy. Mamy klientów, którzy nigdy nie robili press-up ani pull-upa, a dwa tygodnie później niszczą powtórzenia jeden po drugim. Zawsze jesteśmy pod wrażeniem tego, jak bardzo nasi klienci naciskają na siebie i jak szybko ich siła i kondycja poprawiają się w ciągu zaledwie kilku tygodni.
Z czego jesteś najbardziej dumny z siłowni?
Jestem najbardziej dumny ze społeczności, którą już zbudowaliśmy. Myślę, że osiągnęliśmy niszę, ponieważ stworzyliśmy trening, który daje wyniki zarówno kobietom, jak i mężczyznom.
Jakie są twoje plany na GymClass?
Aby realizować ten wysoce motywacyjny program oparty na wynikach i wdrażać nowe lokalizacje, dzięki czemu jesteśmy w stanie dotrzeć do większej liczby osób. Lokalizacja numer dwa zbliża się w 2015 roku.
Czy możesz dać naszym czytelnikom smak typowego treningu GymClass?
Czasami kończymy klasę tym obwodem sześciu stacji:
1 rzepak od klatki piersiowej 2 Szarpnięcie liny bojowej 3 Pchnięcie TRX 4 Work worka dziurkacza 5 Skaterów szybkich 6 Sprint rower treningowy
Wykonaj dwie rundy. Pierwsza runda to 45 sekund na każdej stacji, druga runda to 30 sekund na każdą. Wykonuj non-stop powtórzeń na każdej stacji i spędź pełne dwie minuty między rundami - będziesz tego potrzebować.
