Czy czujesz się zazdrosny w związku z powodu czegoś, co robi twój partner? Dowiedz się, jak zmierzyć się z tym i powstrzymaj to!
Zazdrość w związku może powodować wiele różnych problemów, od paranoi do niepewności do bezpodstawnych oskarżeń.
Czasami jednak nie możemy nie być zazdrosnym, zwłaszcza jeśli jest ktoś, kto zwraca nieco uwagi od partnera, niż myślisz, że na to zasługuje.
Zielonooki potwór może być trudny do pokonania, zwłaszcza jeśli nie możesz znaleźć sposobów i powodów, by skonfrontować swojego partnera z tym, ale wszystkie wypowiedziane i zrobione, zazdrość w związku nigdy nie jest zdrowa, dla ciebie, twojego partnera lub Twój związek.
6 prostych sposobów na powstrzymanie zazdrości przed zniszczeniem twojego związku
Jeśli czujesz, że twoja zazdrość może wywierać duży nacisk na twój związek, oto sześć rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić presję, złagodzić brak poczucia bezpieczeństwa i, co najważniejsze, przestać być tak zazdrosny w swoim związku.
[Przeczytaj: 12 wyraźnych znaków, w których chodzisz po skorupkach jaj w swoim życiu miłosnym]
# 1 Doświadczenie … A potem wyjaśnij.
Może się zdarzyć, że odlecisz w zazdrosną wściekłość po prostu dlatego, że zobaczyłeś swoją znaczącą inną SMS-ę lub rozmawiałeś z kimś, kto może potencjalnie stanowić zagrożenie dla Ciebie.
Ale zanim wyruszysz w lawinę oskarżeń, zatrzymaj się na chwilę. Zadaj sobie kilka pytań na temat tego, co czujesz. Spróbuj dowiedzieć się, dlaczego jesteś zazdrosny.
Dlaczego mój partner rozmawia z tą osobą? Czy to nierozsądne, że rozmawiają o tej godzinie? Czy ten incydent miał miejsce wcześniej i jakie było wyjaśnienie mojego partnera? Czy jestem zazdrosny, bo czuję, że mój partner oszukiwałby mnie? Czy jestem zazdrosny, ponieważ tak właśnie czułem, kiedy byłem oszukiwany w przeszłości? Czy ta zazdrość wynika z czegoś, co przeżyłem w przeszłości lub czegoś, co mój partner zrobił lub powiedział?
Gdy już określisz główny powód swojej zazdrości, uzyskasz jaśniejszy obraz tego, w co wierzysz. Pomoże ci to uzyskać nowe spojrzenie na sytuację, a także zapobiegnie wyciągnięciu wniosków. [Przeczytaj: 12 prawdziwych znaków prawdziwej miłości w związku]
# 2 Nie pozwól, by twoja wyobraźnia cię pochłonęła.
Kiedy nie jest do końca jasna sytuacja, łatwo jest pozwolić wyobraźni wypełnić wszystkie bity, których jeszcze nie znasz.
Chłopakiem, który zawsze pracuje w nadgodzinach, może być kłótliwy palant, który śpi ze swoim współpracownikiem. Dziewczyna, która nie odbiera telefonu, może być kłamcą, który wciąż widzi swoją byłą.
Ale kiedy ten obraz twojego partnera naprawdę trzyma się twojego umysłu, możesz zacząć wybierać zachowania, które dowodzą, że twoja teoria jest właściwa. I wtedy paranoja i zazdrość wymykają się spod kontroli!
Zanim zaczniesz wyobrażać sobie i odtwarzać fikcyjne scenariusze, w których twój partner oszukuje cię, możesz zrobić dwie rzeczy.
Po pierwsze, możesz znaleźć inny sposób patrzenia na rzeczy. Twój chłopak naprawdę może mierzyć w kilka dodatkowych godzin, ponieważ właśnie został awansowany. Twoja dziewczyna mogła nie odebrać telefonu, ponieważ jechała.
Jeśli to nie uspokoi twojej szalejącej wyobraźni, drugą rzeczą, którą możesz zrobić, to spróbować znaleźć inną aktywność, która będzie cię rozpraszać, dopóki twój partner nie da ci rozsądnego wyjaśnienia. Nie pozwól, aby emocje rządziły twoją wyobraźnią! [Przeczytaj: 10 powodów, dla których masz problemy z zaufaniem w zaufaniu i 5 kroków, aby je pokonać]
# 3 Odporność na chęć porównania.
Zazdrość i zazdrość są ze sobą ściśle powiązane. Jest więc bardzo prawdopodobne, że jednym z głównych powodów, dla których jesteś zazdrosny, jest to, że ta osoba ma cechy, których Twoim zdaniem brakuje.
Odłóż to, zwracając uwagę, że twój partner daje tę osobę, a to tylko dodaje paliwo do ognia. Kusząc się porównywać siebie z przedmiotem swojej zazdrości, zatrzymaj się, zanim zaczniesz psuć sobie poczucie własnej wartości. [Czytaj: Jak przestać odczuwać zazdrość o czyimś sukcesie]
Nawet jeśli uważasz, że ta druga osoba ma pozytywne cechy, których nie masz, pomyśl o tym - dlaczego spośród wszystkich inteligentnych, zabawnych, przystojnych ludzi w kręgu znajomych partnera, dlaczego zdecydował się być z tobą?
Bez względu na to, jakie cechy mogą mieć inne osoby w pobliżu twojego partnera, na końcu tego wszystkiego, to ty wciąż stajesz się jego lub jej miodem. Miejcie trochę więcej wiary w siebie!
# 4 Wyjaśnij swoją zazdrość swojemu partnerowi. Dla wielu jest wręcz zawstydzające i obraźliwe, aby przyznać, że są one zazdrosne o kogoś. Ale czasami, to wszystko, co twój kochanek musi wiedzieć, aby przestać czuć się zazdrosny przez cały czas.
Możesz wyjaśnić, że zauważyłeś, że spędza dużo czasu z pewną osobą i chciałbyś wiedzieć dlaczego. Nie pozwól, aby brzmiało to jak zbyt wiele konfrontacji, ponieważ może to spowodować, że twój partner się zestarzeje. Zamiast tego niechcący wspomnieć o przedmiocie swojej zazdrości, a twój chłopak lub dziewczyna może już przyjąć wskazówkę. [Czytaj: Podstępne sposoby radzenia sobie z najlepszym flirtem swojego partnera!]
Jeśli to możliwe, możesz poprosić swojego partnera, aby zadzwonił lub wysłał Ci SMS-a, gdy pracują do późna lub gdy są z przyjaciółmi, aby upewnić się, że nie mają nic podejrzanego.Dodatkowo, możesz poprosić o spotkanie z ich współpracownikami i przyjaciółmi, abyś mógł lepiej je poznać.
Często pomaga to, jeśli tworzysz więź z kręgu przyjaciół partnera, aby poczuć pewność, że nie podejmie się niczego podejrzanego, gdy nie będzie cię w pobliżu.
Porozmawiaj ze swoim kochankiem o innych możliwych, rozsądnych opcjach, które pomogłyby Cię uspokoić, że nie musisz być zazdrosny o nikogo w życiu partnera. [Przeczytaj: 10 prostych sposobów, aby zazdrosny chłopak nie był tak zazdrosny]
# 5 Nigdy, nigdy nie graj w gry umysłowe.
Zazdrość często wyzwala najgorszą stronę ludzi w związku. Jedną z najgorszych rzeczy, jakie można zrobić, to zagrać w gry umysłowe, aby Twój kochanek wrócił do Ciebie w każdej chwili.
To może wydawać się szybką naprawą, ale będzie to obciążało twój związek. W jaki sposób? Może to złamać zaufanie twojego kochanka do ciebie, a dzięki szybkim rezultatom możesz powtórzyć tę sztuczkę, aby przyciągnąć ich uwagę raz za razem, ilekroć poczujesz, że twój partner poświęca zbyt wiele uwagi innej osobie.
Inną rzeczą, która może być zbyt zazdrosna, jest sprawdzanie kont osobistych partnera. Jeśli włamujesz się na konto swojego partnera na Facebooku, e-mail, a nawet telefon komórkowy, to na pewno dowód, że nie ufasz swojemu partnerowi, ani nie szanujesz jego prywatności.
Jeśli masz bardzo silne podejrzenia, że twoja zazdrość nie jest bezpodstawna, skonfrontuj swojego partnera bezpośrednio jak dorosły i porozmawiaj o tym. W przeciwnym razie pozwól swojemu partnerowi zachować pewne rzeczy prywatne. [Przeczytaj: 17 wielkich oznak nadmiernie zazdrosnego i zaborczego partnera]
# 6 Naucz się stopniowo ufać swojemu partnerowi.
Wraz z innymi wskazówkami powyżej jedną z najtrudniejszych, ale najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, to przestać prześladować każdą rzecz, którą robi twój partner i nauczyć się ufać im krok po kroku.
Wydłuż smycz i pozwól swojemu partnerowi cieszyć się własnym życiem, nawet gdy nie jesteś w pobliżu, aby się nimi opiekować. Pamiętaj, że ta osoba cię kocha i pielęgnuje twój związek. A jeśli nie zrobili nic, co sprawi, że zwątpisz w ich oddanie dla ciebie, to dlaczego miałbyś wątpić, jak bardzo twój partner cię kocha? [Czytaj: Właściwy sposób na budowanie zaufania w związku]
Intensywna zazdrość nigdy nie jest dobra dla romansu
Intensywna zazdrość nie tylko obciąża cię, ale także wywiera duży nacisk na twojego partnera. On lub ona musi Cię nieustannie uspokajać, że nic nie dzieje się, gdy nie ma Cię w pobliżu.
Twój kochanek może zacząć wycofywać się z sytuacji towarzyskich w obawie, że wzbudzi Twoją zazdrość. A ty, z drugiej strony, zawsze będziesz czuł, że musisz kontrolować każdy ruch swojego partnera, aby upewnić się, że pozostaje wierny. [Czytaj: Jak pokonać niepewność w związku]
Odtąd, kiedy poczujesz, że twoja zazdrość wkrótce oprze swoją paskudną głowę, weź głęboki oddech i zachowaj spokój. Myśl jak dorosły i nie pozwól, by twoje podejrzenia nadawały powód.
A co najważniejsze, nie pozwól, by zazdrość była motorem twojego związku, pozwól sobie na zaufanie do partnera, a zobaczysz, jak piękne może być zaufanie i miłość.
[Czytaj: Jak pokonać zazdrość i brak poczucia bezpieczeństwa w związku]
Jeśli czujesz się zagrożony łatwo w związku, po prostu skorzystaj z tych 6 sposobów, aby przestać być tak zazdrosny w związku, a to z pewnością pomoże ci zrobić krok w prawo * i szczęśliwszy * kierunek.
