Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym gimnastykiem, ambitnym wojownikiem, który chce ulepszyć Twój zestaw umiejętności, czy zwykłym facetem, który chce uniknąć kłopotów, gdy następnym razem zacznie się coś przed sklepem z kebabem, te techniki MMA Cię obejmą.
1. Overhand Right
To może nie być najbardziej uderzający technicznie cios, ale dla czystej mocy nie da się go pokonać. "Zdejmij głowę z linii środkowej, przechylając ją w przód i w lewo", mówi Grimshaw, która prowadzi zajęcia z MMA w Urban Kings Gym w Londynie. "W tym samym czasie zapnij prawą rękę nad wierzchołkiem, tak jakbyś grał w kręgle w krykieta, celując w jego podbródek." Jeśli walczysz z południową łapą (z prawą nogą do przodu, a nie z lewej), użyj swojego zamiast tego lewa ręka.
2. Tylny nagi dławik
Jeden z najczęstszych zgłoszeń MMA. "Kiedy jesteś za swoim przeciwnikiem, połóż rękę na szyi, starając się wyrównać łokieć podbródkiem", mówi Grimshaw. "Złap swoje przeciwne bicepsy dłonią, którą trzymasz w dłonie, a następnie opuść drugą rękę za ich szyję i naciskaj, aż dotkną. Jeśli znajdujesz się w prawdziwej sytuacji samoobrony, dusisz ją nieprzytomną, kładziesz ją w pozycji odpoczynku i zostawiasz, aby się obudził i zdał sobie sprawę z żenującego błędu ich dróg.
3. Usuń jedną nogę
Klasyczna technika grapplingowa, która ma na celu zrzucenie napastnika na tył. "Zdejmij jedną nogę z podłogi, aby cała ich waga znajdowała się na drugiej stronie", mówi Grimshaw. "Kiedy już zabezpieczysz nogę, poprowadź ją na ziemię z ramieniem dociskającym do ud."
4. Gilotyna
Jak sama nazwa wskazuje, jest to kolejny chwyt oparty na szyi, który sprawi, że twój przeciwnik zaśnie w ciągu kilku sekund. "Zasadniczo jest to typowy skurcz uczniowski, ale z naciskiem wywieranym po obu stronach gardła", mówi Grimshaw.
5. Double-Leg Takedown
Podobnie jak zmodyfikowany sprzęt do rugby, z tym samym wynikiem końcowym co pojedyncza noga. "Zmieniaj poziomy, przechodząc do przodu i opadając, aż możesz owinąć obie ręce wokół ścięgien oponenta przeciwnika", mówi Grimshaw. "Odchyl głowę na bok, jedź na drugą stronę, podnosząc ich stopy i sadzając je na plecach".
Ashleigh Grimshaw broni swojego tytułu przeciwko Kostadinowi Enevowi na UCMMA 46 w The Troxy w Londynie 6 lutego. Kup bilety tutaj.
