10 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o słońcu

1. Tworzy witaminę D, bezprzewodowo

Czai się tuż poza widzialnym spektrum światła jest promieniowaniem ultrafioletowym, które przenika przez skórę i przekształca się w witaminę D. To działa, upewniając się, że nie masz miękkich kości lub nie rozwijasz krzywicy i pomagasz chronić się przed cukrzycą. Raczej sprytnie, nie można uzyskać zbyt wiele "D" od światła słonecznego - gdy twoje ciało ma wystarczająco dużo, jest degradowane w tym samym tempie, w jakim się nawraca.

POLECAMY: Ile czasu spędzasz na słońcu, aby uzyskać witaminę D?

2. Nigdy nie przegrał konkursu gapiów

Każdy, kto kiedykolwiek użył ich oczu, odkrył, że patrzenie bezpośrednio w słońce jest dla ciebie szkodliwe, ale nadmierne promieniowanie UV jest również uważane za duży czynnik przyczyniający się do rozwoju zaćmy. Tutaj białka gromadzą się razem na soczewce jednego lub obu oczu, co prowadzi do mętnego widzenia, utraty postrzegania kolorów lub większej podatności na olśnienie. W innych wiadomościach: czy wiesz, że ślepota śnieżna jest w istocie rogówką twoich oczu, która się opala?

Niezbędne jest wybranie okularów przeciwsłonecznych, które ochronią oczy przed katalogiem katastrof, jakie mogą wywołać promienie UVA i UVB. Szukaj okularów przeciwsłonecznych z oznaczeniem CE lub UV 400 zatwierdzonym przez UE, aby maksymalnie pięć procent promieni UV docierało do delikatnych gałek ocznych i bądź ostrożny przy zakupie za granicą, gdy regulacje nie są tak surowe. Unikaj ciemniejszych soczewek: źrenice rozszerzają się, wpuszczając więcej promieni, a także stanowią zagrożenie dla kierowcy. Aby uzyskać pełną ochronę, eksperci od oczu zalecają zawijanie odcieni, które powstrzymują brzydkie promienie UV skradające się po bokach.

POLECAMY: Najlepsze sportowe okulary przeciwsłoneczne

3. Może cię to rozchorować

Ciągła ekspozycja na promieniowanie UV - tak, to znowu - może mieć szkodliwy wpływ na układ odpornościowy organizmu. Po opalaniu, twoje białe krwinki zmieniają swoją dystrybucję z optymalnego ustawienia, co może zwiększyć ryzyko infekcji. Dziedzina fotoimmunologii (badanie wpływu światła na układ odpornościowy, wentylatory krzyżówki) jest młoda, ale już wygląda jak otwarta i zamknięta sprawa. To dlatego niektórzy ludzie dostają zapalenia opryszczki po długim przebywaniu w słońcu.

4. Niszczy DNA

Niestety, zbyt dużo promieniowania UV w świetle jest szkodliwe dla twojego organizmu - w końcu jest to forma promieniowania. W tak powszechnym stanie jak oparzenie słoneczne język staje się dość szybko przerażający. Twoja skóra jest w stanie zapalenia, ale to, co się dzieje, jest w rzeczywistości bezpośrednim uszkodzeniem DNA twojej komórki. Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się, twoje ciało w istocie przeprowadza kontrolowane wyburzenie dotkniętych komórek skóry, które następnie odrywają się - proces zwany apoptozą.

5. Może przyspieszyć czas

Jeśli kiedykolwiek byłeś w pobliżu plaży i byłeś świadkiem tego, jak plażowicze w pewnym wieku przypominają sprzedaż galanterii skórzanej, będziesz wiedział, że długi czas spustoszenia w słońcu może wyrosnąć na skórze. Promieniowanie UV niszczy kolagen - białko, które utrzymuje twoje ciało razem - a wraz z upływem czasu ta utrata prowadzi do zmarszczek, mniejszej elastyczności skóry i plam wątrobowych. To nawet nie musi być po epizodzie oparzenia słonecznego - słońce doprowadzi cię w końcu.

6. To pigułka nasenna

Istoty ludzkie są naturalnie dobowe - tak jak my jesteśmy zbudowani, aby robić rzeczy w ciągu dnia. Hormony naszego organizmu regulują sen poprzez monitorowanie ekspozycji na światło - krótko mówiąc, ciało czuje się lekkie, czas wstać i czuć mniej światła, i na odwrót. Jest to raczej przypadek ciała rozwijającego się wokół codziennego cyklu słonecznego niż w drugą stronę, ale uzyskanie więcej światła słonecznego jest powszechnym rozwiązaniem na bezsenność, ponieważ pomaga rekalibrować naturalny cykl spania.

7. To gigantyczny środek przeciwdepresyjny

Z drugiej strony wykazano, że światło słoneczne bezpośrednio koreluje z wytwarzaniem serotoniny u szczurów. Jest to w gruncie rzeczy chemia wellness ciała - reguluje nastrój i apetyt, a także wiele innych rzeczy. Spadek tego jako jesieni zamienia się w zimę jest uważany za główny przypadek sezonowego zaburzenia afektywnego. Więcej słońca jest szczęśliwszym tobą.

8. To zwiększa płodność

Promienie słoneczne zwiększają poziom testosteronu u mężczyzn - więc prawdopodobieństwo wystąpienia ciąży w bardziej słonecznych miesiącach jest większe. Badanie przeprowadzone w Turcji wykazało, że kobiety, które mają mniej niż godzinę słonecznego tygodnia, osiągają menopauzę od siedmiu do dziewięciu lat wcześniej.

ZALECANE: Jak zwiększyć poziom testosteronu

9. Przed zniszczeniem skóry może być dla niej łaskawa

Negatywna strona promieniowania UV może być brutalna - ale wielokrotnie wykazano, że jest korzystna w leczeniu całego szeregu chorób skóry. Łuszczyca, egzema i żółtaczka (podobnie jak krzywica) pozytywnie zareagowały na leczenie promieniowaniem UV, co skłoniło lekarzy do przepisania kontrolowanej ekspozycji na słońce, aby pomóc.

10. Jest rakotwórczy

Rak skóry jest najczęstszą postacią raka na świecie i jest spowodowany przede wszystkim długotrwałym działaniem promieni słonecznych. Większość przypadków to tak zwane nowotwory podstawnokomórkowe, które można łatwo leczyć. Zwróć uwagę, jeśli dostaniesz nowy pieprzyk, ponieważ niewielka mniejszość to czerniak, który jest zły, czerwony, zirytowany i może krwawić - i może prowadzić do śmierci.

Sprawdź swoje mole za pomocą Hud Smart Scanner, dostępnego na indiegogo.com. Jest to soczewka klasy medycznej, którą podłączasz do smartfona.Złapiesz kret, który cię najbardziej przeraża, i wyślesz go za pomocą aplikacji do medytacji medycznej, która za niewielką opłatą podzieli się swoimi przemyśleniami.

"Nigdy nie myślałem, że to się przydarzy"

Loti Jackson, który nabawił się czerniaka w wieku 27 lat w 2012 roku, jest jednym z ponad 100 000 nowych pacjentów cierpiących na raka skóry w Wielkiej Brytanii, którzy każdego roku mówią o tym wyżej ...

Jakie były pierwsze oznaki, że coś jest nie tak?

W tym czasie pracowałem nad PR dla fałszywej marki tan, a ja pisałem informacje prasowe o tym, czego szukać i kto był bardziej podatny. Zdałem sobie sprawę, że tykałem wiele pudeł, więc poszedłem do mojego lekarza ogólnego, a pieprzyk na moim lewym policzku okazał się zmartwieniem.

To musiał być szok

Nigdy nie myślałem, że to się przydarzy. Jestem jasnoskóry i zawsze byłem ostrożny w słońcu. W życiu miałem tylko dwie sesje leżakowania.

Czy to było nowe, czy zawsze je miałeś?

Patrząc na zdjęcia z dzieciństwa, nie sądzę, żebym je miał. To był tylko mały pieprzyk. Stało się ciemniejsze i bardziej uniesione. Myślę, że to krwawiło, ale zbiegło się to z tym, że dostałem szczeniaka, więc pomyślałem, że mogło to być z grubsza i zepsuć się z psem.

Jaki był proces leczenia?

Usunęli część skóry w kształcie liścia, następnie potrzebna jest druga operacja, aby sprawdzić, czy wszystko zniknęło. Mój czerniak rósł w górę, a nie w dół do mojego ciała. Gdyby to zrobił, mógł dostać się do mojego układu limfatycznego, co może być śmiertelne.

Jaka była druga operacja?

Byłem przerażony. Była szansa, że ​​zostanę trwale oszpecona. Miałem szczęście, że mam najlepszą opiekę. Teraz potrzebuję regularnych badań kontrolnych, ale od 2013 roku nie mam żadnych wątpliwości.

Czy istnieje lekcja, którą chcielibyście czerpać z doświadczenia?

Każdy rak może się przydarzyć w każdej chwili. Jeśli masz coś, czego nie jesteś pewien, zdecydowanie sprawdź. Poznaj swoje ciało i bądź czujny - jeśli coś się zmieni, nawet trochę, sprawdź to. Uratowało mi to życie i może uratować twoje.

Loti rozmawiał z Coach przez British Skin Foundation

Wyraź Swoją Opinię