Nie ma nic gorszego niż patrzenie w lustro i nie lubienie tego, kto patrzy wstecz. Chcesz wiedzieć, jak się lepiej czuć? Zmień od środka.
Nie ma nic gorszego niż nie czuć się dobrze o tym, kim jesteś. Niezależnie od tego, czy myślisz, że kierujesz się kiepskimi decyzjami, nie jesteś wystarczająco empatyczny, czy po prostu nie jesteś osobą, którą chcesz być, dobrą wiadomością jest sposób na to, jak lepiej się czuć samemu.
Jak czuć się lepiej o sobie - Małe kroki, które robią wielką różnicę
Jedyną osobą, która może cię zmienić, jesteś ty. I zmiana nie nastąpi z dnia na dzień. Wszyscy jesteśmy stworzeniami z przyzwyczajenia i przez większość czasu robimy rzeczy po prostu z rutyny lub robiąc to, co najłatwiejsze.
Tworzenie zmian nie jest łatwe. Potrzeba zaangażowania, pragnienia i wytrwałości. Jeśli celujesz, definiujesz, kim chcesz być i żyjesz uważnie, wtedy możliwe jest osiągnięcie lepszego samopoczucia.
# 1 Dowiedz się, jak wygląda lepiej. Miło jest powiedzieć, że chcesz się lepiej czuć o sobie, ale co to znaczy? Czego potrzeba, abyś myślał, że jesteś lepszą osobą?
Zdecyduj, dlaczego nie uważasz, że nie jesteś najlepszy, to jedyna droga do bycia osobą, którą chcesz i poczucia się lepiej o sobie. [Przeczytaj: 18 sposobów na osiągnięcie wysokiej samooceny i zacznij wygrywać w życiu]
# 2 Ćwicz zachowania potrzebne do tego. Jeśli chcesz się lepiej czuć o sobie, to chodzi o dokonywanie właściwych wyborów i bycie dumnym z tego, kim jesteś i twoimi osiągnięciami. Praktykowanie dobrych zachowań zapewnia podejmowanie właściwych decyzji, które prowadzą do lepszego samopoczucia.
# 3 Nie wracaj do starych nawyków. Zawsze łatwiej jest robić rzeczy, które są wygodne i łatwe. Czasem źle się czujemy, ponieważ nie lubimy pewnych rzeczy, które robimy, które przychodzą naturalnie.
Jeśli nie czujesz się dobrze z samego siebie, ponieważ dominujesz w rozmowie, ćwicz po kolei i oddaj komuś głos. Kiedy nadwerężysz te rzeczy o sobie, których nie lubisz, lepsze samopoczucie dzieje się naturalnie. [Przeczytaj: 18 złych nawyków, które sprawią, że ktokolwiek będzie chciał opuścić cię na dobre]
# 4 Sprawdź siebie. Jeśli chcesz lepiej się czuć, musisz nieustannie sprawdzać, kim jesteś i kim jesteś. Oznacza to określenie, kim jesteś i kim chcesz być, nie tylko raz, ale przez całe życie.
Będziesz musiał dokonać zmian w każdym wieku i na każdym etapie, aby być osobą, którą chcesz być. Zatem ocenianie będzie dużą częścią lepszego samopoczucia. [Czytaj: Sabotaż twojego szczęścia: 12 sposobów na zrujnowanie życia]
# 5 Określ przyrostowe cele, aby dotrzeć tam, gdzie chcesz być. Jeśli wyznaczysz sobie cele i je stworzysz, wtedy poczujesz się lepiej o sobie. Jeśli nie masz żadnych celów, ciężko jest czuć się tak, jakbyś rozwijał się i rozwijał.
Jeśli chcesz spełnić swoje standardy, może to oznaczać osiągnięcie małych celów. Ale z każdym nowym osiągnięciem zbliżasz się do bycia osobą, którą chcesz być.
# 6 Przestań pozwalać innym ludziom powiedzieć, kim jesteś. Czasami to, kim jesteśmy, jest w porządku, ale pozwalamy innym sprawić, że czujemy się źle. Jeśli pozwolisz innym ludziom powiedzieć ci, kim jesteś i nigdy nie zdecydujesz się na siebie, prowadzi to do niekończącej się ścieżki, w której nigdy nie czujesz się wystarczająco dobrze.
Jeśli chcesz się lepiej czuć, nie pozwól, by inni mówili ci kim i czym jesteś. Zdecyduj sam. [Czytaj: Czy jesteś człowiekiem zadowolonym? 20 subtelnych znaków, które cię wyróżniają]
# 7 Spójrz na jasną stronę. Jeśli nie czujesz się dobrze, możesz skupić się na niewłaściwych rzeczach. Zamiast widzieć wszystkie rzeczy w sobie, których nie lubisz, staraj się skupić na swoich dobrych cechach. Istnieją wyjątkowe talenty, które wszyscy posiadamy, być może lepsze samopoczucie dotyczy znalezienia wartości i myślenia pozytywnego.
# 8 Zwolnij ze strachu. Są chwile, kiedy nie czujemy się dobrze o sobie, ponieważ nigdy nie ryzykujemy ani nie żyjemy tak, jak chcemy ze strachu. Strach jest bardzo silną emocją, która sprawia, że utknęliśmy i sprawia, że czujemy się widzem w naszym własnym życiu.
Jeśli nie jesteśmy naszymi prawdziwymi jaźniami, trudno jest czuć się dobrze o sobie. Przestań się bać bycia sobą lub nie spełniaj oczekiwań. Poczujesz się lepiej o sobie. [Czytaj: Jak w końcu przezwyciężyć strach, że nie jest wystarczająco dobry]
# 9 Nie oceniaj. Sposób na lepsze samopoczucie polega na skupianiu się wyłącznie na własnym zachowaniu. Sądzenie innych ludzi nie czyni nas lepszymi. W rzeczywistości prawie zawsze sprawia, że czujemy się gorzej o sobie. Jeśli chcesz lepiej czuć się sobą, przestań się martwić o to, co robią inni i martw się o ciebie.
# 10 Przebaczaj, prawdziwie wybacz. Trzymanie się przeszłości sprawia, że jesteś zdenerwowany i zły. Trudno jest dobrze się z tobą czuć, kiedy nosisz dużo brzydkich. To, jak dobrze się czuć w sobie, wymaga, abyś żył tu i teraz i nie nosił rzeczy z przeszłości, aby skazywać na to, jak czujemy się w naszej przyszłości.
# 11 Bądź empatyczny. Robienie rzeczy dla innych ludzi zawsze sprawia, że czujesz się dobrze. Uczenie się bycia bardziej empatycznym i pomaganie ludziom w potrzebie, bez względu na to, czy jest to wolontariat, czy tylko pomaganie bliźniemu przez przycinanie trawy, sprawia, że czujesz się złotym.[Czytaj: Jak być bardziej empatycznym i tworzyć związki emocjonalne]
# 12 Zawsze wykonaj. Nic nie sprawia, że czujesz się gorzej, niż nie podążać. Kiedy angażujesz się w pracę z innymi ludźmi, potajemnie dotrzesz do siebie. Nieprzestrzeganie tego może sprawić, że poczujesz się jakbyś się poddał i nikomu nie przepadamy. Nawet kiedy to ty.
# 13 Czyń innym. Aby czuć się lepiej o sobie, zawsze traktuj innych tak, jak chcesz być traktowany. Jeśli przestaniesz i zastanowisz się, w jaki sposób chciałbyś, aby ktoś cię potraktował, zanim zaczniesz działać, zawsze będziesz czuł się dobrze w swoich decyzjach i zachowaniach.
# 14 Inwestuj w ludzi. Inwestowanie w innych ludzi pomaga ci poczuć się lepiej o sobie. Czasami ryzykowanie kogoś, kto nie zasługuje na to, jest najlepszym uczuciem na świecie. Inwestowanie w ludzi w twoim życiu sprawia, że czujesz się połączony i lepiej wiesz, kim jesteś.
# 15 Nie mów źle o innych ludziach. Nic nie jest brzydsze od rozmowy za czyimiś plecami. Jeśli chcesz lepiej się czuć, nie mów źle o innych ludziach za ich plecami.
Jeśli masz problem, przejdź bezpośrednio do źródła. Plotki i dźgnięcie w plecy nie sprawiają, że nikt nie czuje się dobrze, zwłaszcza jeśli jesteś tym, który je popełnia. [Czytaj: Jak być klasą: 20 cech, które wzbudzają respekt i szacunek]
# 16 Bądź osobą, która będzie bronić tych, którzy nie mogą się bronić. Tak jak nie powinieneś plotkować o innych, jeśli chcesz się lepiej czuć o sobie, pójście o krok dalej, aby kogoś bronić, sprawia, że czujesz się naprawdę dobrze. Bycie osobą, która podejmie się obrony niewinnych, jest świetnym sposobem na określenie, kim i czym jesteście.
# 17 Wierz w coś większego niż ty. Jeśli nie wierzysz w coś większego niż ty, to prawdopodobnie nie czujesz się zbyt dobrze w stosunku do siebie. Jeśli nie masz żadnego celu w życiu lub nie wiesz, jaki jest ten cel, trudno jest wiedzieć, czy robisz to, co powinieneś.
Wiara w coś poza nami i posiadanie wiary to doskonałe rzeczy, które sprawiają, że czujesz się lepiej o sobie i tym, co robisz. [Czytaj: Potrzeba celu w życiu i 5 dużych rzeczy, które dla ciebie zrobi]
# 18 Jeśli masz więcej niż wystarczająco, pomóż tym, którzy ich nie mają. Jeśli chcesz wiedzieć, jak się lepiej czuć, to znaczy być mniej samolubnym. Jeśli masz więcej niż wystarczająco, oddaj lub podziel się z innymi, którzy mają mniej szczęścia.
Oddanie odrobiny tego, co trzeba, aby ktoś inny poczuł się bezpiecznie, pozostawia w tobie znacznie lepsze samopoczucie.
# 19 Nie bądź dogmatyczny. Wszystko jest dobre i złe, ale niestety istnieje również szary obszar. Jeśli chcesz się lepiej czuć o sobie, nie zawsze chodzi o robienie "właściwej" rzeczy.
Chodzi o wzięcie pod uwagę wszystkich rzeczy i robienie tego, co jest dla ciebie dobre. Umiejętność stawiania rzeczy i podejmowania dobrych decyzji w oparciu o bycie dobrym człowiekiem sprawia, że czujesz się lepiej o sobie. [Czytaj: Jak być dobrym człowiekiem: 10 małych zmian, aby zmienić swój świat]
# 20 Porzuć stereotypy. Stereotypy lub szufladkowanie nie sprawiają, że nikt nie czuje się dobrze. Jeśli chcesz wiedzieć, jak się lepiej czuć, musisz odejść, zakładając, że znasz ludzi i na czym polegają ich cechy zewnętrzne.
Dobre samopoczucie opiera się na tym, że wiesz, kim jesteś i jesteś najlepszą osobą, jaką znasz. To nie zawsze jest łatwe, ani nie zawsze przychodzi naturalnie.
[Czytaj: Jak czuć się szczęśliwym: 13 sprawdzonych strategii na natychmiastowe szczęście]
Jeśli chcesz wiedzieć, jak się lepiej czuć, znajdź swój wewnętrzny głos. Zawsze staraj się być jak najlepiej, nawet jeśli wymaga to większej uwagi, praktyki i trudności.
