Możesz mieć przyjaciół, ale częściej niż kiedy jesteś w pobliżu, czujesz się samotny. Oto jak emocjonalnie połączyć się z kimś i znaleźć radość.
Znasz to uczucie, gdy stoisz w zatłoczonym pokoju, ale czujesz się samotny? Okay, może to być z różnych powodów, ale istnieje duża szansa, że nie jesteś tak naprawdę emocjonalnie związany z kimkolwiek w tym pokoju. Umiejętność emocjonalnego łączenia się z kimś nie jest tak łatwa, jak się wydaje, ale są to składniki, które umożliwiają jej realizację.
Wszystkie nasze bliskie relacje oparte są na emocjonalnym związku. To właśnie tworzy lub zrywa związek. Masz przyjaciół, z którymi imprezujesz, i przyjaciół, z którymi siedzisz i rozmawiasz o swoich problemach. Różnica między tymi dwoma typami przyjaciół to poziom emocjonalnej bliskości.
Jak emocjonalnie połączyć się z kimś
Teraz nie mówię, że nie możesz mieć emocjonalnego związku z ludźmi, z którymi tylko pijesz, możesz, ale musisz zrobić następny krok od piątkowego wieczoru pijąc kumpli do niedzielnych rybackich przyjaciół. Rozumuiesz, co mam na myśli?
Pamiętajcie, że mówicie: "To nie jest to, z kim spędzasz piątkowy wieczór z tym, z kim chcesz spędzić całą sobotę." Teraz wiem, że ten cytat pochodzi z Przyjaciele z korzyściami, ale odnosi się również do relacji niezwiązanych z seksem. Tak więc, jeśli chcesz kogoś jako prawdziwego przyjaciela, musisz wiedzieć, jak się z nim emocjonalnie łączyć. To nie jest takie proste, jak to wygląda.
# 1 Jest to oparte na strachu. Jesteś przestraszony. Boisz się otworzyć na tę osobę. Czemu? Być może zostałeś powstrzymany przez kogoś innego lub wyśmiałeś go. Chociaż przeszedłeś przez to, te traumatyczne sytuacje przylgnęły do ciebie. Trauma przykleja się do wszystkich.
Jasne, wyglądasz dobrze i zachowujesz się jak ty, ale nie możesz zrobić następnego kroku w emocjonalnej bliskości. Krótko mówiąc, strach uniemożliwia nawiązanie połączenia z kimś. [Czytaj: Jak uwolnić się od strachu i znaleźć pokój]
# 2 Mów z serca. Łatwo jest z kimś porozmawiać. Możesz porozmawiać o pogodzie, szczeniętach, piwie. Nietrudno nawiązać krótką rozmowę. To, co jest wyzwaniem, to szczerze mówiąc z waszego serca. To zupełnie inna historia.
Łatwo nam zgodzić się z kimś lub powiedzieć im, że te spodnie nie sprawiają, że wyglądają grubo, ale mówienie komuś, że się mylą lub że te spodnie muszą odpaść, nie jest łatwe. Ale to właśnie buduje zaufanie.
# 3 Połącz się z umysłem. Nie wiem, z kim chcesz się połączyć emocjonalnie. Może to przyjaciel lub zainteresowanie miłością. Wiem tylko, że jeśli boisz się połączyć z nimi emocjonalnie, to próbując czegoś, co seksualnie / fizycznie nie jest w stanie go usunąć.
To znaczy, jeśli uprawiasz jogę pary, to jest coś innego. Jeśli chcesz przejść na emocjonalny związek, wybierasz skrót. Połącz się poprzez rozmowę. [Przeczytaj: 12 znaczących tematów, które rozpalają intelektualną rozmowę]
# 4 Potwierdź, że się cofasz, kiedy to się stanie. Wycofujesz się, kiedy poczujesz, że tracisz kontrolę, ponieważ się boisz. Jest to całkowicie normalne. Wiele osób robi to codziennie. Ale musisz potwierdzić, co się dzieje i przejść. Będzie ciężko, a ty będziesz chciał uciec, ale nie możesz.
# 5 Wyjdź poza powierzchowne. Połączenie emocjonalne z kimś oznacza, że mówisz o czymś więcej niż ulubione programy telewizyjne. Będziesz musiał głęboko kopać. Jeśli ta osoba wyjdzie poza to i powie ci coś o sobie, czego wielu ludzi nie wie, to się pogłębia.
Może mówią o swoich relacjach z rodzicami lub o tym, że denerwują się swoją przyszłością. Są to prawdziwe i głębokie problemy i myśli, które ktoś doświadcza. Te myśli nie są udostępniane nikomu, zobacz co mam na myśli? Musisz wyjść z swojej strefy komfortu.
# 6 Łączenie się to słuchanie. Musisz słuchać. Wydaje się, że jest to dziś poważny problem z ludźmi. Ciągle rozpraszają ich telefony, co dzieje się na Facebooku lub Twitterze. To nie ma znaczenia! Ta osoba mówi do ciebie i chcesz mieć emocjonalny związek.
Zostaw swój telefon sam. Musisz być aktywnym słuchaczem. Słuchać! Słuchać! Słuchać! Ludzie wiedzą, kiedy nie słuchasz, możesz dosłownie zobaczyć to w ich oczach. [Czytaj: Conversational narcissist - Czy lubisz mówić i słuchać nienawiści?]
# 7 Empatia jest kluczem. Znasz stare powiedzenie: "Nie osądzaj kogoś, chyba że przeszedłeś milę w ich butach." Tak, cóż, to się nazywa empatia. Okay, właściwie nie będziesz chodził milę w czyichś butach, ale musisz spróbować postawić się na swojej pozycji. W ten sposób, gdy będziesz omawiać coś na głębszym poziomie, będziesz w stanie zrozumieć ich punkt widzenia. [Przeczytaj: 7 powodów, dla których empatia jest ważna w związku]
# 8 Zezwalaj na lukę. Jedynym sposobem, w jaki emocjonalnie łączysz się z kimś, jest to, że dasz się ponieść straży. Wiem, że to przerażające i prawdopodobnie już cię zraniono. Jeśli chcesz sensownego związku, musisz podjąć ryzyko.Nie mówię, że nie będziesz już więcej zraniony, ale przez to ryzyko możesz zyskać coś głębokiego i głębokiego. Musisz zaryzykować, człowieku.
# 9 Nie tylko się zgadzam. Najgorsze, co musisz zrobić, to po prostu kiwać głową i mówić: "O tak, super." Gdyby chcieli to usłyszeć, mogliby po prostu porozmawiać ze sobą. Właściwie, wymyśl coś konstruktywnego, by się odezwać, a jeśli nie wiesz, co odpowiedzieć, powiedz im. Jeśli po prostu się z nimi zgodzisz, nie zbudujesz połączenia. [Czytaj: dobrzy przyjaciele są jak gwiazdy - 18 sposobów na budowanie trwałych przyjaźni]
# 10 Nie to, co mówią, tak to mówią. Mogą ci powiedzieć jedno, ale ich ciało mówi ci coś innego. Jeśli powiedzą, że nie są zestresowani, ale ich ręce drżą, cóż, nie mówią ci prawdy. Co jest w porządku, nie muszą mówić ci prawdy, zwłaszcza jeśli nie jesteście bliskimi przyjaciółmi.
Ale dzięki mowie ciała widzicie, jak naprawdę czują i używają tego do budowania rozmowy, która zapewnia emocjonalny związek z nimi.
# 11 Możesz złamać żart. Emocjonalne połączenie nie musi oznaczać, że musisz być całkowicie poważny w cichym pokoju z pudełkiem Kleenex w dłoni. Twórz dowcipy tu i tam. Oczywiście, nie idź do punktu, w którym to dosłownie wszystko co robisz. Wiem, że niektórzy ludzie żartują, gdy czują się nieswojo, a jeśli jesteś jedną z tych osób, pamiętaj o ilości żartów, jakie robisz. [Przeczytaj: 20 znaków, które opanowałeś suchą zabawną kość]
# 12 Zadaj pytania. Nie musisz po prostu siedzieć i mówić "Rozumiem" lub "Och, to musi być dla ciebie trudne". Nie! Zaangażować się! Zadaj im takie pytania, jak: "Jak Ci się to czuła?" Lub "Kto?" "Co?" "Kiedy?" "Gdzie?" "Jak?" To proste pytania, ale są one otwarte. Oznacza to, że nie ograniczasz ich do pytania "tak" lub "nie". Pozwalasz im mówić więcej i wchodzić w szczegóły.
# 13 To dawanie i branie. Nie mogą być jedynymi, którzy są wrażliwi i mówią ci swoje osobiste myśli i uczucia. Wiem, że powiedziałem, że ważne jest, aby być aktywnym słuchaczem i zadawać pytania, ale jeśli to robisz, jest to jednostronna relacja. Upewnij się, że podzielisz się czymś osobistym. Ponieważ w tej chwili odnoszą korzyści tylko z tego związku. [Czytaj: Jak być dobrym przyjacielem - Kod znajomy, który każdy musi znać]
# 14 Rozmawiaj o swoich obawach. Strach jest w nas wszystkich. Wszyscy się czegoś boją. Jeśli chcesz emocjonalnie połączyć się z kimś, dlaczego nie porozmawiać z nim o swoim lęku przed emocjonalną intymnością? Mam na myśli, że naprawdę zapuka dwa ptaki jednym kamieniem. Mówisz o swoim lęku przed intymnością, więc prowadzisz głęboką rozmowę, walcząc ze strachem.
[Przeczytaj: 17 złych przyjaciół, których potrzebujesz od razu zaprzyjaźnić się ze swoim życiem]
Teraz, gdy wiesz, jak emocjonalnie połączyć się z kimś, czas, byś wyszedł ze strefy komfortu i wpuścił kogoś.
