Białko jest obecnie o wiele wygodniejsze. Tam, gdzie kiedyś gimnastycy musieli wpasować się w kilka kur z rożna, aby uzupełnić swoje mięśnie po ciężkim treningu, mogą teraz wymieszać shake proteinowy lub, co jeszcze bardziej wygodne, włożyć do batonika proteinowego.
Batoniki proteinowe są obecnie szeroko dostępne, wymagają zerowego przygotowania i ogólnie mają smak wystarczająco dobry, aby wydawać się przyjemnością, a także sposobem na budowanie mięśni. Istnieją jednak wady w stosunku do batoników proteinowych, głównie z udziałem twardej diamentowej tekstury niektórych z nich, i trzeba uważać, aby nie nadużywać, ponieważ nie są one po prostu bezbłędnym zamiennikiem czekolady. Zapoznaj się z pełnym podsumowaniem tego, czego szukać w barze proteinowym i kilku naszych ulubionych.
Protein Bars Przewodnik dla kupujących
Zanim zaczniesz chwytać garści barów, musisz wiedzieć, czego powinieneś szukać. Nagłówek jest oczywiście tym, ile zawierają białka, ale tak jak w przypadku wszystkich przetworzonych produktów, trzeba uważać, aby uniknąć ukrytych odżywiania. Aby pomóc ustalić, co należy sprawdzić, poprosiliśmy Kurtisa Franka o odżywianie i suplement encyklopedii examine.com.
Na co ludzie powinni zwracać przy wyborze batonika białkowego?
"Głównymi czynnikami wyboru batonika białkowego byłyby smak, skład makroskładników - ile węglowodanów, białek i tłuszczów jest w nich - i cena" - mówi Frank.
Większość batoników proteinowych dostarczy od 15 do 25 g białka. Poza tym chcesz sprawdzić, ile białka dostajesz za kalorie.
"W przypadku składu makroskładników, większość batonów ma nie więcej niż 200 kalorii, a 15 g białka lub około 250 kalorii na 25 g białka" - mówi Frank.
"Obie te opcje są dobre dla ogólnego zdrowia i wydajności, ponieważ pod koniec dnia powinny stanowić tylko niewielki procent całkowitej liczby kalorii."
Upewnij się również, że kupujesz baton proteinowy, a nie ogólny baton energetyczny, który ma na celu ćwiczenia wytrzymałościowe, gdzie wymagane są duże ilości węglowodanów.
"Istnieje wiele barów wydajności, takich jak bary Clifto, które są przeznaczone do przekąsek podczas lekkiej atletyki, takich jak jazda na rowerze lub wędrówki" - mówi Frank.
"To prawie wszystkie węglowodany, więc nie pracują jako baton proteinowy w pracy lub między posiłkami."
Cena batoników proteinowych może być bardzo różna, a na tańszym końcu będą potwornie złe. Jeśli jednak znajdziesz ulubiony bar, który Ci się spodoba, to oczywiście pomoże Ci zaoszczędzić pieniądze i są dostępne okazje, zwłaszcza jeśli robisz zakupy online.
"Jeśli chodzi o cenę, wysokiej jakości baton białkowy może łatwo być jedną z najdroższych rzeczy w diecie w przeliczeniu na kalorię" - mówi Frank.
Nie są tanie, ale te tanie mają również gorszy smak i powstają z gorszymi składnikami, więc ostatecznie staje się to równoważeniem w zależności od twoich preferencji i tego, ile jesteś gotów wydać. Zawsze warto spróbować przynajmniej tańszych barów, ponieważ mogą one smakować dobrze dla ciebie i ostatecznie oszczędzać pieniądze.
Staraj się uzyskać przyzwoitą ilość białka na kalorie i nie wydawaj za dużo pieniędzy, chyba że musisz. Jeśli znalazłeś markę, która naprawdę Ci się podoba, rozważ zakup hurtowy online, ponieważ możesz w ten sposób zaoszczędzić.
Przeglądaj bary proteinowe na Amazon
Jaką różnicę ma rodzaj białka?
Marki białkowe oferują wiele odmian w swoich barach, a stosowane terminy mogą być dla laika dość kłopotliwe. Na szczęście nie powinno mieć znaczenia, które białko jest w twoim barze.
"Różne rodzaje białka mają znacznie mniejszą zawartość w batonach proteinowych niż w shake'ach", mówi Frank, "ponieważ szybkość wchłaniania dla białek jest z natury spowolniona, kiedy jest w postaci stałej i w połączeniu z dietetycznymi tłuszczami i włóknami.
"Rodzaje białka o wyższych wartościach biologicznych [procent białka, które jest absorbowane przez twoje ciało] są nadal technicznie lepsze, ale ostatecznie wszystkie są na tyle blisko, że debata na temat koncentratu białka mleka w porównaniu z izolatem serwatki jest nieistotna."
Kilka rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę na etykiecie, to czy jest duża ilość koncentratu z żelatyny lub soi, mówi Frank.
"Jedynymi realnymi sposobami, w których dany typ białka jest istotny, jest wysoka zawartość żelatyny, która dostarcza aminokwasów i pojawia się jako białko na odżywczej etykiecie, ale nie jest odżywczym typem białka, lub jeśli dostajesz 30 g koncentratu sojowego, ponieważ w dużych dawkach może wystąpić łagodny efekt estrogenowy [tj. podniesie poziom estrogenu, żeńskiego hormonu płciowego], a 30 g białka to dość wysoka dawka. Należy pamiętać, że lecytyna sojowa nie jest białkiem sojowym i jest całkowicie cienka w batonach proteinowych."
Czy należy uważać na kalorie i cukier w batonach proteinowych?
Łatwo jest zobaczyć pasek proteinowy jako zdrową przekąskę, zwłaszcza, że będziesz go regularnie jadł przed wizytą w siłowni lub po niej i nie będzie się tak martwił o trzymanie tabletek w żywności. Jednak mogą one zawierać więcej kalorii i cukru, niż można się było spodziewać, jak dowiedzieliśmy się w naszym teście smaku.
"Zdecydowanie powinieneś martwić się o kalorie i cukry w batonach proteinowych", mówi Frank, "tak samo jak z batonami.Tylko dlatego, że może być postrzegana jako zdrowa, nie powoduje, że jej spożycie jest darmową przepustką, którą należy pominąć w dziennikach dietetycznych lub w liczbie kalorii ".
Z drugiej strony możesz także zbierać batony proteinowe, które zawierają nieoczekiwane bonusy zdrowotne, szczególnie jeśli chodzi o zwiększenie spożycia błonnika.
"Zazwyczaj dobrym pomysłem jest uzyskanie co najmniej 5 g błonnika pokarmowego w batonach proteinowych" - mówi Frank. "Pomaga to lepiej, a wielu z nas potrzebuje pomocy, aby uzyskać przyzwoitą ilość błonnika w naszej diecie".
Na co jeszcze powinieneś zwrócić uwagę w barze proteinowym?
Czytanie etykiety na batonach proteinowych nie powie nic na temat tekstury. Najgorsze z nich mogą być twarde jak skała i pozostawiają cię do żucia godzinami.
"To, czy można go wykorzystać jako cegłę, czy nie, nie może być łatwo przekazane za pośrednictwem etykiety" - mówi Frank. "Ostatecznie wymagane będą testy smaku, aby dowiedzieć się, które z nich mogą złamać okno po rzuceniu.
"Alkohole cukrowe, takie jak sorbitol i ksylitol, są bardziej powszechne w tańszych batonach proteinowych, które starają się zmniejszyć ilość kalorii poprzez zamianę cukrów naturalnych na te. Podczas gdy mogą być spożywane z umiarem i niekoniecznie złe, mogą zdecydowanie powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe u niektórych osób. Jeśli spożywasz baton proteinowy przed ćwiczeniami, to ostatnia rzecz, jakiej chcesz."
Zobacz powiązane proszki proteinowe i na co zwrócić uwagę przy zakupie proszku proteinowego Nowy baton proteinowy Bounty Smakuje jak bounty - przepis na ciasto z białkiem bez orzechów Joe Wicksa
Najlepsze batony białkowe
Uzbrojeni w tę wiedzę o tym, czego szukać w batonach proteinowych, dzielnie pokonywaliśmy drogę przez jak najwięcej. Wiele marek oferuje szeroką gamę różnych barów, więc wybraliśmy naszego ulubionego do jedzenia, opartego na smaku i teksturze, a następnie przyjrzeliśmy się zawartym w nim makroelementom. W żadnej kolejności nie ma tu naszych ulubionych batonów proteinowych.
Granat Carb Killa High-Protein Brownie
Drobne szczegóły: Za 220 kalorii jest 15g białka. To trochę mniej niż większość barów na tej liście, ale prawdopodobnie wystarczające, chyba że publikujesz dwa treningi dziennie. Zabawnie dla produktu zwanego Carb Killa jest 17g węglowodanów, ale tylko 2g to cukry. Wszystko jest jednak wybaczone, ponieważ jest 7g włókna.
Kup z Amazon | 18,44 GBP (28,88 GBP) za 12 barów
Prawdziwa garść
Post udostępniony przez Real Handful (@realhandful)
Nasz ulubiony bar: Choc Orange
Gdyby na opakowaniu nie było napisu "protein bar", nie uznalibyśmy go za tę łapankę, ponieważ pakuje ona skromne ilości rzeczy. Cieszymy się, że chcieliśmy to wypróbować, ponieważ jest to najsmaczniejszy bar. Zarówno karambol z solą morską, jak i pomarańcze w kolorze choc są zbudowane na smakowitych owocach, orzechach i batonach, ale te ostatnie wrzucają pomarańczowy olej i kakaową warstwę wierzchnią. Zgadza się, kakao, a nie czekolada - to jest wegetarianizm w barze, który można bezpiecznie wyciszyć.
Drobne szczegóły: Jesteś gotowy? Pamiętaj, że to jest smaczne jak cholera. Białko rejestruje zaledwie ledwie 6,4g dla 198 kalorii, a ponieważ jest to "prawdziwe" jedzenie, brak słodzików oznacza wysoki poziom cukru, z 12g na 40g batonu. A ponieważ orzechy są głównym składnikiem tłuszczu, jest gęsty 13g, choć tylko 3,6 g tego jest nasycony.
Kup od Real Handful | 20 GBP za 20 barów
MyProtein Carb Crusher
Nasz ulubiony bar: Carb Crusher Strawberry Cheesecake
Wydaje się, że MyProtein rozwinął talent do tworzenia obrzydliwie słodkich smaków niezwykle przyjemnie. Tak było w przypadku wanny PRO BAR Elite Toffee Vanilla, a marka powtórzyła ten wyczyn dzięki tej truskawkowej kostce sernikowej, która zdobyła wysoką ocenę zarówno pod względem smaku, jak i niezbyt łatwej do pogryzienia tekstury.
Drobne szczegóły: Nasze czapki nie są tuż obok, unoszą się kilka stóp nad naszą głową, ponieważ MyProtein znalazł miejsce na 11 g włókna w 60-gramowym pasku. Wspaniale widzieć. Nasze kapelusze powróciły nieco bliżej Ziemi, gdy odkryliśmy 2,7 g cukrów, ale nadal nie jest to zbyt dużo cukru. Na froncie białkowym dostajesz 21 gi w każdym barze jest 212 kalorii. Miła premia przychodzi w postaci całego ładunku witamin i minerałów, które MyProtein wrzucił do miksu. W rzeczywistości jest około 100% zalecanego dziennego spożycia 20 różnych witamin i minerałów.
Kup z My Protein | 20 GBP za 12 barów
Pasek HiLo
Nasz ulubiony bar: Crunch z ciemnej czekolady i mięty
Gdy po raz pierwszy otworzyliśmy bar z ciemną czekoladą i miętową crunchem, uderzyło nas drżące kolanem woń bogatej czekolady. Podniesiono poprzeczkę do testu smaku, chociaż nie można było uniknąć posmaku suplementu białkowego - w przeciwieństwie do opcji mlecznej czekolady i karmelu, która nie zwiększyła poziomu smaku, ale zręcznie pominęła upadki.
Drobne szczegóły: 20 g białka na 190 kalorii to mocne składniki, 9,6 g błonnika jest najwyższej jakości, podobnie jak 1,1 g cukru, a pasek zapewnia nawet zalecaną dzienną dawkę pięciu witamin i rzuty do niektórych minerałów. Chociaż jest to bardzo odmienne doświadczenie od MyProtein Carb Crusher powyżej, ma bardzo podobny profil odżywczy.
Kup od Healthspan | 10,99 £ za pięć pasków
Optimum Nutrition Whipped Bites
Nasz ulubiony bar: Czekolada
Ci faceci nie boją się być inni. Zamiast jednego dużego batona, Bita Bite ma dwa DUŻE mniejsze bary. Bary wyglądają jak mini bułki. Do tej pory tak ekscytujące. Kopie zapasowe mają wygląd mini-rolki o bogatym czekoladowym smaku i niezbyt łatwej do pogryzienia teksturze.Jest zwycięzcą przez cały czas.
Drobne szczegóły: Dostajesz standardowe 20g białka na 76g barów, z liczbą kalorii rozsądną 243. Włókno jest silne przy 7g i jest tylko 1,9 g cukru.
Kup z Amazon | 19,50 £ (RRP 30 £) za 12 barów
Jedz Naturalne Pakowanie Proteiny
Nasz ulubiony bar: Orzeszki ziemne i czekolada
W przeciwieństwie do firm suplementacyjnych, które przenoszą się do batonów proteinowych z proszków białkowych, Eat Natural posiada dziedzictwo snack barowe, co oznacza, że jego oferta białkowa powinna być szczególnie smaczna. I to jest - smakuje jak chrupiący baton zbożowy z kawałkami ciemnej czekolady i kokosem. Połów jest taki, że dostajesz o wiele mniej białka …
Drobne szczegóły: Tylko 10 g białka na 45 g baru, trochę poniżej tego, co większość ludzi lubi odkładać tuż po ciężkim treningu. Jednak, aby uzupełnić spożycie białka w ciągu dnia, Eat Natural bary są lepszą przekąską niż ciastka lub ciasto, ale miej oko na cukier - każdy pasek zawiera 8,4g. Wreszcie włókno - przyzwoite 3,3 g na baton.
Kup z Amazon | 16,65 £ za 20 pasków
SiS Protein Bar
Nasz ulubiony bar: miętowa czekolada
Pomyśl o tym jako o najlepszej wersji tradycyjnego batonu proteinowego. Jest to guma do żucia - naprawdę zaciśnięta i żwawa guma - i skręca sztuczne słodziki, chociaż to oznacza, że jest spora dawka cukru. Właśnie dlatego wpadniemy na miętowy posmak - przyjemnie balansuje słodycz. Na plus, pakuje się w mieszankę białek (serwatka, kazeina i soja), a także ma oznaczenie Informed-Sport.
Drobne szczegóły: Jest zdrowe 20 g białka w 220 kaloriach, ale 17 g cukrów i skromne 1,1 g włókna.
Kup z Amazon | 32,50 £ (koszt 40 GBP) za 20 barów
Bar Staxx
Nasz ulubiony bar: Ciemna czekolada miętowa
Niektóre batony proteinowe i marki zawsze będą kojarzone z ekstremalnie ciężkimi mężczyznami i kobietami, ale Staxx to przyjazny bar typu "pick-me-up-by-the-supermarket-checkout". Pozbawiając się marki, makijaż tych barów nie różni się niczym od budowy mięśni. Ulepszyły one jednak fakturę, ze zwodniczym połączeniem chrupkiej górnej warstwy i gęstego, gumowatego środka. Smak orzechowy i karmelowy przydaje przyzwoitego przybliżenia Snickersa, ale nowa ciemna czekoladowa mięta to prawdziwa wyjątkowość.
Drobne szczegóły: Ciemny, czekoladowy smak mięty ma zaledwie 0,7 g cukru, co stanowi koronę najniższych poziomów na tej liście. Zegary białkowe w 20g, co jest hukiem na pieniądze za 222-kaloryczny pasek, i jest przyzwoita 6,6g porcja wiernego włókna.
Kup z Amazon | 22,19 £ za 12 pasków
Barebells Protein Bar
Post udostępniony przez Barebells Functional Foods (@barebells) on
Nasz ulubiony bar: Kokosowo-choco
Mówi się, że obraz wart jest tysiąca słów, ale projekt Barebells jest wart dokładnie jednego - "stylu życia", z wytwornym wyglądem Americany z lat 50., który bez wątpienia pociąga. Jednak smaki są trochę zawiedzione - słony orzeszek ziemny jest pozbawiony soli, a mleczny posmak białek ma tendencję do dominacji w całym zakresie. Jeśli popchniesz, polecimy kokos-choco, ponieważ smak osuszonego kokosa jest miłym akcentem.
Drobne szczegóły: Jest to kolejna z nowych odmian batonów o bardzo niskim poziomie cukru, zaledwie 1,6 gi 20 g białka w zaledwie 199 kaloriach wykracza ponad swoją wagę. Jest też godne szacunku 3,9 g włókna na 55 g baru.
Kup z Amazon | 23,75 £ (RRP 30 £) za 12 barów
Maximuscle Promax Lean
Nasz ulubiony bar: Czekolada miętowa
Pakiet wstydliwie stwierdza niski poziom cukru. Mówimy "nieśmiało", ponieważ ma on jedną z najniższych zawartości cukru w dowolnym takcie na tej liście, z zaledwie 1 g na 55 g batonika. Jest to niezłe osiągnięcie, ponieważ bary wciąż smakują jak słodki poczęstunek i jakoś udało im się zamaskować gruby posmak białka w proszku. Podczas gdy zarówno Peanut Butter, jak i Salted Caramel Flavours mają fanów w Trener W biurze, Chocolate Mint jest najbardziej imponująca z pikantnymi nutami mięty i posypką z kakao na wierzchu.
Drobne szczegóły: Doskonałe 20 g białka jest uzupełnione o 7,5 g włókna na baton. Promax Lean będzie trudnym zadaniem do naśladowania.
Kup od Maximuscle | 22 GBP za 12 barów
Pierwotna spiżarnia
Nasz ulubiony bar: Cocoa Brownie
Weganie nie zawsze są dobrze przyrządzane przez producentów batoników proteinowych, ale te batoniki zwalczają ten trend za pomocą białka konopnego. Nie wegański? Nadal możesz chcieć wybrać te batony, ponieważ przy robieniu cnót z "prawdziwego jedzenia" mogą wywoływać jęki, konsystencja jest naprawdę przyjemna. Smak Mixed Berry ma przyjemny smak, ale Cocoa Brownie kroi go smakując jak prawdziwe.
Drobne szczegóły: 15 g białka na kostkę jest imponujące, biorąc pod uwagę, że nie mogą one opierać się na białku serwatki jako składnik, ale - święty słodki Batman! - zegary cukru w 20g. Żeby być sprawiedliwym, to będą daty, ale wciąż to jest los cukru.
Kup z Amazon | 28 funtów za 15 barów
Granat Carb Killa
Nasz ulubiony bar: Jaffa Quake
Bar Jaffa Quake robi solidne pierwsze wrażenie, głównie dlatego, że byłam przygotowana na to, by była bardzo słodka, a tak nie jest. W rzeczywistości jest to trochę mdłe, czego nigdy nie można powiedzieć o prawdziwych ciasteczkach jaffa. Ale wtedy prawdziwe ciastka jaffa nie są bogate w białko - są pełne pysznego jaffa. Granaty są łatwe do pogryzienia, ale nie tak ofensywnie.To najlepszy sposób opisania ich wszystkich, szczerze mówiąc - nieszkodliwy.
Drobne szczegóły:Cześć włókno! Grube 6,8 g rzeczy w każdym barze 60g, który jest po prostu piękny. Liczba białek jest imponująca również przy 21,8 g, podczas gdy węglowodany (16,2 g) i cukry (2 g) są utrzymywane na niskim poziomie. Końcówka kapelusza do Granatu - odżywki są solidne.
Kup z Amazon | 19 GBP (koszt 30 GBP) za 12 barów
Prime Bar
Nasz ulubiony bar: Chili i czerwona papryka
Niebo do Betsy, co to jest? Pręt białkowy wykonany z czegoś, co rozpoznasz jako prawdziwe jedzenie? Prime beef, nie mniej! Te batony są przeznaczone do spożycia w drodze podczas ultramaratonów i innych sportów wytrzymałościowych. Aby pomóc mu zejść, wołowina jest cudownie wilgotna, a smak jest dużo lepszy od sztucznej alternatywy, z ociepleniem od chili.
Drobne szczegóły:Prime Bar może nie mieć takiej samej liczby białek, jak inne paski z tej listy, z 12 g na 50 g baru, i jest 5,5 g cukru i 1,25 g soli w każdym z nich, ale tutaj liczy się smak.
Kup z Amazon | 19 GBP (RRP 21 GBP) za sześć barów
Sens Protein Bar
Nasz ulubiony bar: Masło orzechowe i cynamon
Świerszcze są etycznie zdrowym źródłem białka przyszłości, wymagającym 12 razy mniej paszy, 15 razy mniej ziemi i 2000 razy mniej wody do produkcji takiej samej ilości białka jak bydło. Wytwarzają one również 100 razy mniej gazów cieplarnianych niż krowy dzięki temu, że farting i burping wykonywane są przez te ostatnie. Czy świerszcze pierdną i biją? Przypuszczalnie, ale mniej niż krowy.
Dlaczego tak oświecasz? Ponieważ ten baton proteinowy to 20% świerszcza, co jest wspaniałą wiadomością dla planety, a także dla ciebie, ponieważ świerszcze są bez smaku. Dzięki temu pyszny cynamonowy smak przechodzi z siłą. Tekstura jest sucha i krucha, ale nie stanowi to problemu, pod warunkiem, że wypijesz do wypicia drinka. To jak chałwa, jeśli kiedykolwiek ją miałeś. Jeśli nie, spróbuj halva. Jest pyszny, jak ten pasek.
Drobne szczegóły: Świerszcze pakują się w białko w ilości 20 g na 60 g batonika. Zawartość błonnika jest niewielka na poziomie 1,6 g, podczas gdy cukry są dość wysokie na poziomie 7,4 g, a ogólna liczba kalorii jest znaczna na poziomie 318. Mimo to świerszcze! Co za czas na życie.
Kup z Amazon | 30 GBP za 12 barów
Multipower
Nasz ulubiony bar: 53% kokos
To. Jest. Niesamowite. Tekstura jest idealna, nie bardziej żucia niż jakakolwiek inna niż białkowa tabliczka czekolady, a smak jest wrażeniem kokosowym. To pasek "Bounty". W rzeczywistości, wszystkie bary 53% i 40% firmy Multipower są pod wrażeniem smaku i tekstury - są cienkie i łatwe do jedzenia.
Drobne szczegóły: Tutaj jest więcej dobrych wiadomości. Pomimo ich smukłego kształtu, 53% batony kokosowe zawierają 27 g białka na 210 kalorii. Jest tylko 1,5 g cukrów, ale zawartość włókien nie jest wymieniona, więc jest jeden czarny znak.
Kup z Amazon | 43.02 £ za 24 bary
Maxi Nutrition
Nasz ulubiony bar: Maximuscle Oat & Raisin Progain Flapjack
Istnieje wiele opcji w zakresie prętów białkowych Max Nutrition. Wiele z nich zalicza się do kategorii zbyt trudnych do pogryzienia, ale nie do tej oatyny. Flapjacks to jedna z najlepszych dostępnych potraw, a ta wypełniona białkiem wersja zapewnia im sprawiedliwość.
Drobne szczegóły: Jak można oczekiwać od flapjack, liczba kalorii jest wysoka na 305 na bar. Ilość białka wynosi szacunkowo 20 g, ale jest też 41,2 g węglowodanów, w tym 7,8 g cukru, więc należy je zakwalifikować jako zapewniającą energię ucztę do stosowania przed lub po bardziej intensywnych treningach. Dużym plusem jest 6,9 g błonnika, w którym się pakują. To ponad jedna piąta zalecanych 30g dziennie.
Kup z Amazon | 29 GBP za 12 barów
Sci-MX
Nasz ulubiony bar: Pro2Go Duo Caramel & Vanilla
Cel ten jest skierowany wprost do osób o słodkich zębach, ale jeśli będziesz cieszyć się czymś słodkim po treningu, uderzy on w miejsce, a potem w niektóre. Poziom żucia jest prawie idealny.
Drobne szczegóły: Poziomy cukru są groźnie wysokie przy 11g na baton. W przeciwieństwie do tego, poziomy włókien osiągają dokładnie 0g, co nie jest zbyt duże. Stosunek białko-kalorie nie jest najlepszy, po 20 g dla 221 kalorii. Są jednak niezmiernie słodkie, więc jeśli to pływa na twojej łodzi, trudno je pokonać.
Kup z Amazon | 16,49 GBP (RRP 30 GBP) za 12 barów
MyProtein
Nasz ulubiony bar: PRO BAR Elite Toffee Vanilla
Wanilia z wanilii to smak, który normalnie sprawia, że zęby swędzą, zanim jeszcze ugryziesz, ale te batony faktycznie zatrzymują smak słodyczy. Jeszcze bardziej imponująca jest faktura, która uderza w słodki punkt bycia satysfakcjonującym, bez konieczności żucia aż do bólu w szczęce.
Drobne szczegóły: Czapki z głów na MyProtein - jest to bardzo wszechstronny składnik odżywki. Jest 26 g białka na 231 kalorii, nierozsądny wynik cukru 3,9 gi solidne 3,9 g błonnika.
Kup z My Protein | 12,49 GBP (RRP 22 GBP) za 12 barów
BodyMe
Post udostępniony przez BodyMe (@bodymehealth) na
Nasz ulubiony bar: Cacao Orange
Jego ciągnąca się, gęsta konsystencja jest jednym z najbardziej satysfakcjonujących z wypróbowanych batonów proteinowych i pomimo ogromnych ilości cukru, który nie jest w smaku, nie smakuje. Moglibyśmy (i jedliśmy) je dużo.
Drobne szczegóły: Niestety stosunek białka do kalorii i cukru jest poza wykresami, a nie w dobry sposób.Dostajesz 16,2 g białka za 251 kalorii i potworne 15,1 g cukru z tymi facetami, z których tylko częściowo rekompensuje 3,3 g błonnika i różne witaminy i minerały, które zawierają.
Kup z Amazon | 27 GBP za 12 barów
Nutrition X Pro X
Nasz ulubiony bar: Biała czekolada
Nutrition X podwoił dostępne smaki w gamie Pro X. Tam, gdzie kiedyś utknąłeś z duszącym smakiem, możesz teraz wybrać między tym i Biała czekolada. Podczas gdy ten pierwszy nie oszuka nikogo w ślepym teście smaku z prawdziwym ciastem, ten ostatni smakuje jak biała czekolada z cienkim karmelowym nadzieniem i lekkim chrupnięciem dzięki chipsom sojowym.
Jeśli jesteś Olimpijczykiem w oczekiwaniu, warto również wspomnieć, że zakres jest akredytowany przez Informed-Sport, więc nie powinieneś być zakłopotany testem pozytywnym na coś z listy zakazanych substancji ze Światowej Agencji Antydopingowej. Cóż, nie z jedzenia tych barów.
Drobne szczegóły: Przy prawie 20 g białka na 200 kalorii i zaledwie 2,3 g cukrów, ta biała czekolada jest niewątpliwie zdrowsza niż prawdziwa. Jednak to, co naprawdę nas podnieciło - a podekscytowanie naprawdę jest właściwym słowem - to 5,7g włókna w każdym opakowaniu.
Kup od Nutrition X | 25 GBP za pudełko 12 barów
