Dobry drążek do podciągania jest jednym z najlepszych elementów domowego sprzętu do ćwiczeń, który można kupić, ponieważ podciągnięcie jest najlepszym ćwiczeniem na ciele w górnej części ciała. Jest brutalny i niezbyt wybredny dla początkujących, którzy mogą spędzić tygodnie na zarządzaniu tylko kilkoma podciągami naraz, ale warto to robić, ponieważ podciągnie to wzmocni mięśnie ramion, pleców i ramion, a także wzmocni rdzeń.
ZALECANE: Jak opanować podciągnięcie
Jest kilka kluczowych czynników, które należy rozważyć przy zakupie drążka do podciągania. Najpierw musisz upewnić się, że może utrzymać swoją wagę i pasuje do ramy drzwi. Masz wtedy kilka opcji, na jaki rodzaj baru chcesz - wolnostojąca wieża, stały pręt ścienny lub taki, który łączy się z ramą drzwi bez śrub. Niektóre paski będą miały różne uchwyty, dzięki czemu możesz wykonywać różne wariacje podciągania, aby celować w różne mięśnie.
Oto siedem do rozważenia.
Zaczep do drzwi Bodymax i podbródek
Najbardziej podstawowy rodzaj drążka do podciągania rozciąga się po obu stronach, aby pasował do dowolnego otworu drzwiowego. Te drążki teleskopowe nie są tak wytrzymałe, jak inne typy - szczególnie w porównaniu z podciągami, które wkręcasz w ścianę - ale można je zabrać wszędzie i ustawić w kilka sekund, tak długo, jak masz drzwi, możesz ukończyć trening. Drążek do podciągania Bodymax nie zawiera żadnych dodatków, poza kilkoma uchwytami z pianki, które można przylgnąć, ale to wszystko, czego potrzeba do rygorystycznego treningu. RRP16,99 £, sprawdź cenę na amazon.co.uk
Opti Multi Pull-Up Bar
Ten wielofunkcyjny pasek w kształcie haka ma uchwyty z pianki w kilku miejscach, aby zapewnić, że rękawice z jednym palcem są tak wygodne, jak tylko możliwe, próbując różnych wariantów podciągania. Można go również położyć na podłodze i używać do przysiadów i podwyższonych pompek. Maksymalna waga użytkownika to solidna waga 100 kg, która jest prawie tak ciężka, jak to możliwe w przypadku każdego stylu listwy drzwiowej, z powodu ryzyka uszkodzenia ramy drzwiowej. 19,99 £, kup na argos.co.uk
Podbródek Multi-Grip firmy Taurus
Trzy pary uchwytów na mocnej listwie naściennej pozwalają na podbijanie różnego rodzaju podciągnięć i rozsuwają się w dużej odległości od ściany, dzięki czemu masz dużo wolnego miejsca. Nie chcesz skrócić treningu z powodu zdrapanego kolana podczas pierwszego powtórzenia. 24,99 £, kup na powerhouse-fitness.co.uk
Body Sculpture Body Gym
Ten pręt jest prosty w montażu i można go łatwo przechwycić (i można go łatwo zdemontować) - szczególnie przydatny, jeśli ludzie, z którymi żyjesz, myślą, że drążek do podciągania nadaje nieprzyjemny klimat domowym dekorom. Konstrukcja pozwala na kilka różnych typów podciągnięć, a także możesz użyć paska na podłodze do upadów, przysiadów i podwyższonych pompek. RRP30 GBP, sprawdź cenę na amazon.co.uk
We R Sports Power Tower
Jeśli masz więcej miejsca i naprawdę chcesz zaangażować się w swoją rutynę, wieża jest wartościową inwestycją. Oczywiście wymaga to większego montażu niż prosty pręt, ale ta wieża ma drążek do podciągania, uchwyty do dipów i zintegrowany drążek do siedzenia. Maksymalna waga jest większa niż w przypadku pręta drzwiowego przy 136 kg. 99,99 GBP, kup na amazon.co.uk
Powerbar 2
Kolejny doskonały pręt, który można szybko zamontować na drzwiach, główna przewaga Power Bar 2 nad innymi podobnymi produktami polega na tym, że jest on naturalnie zamontowany wyżej nad ziemią, co sprawia, że procedura podciągania jest jeszcze trudniejsza. Składa się również do spakowania na płasko. 24,48 £, kup na amazon.co.uk
Capital Sports Tyro S1
Dobrze przymocuj ten wytrzymały pręt do ściany z cegły, a jego ciężar powinien wynosić do 350 kg, co czyni go solidnym kilofem dla każdego, kto czuje, że progi drzwi są zbyt cienkie jak na swoje treningi (chociaż może nadszedł czas, aby zestrzelić kipping). Istnieje kilka różnych uchwytów, a drążek jest tak zaprojektowany, aby dać ci dużo prześwitu od ściany, do której jest przymocowany. 42,99 £, sprawdź cenę na amazon.co.uk
