Jak się czuję po tygodniu? Trochę zepsuty, jeśli jestem szczery, ale - i to jest olbrzymi ale - Czuję się niesamowicie w tym samym czasie! Pozwól, że ci pomogę.
Poznałem Rubena Tabaresa, osobistego trenera, który zgodził się pomóc mi w dopasowaniu się, a ten facet zna się na rzeczy! Od planów treningowych po odżywianie jest na najwyższym poziomie. Przez dobre 30 minut siedzieliśmy i rozmawialiśmy o moim stylu życia, o tym, co lubię jeść i pić, i ile … nawet do ostatniej chwili choroby, a za każdym razem byłem "wynoszony" przez zatrucie pokarmowe. Rozmawialiśmy o tym, ile razy byłem na antybiotykach, ponieważ ma to wpływ na to, ile razy moje ciało musiało ponownie budować swoje dobre bakterie - możesz powiedzieć, że już mnie otarł!
Potem, po tym, jak dał mi decydujący kurs na temat tego, dlaczego jedzenie jest zdrowe, a nauka stojąca za ideą, że "jesteś tym, co jesz", dostaliśmy się do zabawy - uderzając w salę gimnastyczną. Yay! … ish.
Ponieważ mamy tylko sześć tygodni, Ruben powiedział, że musimy uderzyć tak mocno, ale najpierw musi upewnić się, że moje ciało jest gotowe. Nie ma sensu iść prosto i podnosić ogromne ciężary, bo zranię się po prostu - to koniec gry. Tak więc przez następny tydzień będę poddawał swoje ciało adaptacji.
Jedyną adaptacją, jaką do tej pory zrobiłem, było przystosowanie się do diety supermodelki i wódki na uni. Niestety, ta adaptacja była nieco inna.
Chodzi o wiele powtórzeń z małą wagą - w rzeczywistości 100 powtórzeń. Zrobiłem jeden dzień z górnej części ciała i jedną z lamp podnoszących dolną część ciała. I wow to bolało.
Podczas treningu czułem się trochę głupio, podnosząc najniższy ciężar przed ciężarem facetów, którzy byli zbudowani jak pociągi parowe, ale Ruben opowiedział mi historię, która pomogła. Kiedyś wszedł na salę wypełnioną zastraszająco wielkimi facetami - ale wkrótce odkrył, że może podnieść ich więcej, ponieważ zbudował mięśnie w prawidłowy sposób, a nie tylko budował je tak, by wyglądały na duże. To mnie zainspirowało i właśnie to osiągnąłem. Po jakimś czasie okazało się, że nie mogę przejmować się tym, co myślą - byłem po prostu szczęśliwy, że zaczynałem właściwą drogę i jestem pewien, że to się opłaca w dłuższej perspektywie.
Po pierwszej sesji poszedłem popływać, żeby się rozgrzać. Nazywam to pływaniem, ale bardziej przypominało to obserwowanie, jak ktoś tonie. Właśnie spędziłem 20 minut rozpryskiwania naprawdę!
Uwielbiam uderzać w siłownię tutaj. Następne 6 tygodni będzie ciężko, ale zamierzam dać z siebie wszystko. Czas się dopasować !!!!! z # Bars2Barbells !! Hey @rubentabareswellness Publikuję to tylko dlatego, że wiesz, że dzisiaj poszedłem% uD83D% uDE1C # fitness #instafit #instafitness #gym #workout #swim #london #training
Zdjęcie zamieszczone przez Christiana Williamsa (@christianw) na
Jeśli sprawiłam, że brzmiało to tak, jakbym nie sprawiała mi przyjemności, powiedziałem, że to źle - w rzeczywistości każda pojedyncza rzecz, którą zrobiłem, była przyjemna, ponieważ Ruben wiedział, jak oderwać myśli od rzeczywistego treningu. Mówienie o dziewczynach wydawało się załatwiać. Również zwrot "LOCK IT IN" naprawdę pomógł. Doprowadziło mnie to do miejsca, w którym nawet gdybym myślał, że coś nie jest możliwe, zrobiłem to! To był umysł nad materią.
Po treningu i prawie utonięciu czułam się tak żywa. Pełen energii, monter, lepiej wykształcony i właściwie już pewniejszy siebie.
Wiem, że magicznie nie mam teraz sześciopaka, ale moim celem nie jest po prostu lepsze ciało, ale także wykształcenie, jak zdrowo się odżywiać, dobrze trenować i stać się lepszym człowiekiem.
Co dziwne, właściwie nie mogę się doczekać mojego wolnego dnia w niedzielę. Uwielbiam to, co czujesz z dobrego treningu - to całkiem uzależniające!
W następnych kilku blogach zamierzam opowiedzieć o ćwiczeniach i zmianie sposobu odżywiania.
Aha, i nie tknąłem piwa od czasu mojego poprzedniego bloga - właściwie to nawet go nie ma. Czy już się tak zmieniłem ?! Chyba dowiemy się, czy to się trzyma! …
POLECAMY: Czytaj więcej od chrześcijanina
Christian Williams prezentuje weekendowy program śniadaniowy w Virgin Radio, 6-10 rano.
Obserwuj chrześcijańską podróż fitness na stronie coachmag.co.uk/christian, na jego audycji w radiu cyfrowym, na stronie VirginRadio.co.uk lub przez aplikację Virgin Radio, a na Twitterze Christiana i na Instagramie za pomocą hashtagu #coacheffect.
