Wątpliwości mówią, że sztuki walki to gra młodego człowieka. Myślą, że musisz zacząć młodość, aby być w tym dobrym. Amerykański wojownik John Williams nie zgodził się. W wieku 70 lat, wchodząc na ring, stał się najstarszym wojownikiem MMA wszechczasów, a także najstarszym zawodnikiem, który wygrał mecz. Ale nie musisz wchodzić do ośmiokąta, aby skorzystać z zajęć sztuk walki; możesz po prostu chcieć poprawić swoją kondycję lub obronić się przed atakiem.
Podczas gdy John Williams udowodnił, że możesz angażować się w każdym wieku, wiele osób nadal będzie się wahało. Istnieje pewna niechęć wielu dorosłych, jeśli chodzi o zdobywanie nowych umiejętności, w tym sportu. Ogólne myślenie brzmi: "każdy będzie młodszy ode mnie, nie będę bardzo dobry, a to będzie po prostu kłopotliwe." Tak, wszyscy byliśmy tam. Bardzo łatwo jest przekonać się, że nie jest to dobry moment na rozpoczęcie, ale nigdy nie będzie lepiej. Tak więc, jeśli myślisz o rozpoczęciu sztuk walki jako osoba dorosła, oto pięć rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed postawieniem stopy na ringu.
1. Wiek to tylko stan umysłu
To banał, ale to prawda, wiek to tylko liczba. Sukces w sztukach walki dotyczy przede wszystkim sprawności i umiejętności uczenia się, wiek nie musi do niego przychodzić. Jeśli jesteś w dobrej kondycji fizycznej, bez większych problemów zdrowotnych, dlaczego nie byłbyś w stanie tego zrobić? Największy problem, z którym spotykają się dorośli, gdy trening staje się zbyt stary. Musisz pozbyć się tych wątpliwości i uwierzyć w siebie, martwić się tylko o podwyższenie oceny, tylko wtedy możesz osiągnąć swój pełny potencjał.
2. Połknij swoją dumę
Uprawianie sztuk walki jako osoba dorosła oznacza, że będziesz prawdopodobnie musiał trenować z osobami znacznie młodszymi od ciebie w pewnym momencie. Może to być coś, co naprawdę zniechęca ludzi, ale jeśli chodzi o naukę walki, ważne jest, aby pamiętać, że wszyscy zaczynali od dołu, więc kopanie nastolatka po pokoju jest w porządku. Każdy, z kim trenujesz, był lub jest w tym samym momencie, w którym się znajdujesz. Zanim przejdziesz do lekcji treningu, zaakceptuj to gdzieś w dole, zostaniesz pobity w sparingu przez kogoś młodszego od siebie, nie dlatego, że jest młodszy lub sprawniejszy od ciebie, ale dlatego, że trenują dłużej. Jeśli poradzisz sobie z tą myślą, otrzymasz korzyści płynące z nauki w dużych grupach ze studentami sztuk walki o mieszanej zdolności. Możesz być zawstydzony byciem przez 15-letniego tak, ale zawstydzenie jest tymczasowe, te umiejętności będą trwać całe życie i możesz po prostu użyć go jako motywacji, aby kopnąć w tyłek następnym razem.
3. Znajdź klasę dla dorosłych
Jeśli naprawdę nie możesz znieść idei bycia w klasie z dziećmi, niektórzy instruktorzy oferują kursy tylko dla dorosłych w sztukach walki. Wciąż będziesz bity w sparingowych meczy, ale jeśli to ułatwi im bycie w tym samym wieku co ty, to polecam tę opcję. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że te grupy będą prawdopodobnie mniejsze, a zakres umiejętności będzie inny, może to być trudniejszy trening niż mieszana grupa wiekowa, co utrudni rozwój umiejętności.
4. Zdobądź osobistego instruktora
Dla osób z siłą nabywczą, sesje z osobistym instruktorem są najlepszym sposobem na osiągnięcie znacznego przyrostu sprawności. Niektórzy używają osobistego instruktora, aby pomóc im "nadrobić zaległości", aby mogli dołączyć do klasy sztuk walki na podobnym poziomie umiejętności, podczas gdy inni po prostu wolą prywatność i osobistą uwagę oferowaną przez trenera jeden na jednego (nie wspominając o mniejsza szansa na zawstydzenie.)
5. Rozciąganie i elastyczność
Bez względu na wiek, jeśli nie chronisz swoich mięśni poprzez ćwiczenia rozciągające, znajdziesz siebie podnoszenie urazów. Utrzymywanie rygorystycznej rutyny elastyczności jest kluczowym komponentem wszystkich sztuk walki i takim, które pomoże ci przekroczyć obecne ograniczenia twojego ciała. Wraz z wiekiem twoje ciało pogarsza się z powodu kontuzji. Chociaż nie sugeruję, żebyś wrzucił ręcznik po skręconej kostce, po prostu nie bądź zbyt pochopny, jeśli chodzi o powrót do lekcji, poświęć trochę czasu, aby upewnić się, że twoje ciało całkowicie się leczy.
George Atkinson jest ekspertem w walce MMA i założycielem rawmmafightwear.com
