Znamy porę snu dla twoich dzieci, może to być tylko sen. Zabieranie maluchów do zwykłej rutyny przed snem jest łatwiejsze niż zostało zrobione! Aby pomóc Ci po drodze, stworzyliśmy kilka różnych wskazówek, sztuczek i hacków, które pomogą ci zaspokoić Twoje maleństwa. Od zarabiania na dobranoc, do rutyny na dobranoc i nowych aplikacji pomagających ci po drodze.
Oto 10 wskazówek, które pomogą ci zasnąć …
1. Ustal konsekwentny rytm spania
Dzieci dobrze sobie radzą z rutyną, więc upewnij się, że masz ustalony plan przed snem, czy to jest czas kąpieli, czy historia, będą wiedzieć, co to jest następny krok i będzie przygotowany na to. Nie trzeba długo czekać, aż ciało Twojego dziecka automatycznie zacznie się męczyć podczas tej rutyny, gdy będą się przygotowywać do snu.
2) Wyłącz telewizor na co najmniej dwie godziny przed snem
Pobudzenie dzieci w telewizji i grach z pewnością sprawi, że ich mózg będzie zbyt aktywny, aby się uspokoić i zasnąć. Daj co najmniej dwie godziny przed snem przed zamknięciem telewizora, tym razem można użyć do rutynowych kroków powyżej.
3. Aplikacje są twoim nowym najlepszym przyjacielem
Gdy twoje dzieci będą gotowe na wyłączenie światła, ta ostatnia część czasu na spoczynek może często być najtrudniejsza. Wypróbuj aplikację Moshi Twilight Sleep Stories, która łączy dźwiękową historię snu z relaksującą muzyką i dźwiękami, co oznacza, że możesz zablokować telefon lub tablet, aby nie było żadnego ambientowego "niebieskiego" światła w pomieszczeniu, w którym grają historie. Każda opowieść o Zmierzchu Moshi łączy w sobie melodyczną narrację z relaksującymi i kojącymi krajobrazami dźwiękowymi, aby wysłać dziecko do naturalnie zaindukowanego snu poprzez tempo opowieści, z dźwiękiem delikatnie spowalniającym w rytmie, gdy opowieści się rozwijają.
4. Stwórz środowisko do spania
Sypialnia Twojego dziecka to miejsce, gdzie bawią się, czytają, śpią i spędzają znaczną część czasu. Pomóż im odróżnić czas spania od pozostałej części czasu spędzonego w sypialni. Kiedy wkładasz je do łóżka, miejcie pokój ciemny, ale może być potrzebne użycie nocnego światła.
5. Misie przydają się
Samo stawienie się przed snem może zniechęcić dzieci, uzbroić je w potwory pod łóżkiem z misiem. To pomoże im poczuć się komfortowo i pomóc im szybciej zasnąć.
6. Upewnij się, że ćwiczą - ale nie za blisko przed snem
Upewnij się, że twoje dziecko otrzymuje odpowiednią ilość ćwiczeń, co oznacza, że do końca dnia będą zmęczone i poprosić o spanie! Bądź ostrożny, nie pozwól im ćwiczyć zbyt blisko pora snu, to da im więcej energii i będzie o wiele trudniej ich uśpić.
7. Zarezerwuj łóżko tylko do spania
Chcesz, aby Twoje dziecko kojarzyło dobre wspomnienia i uczucia z ich sypialnią. Ale ty też chcesz, aby twoje dziecko kojarzyło swoje łóżko tylko ze snem, co oznacza, że jeśli chodzi o porę snu, zaczną czuć się śpiącym w łóżku. Upewnij się, że czytanie i inne czynności są wykonywane w innych częściach ich sypialni - może dostaniesz krzesełko z wikliny lub dywanik do zabawy zabawkami.
8. Unikaj dużych posiłków przed snem
Nigdy nie chcesz wysłać dziecku głodu, lekkie przekąski owoców i owsianki są w porządku, aby dać im pełny brzuch. Unikaj dużych posiłków tuż przed snem, to zapewni im więcej energii, a oni skończą, chcąc grać, a nie spać.
9. Zachowaj spokój w pokoju
Pomieszczenie musi być w optymalnej temperaturze, aby dziecko mogło swobodnie spać, było za gorąco i będą się trząść i przewracać całą noc, ale zbyt zimno i będą drżeć. Utrzymuj pokój w spokoju i chłodzie, a także daj im dodatkowe koce i warstwy, aby mogli kontrolować swoją temperaturę.
10. Komunikuj się
Daj swojemu dziecku ostrzeżenie, kiedy jest pora snu i jak daleko jest ten czas, co ważne, że pora snu nie jest do negocjacji.
Upewnij się, że podążasz za Mother & Baby na Instagramie, aby uzyskać miano memów, inspirujące historie i hacki rodzicielskie!
Czy masz 60 sekund wolnego czasu? Dlaczego nie dołączyć do tysięcy przyszłych mam i założyć własną listę życzeń dla dzieci Amazon! Są całkowicie darmowe i gotowe do wysłania znajomym, ciociom i mamie, aby mieć pewność, że otrzymujesz produkty dla dzieci, których naprawdę potrzebujesz … Kliknij tutaj!
Aby poznać porady dla rodziców, porady i porady, którym możesz zaufać, kliknij tutaj, aby pobrać bezpłatny cyfrowy numer magazynu Mother and Baby.
Moshi Twilight Sleep Stories można już pobrać bezpłatnie w sklepie iTunes i sklepie Google Play. Odwiedź moshi-twilight.com, aby uzyskać więcej informacji.
Teraz przeczytaj:
