Boże Narodzenie to chaos - to nieuniknione, ale także część uroków świątecznego sezonu. Oznacza to, że rutyna twojego malucha zostanie zakłócona - nie ma na to odwrotu - ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby dostosować świąteczną rutynę.
Przede wszystkim spójrz na swój świąteczny pamiętnik i zdecyduj, które wydarzenia są ważne i które można dostosować w czasie, a nawet uniknąć. Następnie zastanów się, jak te wydarzenia wpłyną na sen twojego tot. "Dziecko lub dziecko, które nie miało dość snu, prawdopodobnie nie będzie zainteresowane jedzeniem lub zabawą, więc sen musi być priorytetem" - wyjaśnia pielęgniarka położnicza Lisa Clegg.
1. Umieść dziecko na pierwszym miejscu
"Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 1 lat, staraj się, aby czas snu był jak najbardziej normalny" - mówi Lisa. "Nie bój się pytać rodziny i znajomych, czy mogą odwiedzić po drzemce, nawet jeśli twoje dziecko jest trochę starsze. Większość ludzi wolałaby zjeść trochę później, jeśli alternatywa ma do czynienia z przemęczonym małym dzieckiem!
Dostosuj harmonogram zajęć, aby dopasować się do rutyny Twojego dziecka. Jeśli siadasz na kolację o 13:00, to nie zadziała, bo w środku dwugodzinnej drzemki twojego malucha, to dlaczego nie jeść o 15? Pomyśl o tym jako o nowej rodzinnej tradycji!
2. Poruszać się naptime?
Każda rodzina jest inna, a jeśli czas nie jest elastyczny w twojej rodzinie i chcesz, aby twój tot uczestniczył, musisz przesunąć drzemkę do przodu. Jeśli ma dwa drzemki dziennie, nie zaszkodzi przegapić pierwszego, o ile przyniesiesz drugą drzemkę do przodu. Jeśli ma tylko jedną drzemkę, to nieco ją popchnij lub odepchnij - ekscytacja sprawi, że będzie się trochę dłużył jako jednorazowy.
"Nie ulegaj jednak pokusie, by całkowicie opuścić drzemkę" - mówi Lisa. "Nie możesz oczekiwać, że będzie szczęśliwy bez snu. I pamiętaj, że jeśli pewnego dnia nie będzie miał dość snu, będzie zmęczony i będzie chciał się zdrzemnąć jeszcze następnego dnia. Nie bój się dostosowywać swojej codziennej rutyny przez kilka dni, ale bądź ostrożny w powrocie do normalnej rutyny tak szybko, jak to możliwe.
3. Dogonić sen
Nawet najlepiej zaplanowane plany mogą pójść nie tak, a nieoczekiwany gość, zmiana planu podróży w ostatniej chwili lub totuś, który nie osiądzie z dala od domu, może spowodować późną drzemkę. Małe dziecko powinno reagować na swoje zwykłe sygnały snu, więc postępuj zgodnie ze swoją normalną procedurą przed snem, tak szybko jak to możliwe i znajdź go w spokojnym miejscu do spania. Jeśli walczy ze snem, będąc wepchniętym do wózka lub zabrany na przejażdżkę samochodem, powinien załatwić sprawę i, jeśli to konieczne, może zostać przeniesiony do łóżeczka, gdy już całkowicie zaśnie.
"Maluch może wyglądać na pełno ziaren, mimo że minął normalny czas spoczynku" - mówi Lisa. - Ale jeśli możesz, przekonaj go, żeby położył się na kanapie na krótko, albo spokojnie leżał w łóżku i prawdopodobnie zasnął. Jeśli to nie jest możliwe, to rozproszenie opóźni nadchodzący krach - często działa na zewnątrz. Ale potem może nadszedł czas, aby nazwać to dniem i wrócić do domu!
4. Zachowaj życie tak samo
Kuszące jest używanie świąt Bożego Narodzenia do wprowadzania innych zmian, takich jak rezygnacja z manekina lub rozpoczęcie treningu nocnego: w końcu masz czas wolny od pracy, a twój partner i rodzina są gotowi do pomocy.
"Nie ulegaj pokusie dokonywania niepotrzebnych zmian" - mówi Lisa. "Utrzymuj rzeczy tak normalne, jak to tylko możliwe, aby zmiany, które musisz wprowadzić, nie były tak duże dla twojego dziecka. Jest to szczególnie ważne, gdy wiąże się to z rezygnacją ze źródła komfortu, takiego jak jego manekin. Zapisz to na styczeń."
