Od odzysku bólu po hormony nowej matki, możesz pomóc w procesie leczenia po urodzeniu dziecka
Twój plan porodu jest uporządkowany, opanowałeś techniki oddechowe i rozpocząłeś zajęcia NCT … Kiedy jesteś w ciąży, tyle jest nastawionych na moment, w którym w końcu masz swoje niesamowite dziecko. Ale co się dzieje po przyjeździe? Podczas gdy łączysz się z noworodkiem, twoje ciało pracuje w nadgodzinach, aby wyzdrowieć po ciężkiej pracy. Każda mama odzyskuje na swój sposób i może trwać od dwóch do sześciu tygodni, aby twoje ciało leczyło - czasem dłużej. Niezależnie od tego, czy jest to zmęczenie noworodkiem, czy bólem szwy, istnieją sposoby, które pomagają w procesie leczenia i zaczynają czuć się lepiej.
Boli cię po znieczuleniu zewnątrzoponowym
Znieczulenie zewnątrzoponowe lub kręgosłupa może trwać kilka godzin. Będziesz wiedział, że to się dzieje, ponieważ poczujesz mrowienie w nogach i pulsujący ból w żołądku. "Jeśli cierpisz na cesarskie cięcie, zwykle otrzymasz morfinę, gdy będziesz jeszcze w szpitalu, aby pomóc w bólu" - mówi położna Virginia Howes. "Jeśli pacjentka urodziła poród lub poród kleszczowy, może również otrzymać czopek z Voltarol, środek przeciwzapalny, w celu zmniejszenia obrzęku i złagodzenia dyskomfortu". Po powrocie do domu, jeśli lekarz nie przepisał środków przeciwbólowych, można przyjąć zalecaną dawkę paracetamolu, aby poradzić sobie z bólem. Nawet jeśli niewielka ilość może dostać się do mleka matki, nie zaszkodzi dziecku.
Podczas gdy łączysz się z noworodkiem, twoje ciało pracuje w nadgodzinach, aby wyzdrowieć po ciężkiej pracy
Możesz mieć szwy
Jeśli miałeś nacięcie krocza - chirurgiczne nacięcie na krocze, aby wypuścić dziecko - lub porwane podczas porodu, dostaniesz szwy. "Położna użyje rozpuszczalnej nici, więc nie będziesz musiał ich usuwać" - mówi położna Sarah Noble. "Możesz odczuwać ból przez kilka tygodni, szczególnie gdy sikasz, ponieważ mocz jest kwaśny. Wyciekanie ciepłej wody na siebie, a nawet sikanie podczas kąpieli pod prysznicem, może to złagodzić. Ponadto, wymieszaj cztery krople oleju lawendowego z dwiema łyżkami mleka, aby rozpuścić je, a następnie dodaj do kąpieli - ma właściwości antyseptyczne, lecznicze i przeciwbólowe. Twoja położna będzie patrzyła na twoje szwy podczas kontroli po porodzie, ale jeśli zauważysz, że są opuchnięte lub węch, skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym, ponieważ może to być oznaką infekcji.
Dbaj o bliznę w kształcie "c"
Przy cesarskim cięciu twój konsultant użyje rozpuszczalnych szwów lub specjalnych zszywek do uszczelnienia otworu chirurgicznego. "Opatrunek chroni ranę przez kilka dni, następnie szwy powinny rozpuścić się po tygodniu, lub będziesz miał zszywki usunięte po około pięciu dniach" - mówi Virginia. "Nie wolno podnosić niczego poza twoim dzieckiem przez pierwsze sześć tygodni - przesada może wywrzeć nacisk na bliznę i spowodować jej ponowne otwarcie". Powinieneś unikać jazdy przez sześć tygodni i nie ćwiczyć przez osiem do 10 tygodni po porodzie. Gdy Twoja blizna zaczęła się goić, nałóż kremy lub oleje, aby zmniejszyć zaczerwienienie. Witamina E jest dobra na blaknięcie blizn, podobnie jak produkty zawierające oleje jojoba lub olej z nasion pszenicy.
Jeśli masz stosy
Mogą pojawić się w czasie ciąży lub po porodzie. "Odpychanie dziecka może wywierać presję na żyły wokół dna, powodując stosy" - mówi Virginia. "Pojawią się jako grudki w odbycie i mogą być swędzące. Jeśli krwawią, możesz zauważyć jaskrawoczerwoną krew na papierze toaletowym lub w toalecie. " Zdrowa dieta pomaga zapobiegać zaparciom, które mogą pogorszyć stosy. Jedz pokarmy o wysokiej zawartości błonnika, w tym owoce, warzywa, pełnoziarniste zboża i owies. Pij dwa litry płynów każdego dnia, aby utrzymać miękkość stolca, szczególnie jeśli karmisz piersią, ponieważ może to spowodować uczucie odwodnienia. Miejscowe kremy od apteki pomogą złagodzić ból i swędzenie, a jeśli będziesz przestrzegać zdrowej diety i nie będziesz się nadwerężał, powinny zniknąć za kilka tygodni. Ale jeśli zaczną się wybrzuszać - znane jako wypadnięcie - lub są bolesne, skonsultuj się z lekarzem rodzinnym.
Er tak, nadal możesz wyglądać w ciąży
Ignoruj gwiazdy, które zdają się odbijać od razu po urodzeniu. "Może minąć około 10 dni, zanim macica opadnie z powrotem do miednicy, a nawet do sześciu tygodni, zanim powróci do swoich przedwczesnych proporcji" - mówi Sarah. "W tym czasie poczujesz skurcze żołądka przypominające okresowe bóle, które mogą być silniejsze, gdy karmisz piersią. Wynika to z faktu, że hormon oksytocyny, który zachęca macicę do skurczenia, jest uwalniany podczas karmienia. " Twoje mięśnie brzucha będą rozciągać się do 4 cm podczas ciąży, więc uzyskanie płaskiego brzucha potrwa jeszcze dłużej. "Zbuduj powoli mięśnie brzucha" - mówi Sarah. "Zacznij od siedzenia i napinaj je, ale nie próbuj skurczu żołądka, dopóki nie przejdziesz sześciotygodniowego badania kontrolnego. Napinanie mięśni może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Może nastąpić wyczerpanie
Przez pierwsze 24 godziny będziesz czuć się podekscytowany i podekscytowany, ale gdy wrócisz do domu, zmęczenie się skończy. "Teraz nadszedł czas, aby wezwać rodziny i przyjaciół, aby pomogły w wypełnianiu wszelkich obowiązków, więc możesz trochę odpocząć" - mówi Virginia. Dobrze pomoże także jedzenie. Pokarmy, które powoli uwalniają swoją energię, takie jak owies, ciemne pieczywo i makaron razowy, pozwolą ci kontynuować. Jeśli potrzebujesz szybkiego doładowania, zrób banana.
Poczujesz hormonalne
Baby blues są powszechne, dotykają około ośmiu na 10 nowych mam i są uważane za związane ze zmianami hormonalnymi w twoim ciele. Obniżają się poziomy estrogenu i progesteronu, natomiast zwiększa się prolaktyna, która stymuluje produkcję mleka. "Zmiany te mogą sprawić, że poczujesz się płaczliwy trzy lub cztery dni po urodzeniu dziecka" - mówi Sarah. "Możesz także złościć się lub zdenerwować nad nieszkodliwymi komentarzami lub wydarzeniami. Jest to normalne i po kilku tygodniach powinieneś poczuć się lepiej. Jeśli po miesiącu czujesz się źle, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym - może to być oznaką depresji poporodowej
