Pójdziesz dalej i szybciej, jeśli będziesz biegać z grupą

Pójdziesz dalej i szybciej, jeśli będziesz biegać z grupą
Pójdziesz dalej i szybciej, jeśli będziesz biegać z grupą

Wideo: Pójdziesz dalej i szybciej, jeśli będziesz biegać z grupą

Wideo: Pójdziesz dalej i szybciej, jeśli będziesz biegać z grupą
Wideo: Best Marathons top 20 list 2024, Marsz
Anonim

Bieganie solo ma niezaprzeczalny urok. Dostajesz czas i przestrzeń, aby oczyścić głowę, a także swobodę wyznaczania trasy i biegania w swoim tempie. Są jednak równie atrakcyjne aspekty, w których można grać w grupach, a ci, którzy tylko sami biegają, dobrze zrobiliby, by zwrócić uwagę na statystyki ze Strava, które sugerują, że będziesz biegał dalej i szybciej z innymi.

Aplikacja monitorująca przeanalizowała roczną wartość danych w ponad 90 milionach tras z całego świata i stwierdziła, że średnie tempo biegu grupowego (w którym uczestniczyły co najmniej dwaj biegacze) było o 5sek / km (7sek / mile) szybsze niż bieg indywidualny. Biegacze Solo uśredniali na 5min 55sec / km (9min 31sec / mile) i biegali grupowo w 5min 50sec / km (9min 24sec / mile).

Średnio trasy grupowe były również o 2,1 km (1,3 mili) dłuższe, obejmując 10,1 km (6,3 mil) w porównaniu do przeciętnego pojedynczego biegu o długości 8 km (5 mil).

Światowe trendy obserwowano również w Wielkiej Brytanii, gdzie Strava dysponowała danymi na temat 18 milionów przejazdów. Biegacze grupowi biegali 3 sekundy / km (5 mil / minutę) szybciej niż jednostki i 1,4 km (0,84 mil) dalej.

Może być tak, że czysta radość z tego, że ktoś może oderwać myśli od biegu sprawia, że ludzie idą dalej, lub konkurencyjną pasję, która sprawiła, że idą szybciej. Prostszym wytłumaczeniem może być to, że wiele biegów grupowych to wyścigi, w których ludzie naturalnie podnoszą swoje tempo i nie zatrzymują się, gdy czują się trochę z dmuchania.

ZALECANE: Wydarzenia biegowe w Wielkiej Brytanii

Niezależnie od powodu, warto dać grupie możliwość wypróbowania, ponieważ nawet jeśli nie skończysz biegać szybciej lub dalej, to wciąż świetny sposób na spędzenie czasu. Gdy znajdziesz właściwego sojusznika, mile zdają się latać, nawet jeśli nie będziesz jechał szybciej.

Jeśli mieszkasz w Londynie, łatwiej ci będzie znaleźć towarzyszy, nawet jeśli żaden z twoich znajomych nie będzie chciał z tobą walić chodników. W centrum miasta znajduje się kilka bezpłatnych grup, które co tydzień organizują kilka biegów grupowych, a także wiele tradycyjnych klubów do biegania z całej stolicy. I oczywiście w każdy sobotni poranek jest parkrun - tutaj jest pięć najlepszych parkruns w Londynie.

Zalecana: