Spodziewałbyś się Tygodnia Świadomości Zdrowia Psychicznego, by wezwać do zwrócenia większej uwagi na pomoc i udzielenia pomocy związanej z poważnymi problemami ze zdrowiem psychicznym (i tak jest). Ale w tym roku organizacja charytatywna, Mental Health Foundation (MHF), rozszerza rozmowę o zdrowie psychiczne każdego z nas - tak, nawet twoje - pytając: czy przeżywasz lub prosperujesz?
W podkastowym podglądzie Mark Rowland z MHF wyjaśnił, że kampania wymagała od ludzi lepszego zrozumienia i umiejętności radzenia sobie z codziennym zdrowiem psychicznym.
Rowland mówił o tym, jak wielu ludzi uważa, że nałożone na nich wymagania są większe niż zasoby, którymi dysponują. Przyrównał go do stojącego w morzu i uderzonego falami - zużywając ogromną ilość energii, by utrzymać się ponad wodą.
Nowe badania opublikowane przez MHF pokazują, jak niewiele osób w Wielkiej Brytanii ma ochotę się rozwijać. Spośród 2290 osób, z którymi przeprowadzono wywiady, tylko 13% zgłosiło wysoki poziom dobrego zdrowia psychicznego.
Co więc można zrobić, aby poprawić ten stan rzeczy? MHF uwypukliło problem nierówności społecznej: badania charytatywne wykazały, że większy odsetek osób w najniższym przedziale dochodów gospodarstw domowych doświadczał problemu ze zdrowiem psychicznym. Obejmuje to sugerowanie pięciu kroków, aby rozpocząć naprawę problemów, od utworzenia Królewskiej Komisji do zwiększenia finansowania badań.
Ale na poziomie indywidualnym istnieje wiele różnych rzeczy, które każdy może spróbować, aby poprawić ich samopoczucie psychiczne, takie jak poprawa odporności, dobre odżywianie i ćwiczenia oraz rozwijanie nowych, pozytywnych nawyków. Będziemy pisać o tych tematach, a jeszcze bardziej przez cały tydzień, ale aby rozpocząć, weźmy ankietę MHF, aby uzyskać wskazówkę, jak twoje zdrowie psychiczne porównuje się z narodowym.
Ten prosty quiz z siedmioma pytaniami obejmuje takie kwestie, jak często czujesz się przydatny i jak dobrze sobie radzisz z problemami. I niezależnie od twoich odpowiedzi, MHF ma informacje i zasoby, które uznasz za użyteczne.
