Dlaczego Ant Middleton porzucił prasę stojącą

Spisu treści:

Dlaczego Ant Middleton porzucił prasę stojącą
Dlaczego Ant Middleton porzucił prasę stojącą

Wideo: Dlaczego Ant Middleton porzucił prasę stojącą

Wideo: Dlaczego Ant Middleton porzucił prasę stojącą
Wideo: Building Muscle After 50 - The Definitive Guide 2024, Marsz
Anonim

Spójrz na Anta Middletona i trzy słowa przychodzą na myśl. Cegła i dom to tylko dwa z nich, ale były wojskowy stał się ekspertem w dziedzinie przetrwania na Channel 4, który nie porusza żelazem w sali gimnastycznej, aby zbudować swoją ramę, jak dowiedzieliśmy się, kiedy rozmawialiśmy z nim po tym, jak ogłoszono go nowym ambasadorem Garmina.

Pewnie, Middleton pewnie nie martwi się o to, że trafi w cel 10 000 kroków dziennie, ale nadal opiera się na trackerach fitness - w szczególności na gamecie GPS Fenix firmy Garmin. Skorzystaliśmy z okazji, aby wypytać go o jego szkolenie, o to, w jaki sposób wykorzystuje technologię i niekończącą się podróż.

Jaki rodzaj treningu robisz?

Wykonuję wiele treningów funkcjonalnych, więc od układów wojskowych po zespoły oporu. Podoba mi się, że chodzi o ruchy używane w życiu codziennym. Wykonuję również wiele ćwiczeń wybuchowych - ruchy podobne do tego, kiedy biegasz po drugiej stronie drogi lub na przykład biegasz po schodach.

Wrzucę kilka kettlebells, żeby uzyskać definicję mięśni, ale zespoły oporu są bardzo dobre, jeśli dobrze z nich korzystasz. Nie wyrywam ani nie wyciskam ławki - kiedy zamierzasz używać mięśni, których używasz w wyciskaniu, chyba że jesteś pod pojazdem?

Jak często trenujesz?

Zwykle trenuję cztery razy w tygodniu - ale zawsze staram się wstawać każdego dnia i być gotowym na trening. W mojej głowie jestem gotów iść siedem dni w tygodniu. Gdybym celował trzy lub cztery razy w tygodniu i stracił jeden lub dwa, to o połowę zmniejszyłoby się moje wyniki, prawda? Staram się nie wpaść w tę pułapkę.

Skąd pochodzi twój nacisk na trening funkcjonalny?

Przeszedłem przez etap, na którym ławo wyciskałem 160 kg, ale okazało się, że jestem zbyt zajęty i moje ruchy były ograniczone. Wychodziłam na operacje i nie byłabym w stanie zmieścić się w niektórych drzwiach lub kubkach. I zbierałem trochę obrażeń, szczególnie w moich ramionach, ponieważ tak bardzo mnie biłem.

Kilka lat temu, w moich wczesnych latach 30. zdałem sobie sprawę, że muszę zmienić sytuację. Chciałem utrzymać wysoki poziom sprawności fizycznej, więc wróciłem do treningu funkcjonalnego. I to naprawdę działa - każdego dnia jest dzień w klatce piersiowej, każdy dzień jest dniem ramienia, każdy dzień jest dniem nogi. Wiele osób popełnia błąd polegający na zbyt późnym przejściu do życia. Kiedy mam 70 lat, nadal chcę być tym facetem, który jest na siłowni i wychodzi na biegi 5K. Nie chcę nigdy się ograniczać.

Image
Image

Czy jest coś, co szczególnie lubisz robić w ramach twojego programu fitness?

Podoba mi się cała podstawowa stabilność. Lubię zaawansowane deski, ponieważ nie jest to tylko przypadek upadku i wyrzucenia dziesięciu pompek. Naprawdę musisz skoncentrować się na utrzymywaniu tej pozycji, aby jak najlepiej wykorzystać ją. Nie tylko stanowi wyzwanie dla ciebie, ale także psychicznie.

Wiele podstawowych rzeczy rzuca ci wyzwanie psychicznie. Musisz zachować świetną postawę, aby uzyskać absolutną rację, w przeciwnym razie nie będziesz w pełni korzystać z tego ćwiczenia lub ryzykujesz kontuzję.

Wygląda na to, że pracujesz też nad swoją siłą psychiczną …

Jestem bardzo pozytywną osobą. Lubię zachować pozytywne nastawienie. Zamiast koncentrować się i próbować wyprostować negatywy w moim życiu, skupię się na pozytywach i na nich opieram. Może to pomóc nie tylko w znalezieniu pozytywnego nastawienia, ale również w wyeliminowaniu negatywów.

Ale zawsze też sobie stawiam wyzwanie. Wiem, gdzie są moje słabości i jestem wobec nich brutalnie szczery. Jeśli wiesz, gdzie są twoje mocne i słabe strony, może to pomóc w zrozumieniu twoich możliwości i podejmowaniu ryzyka. Nie jestem lekkomyślny przy podejmowaniu ryzyka - wszystko jest obliczone. Chociaż jestem poza moją strefą komfortu, wiem, że tam działam najlepiej. Tam umysł uczy się i rośnie. Aby to się stało, musisz rzucić mu wyzwanie.

Sposób myślenia jest dla mnie bardzo ważny. Nie jestem najsilniejszą osobą na świecie, ale wiem, że mam przewagę dzięki mojemu rozsądkowi. Wiem, że mógłbym popchnąć się dalej. Wiem, do czego zdolne jest moje ciało. Wiem, gdzie mogę iść.

Zawsze stawiasz wyzwania wymagającym sytuacjom, czy przetrwa katastrofalny scenariusz katastrofy lotniczej, czy utknie na morzu. Czy posiadanie takiego celu końcowego pomaga w treningu?

Cel końcowy nie ma dla mnie znaczenia. Mam jedno, ale czy się tam dostanę, czy nie, nie ma znaczenia. Dopóki zmierzam w tym kierunku, jestem dobry. Ważniejsze są lekcje, których się uczę po drodze. Oczywiście, potrzebujesz skupienia, ale możesz znaleźć w połowie podróży, że twój cel końcowy się zmienia. Lub przekierował cię na lewo lub prawo. Musisz pozwolić, aby to się stało.

Niedawno zostałeś ambasadorem Garmin. Jakiego rodzaju technologii używasz do szkolenia i w jaki sposób pomaga?

Używam produktów Garmin przez ostatnie dziesięć lub 15 lat. Kiedy byłem w Siłach Specjalnych, zostalibyśmy 15 km za liniami wroga i użyłbym mojego Garmin Foretrex - GPS zamontowanego na nadgarstku - i zabrałoby mnie nad góry i zawsze rzucało mnie prosto na cel. To rozwiązało mnie w wielu przykrych sytuacjach.

W dzisiejszych czasach mam Fenixa 5X. To jest świetne dla kogoś takiego jak ja. Jestem prawdziwym poszukiwaczem przygód - lubię samotnie wspinać się po górach - ale nigdy nie czuję się z tym samotny.Moja żona może śledzić, gdzie jestem i mogę wysyłać wiadomości - jest w tym komfort. Mogę pchnąć się trochę dalej, ponieważ mam tę siatkę bezpieczeństwa.

Jest idealny także dla nowicjuszy. Jeśli na przykład po raz pierwszy w Brecon Beacons, powiesz zegarowi, że masz ochotę zrobić 10-kilometrową trasę, a on wytyczy ci trasę i poprowadzi cię wokół niej. Nie potrzebujesz żadnych umiejętności czytania na mapie ani wiedzy o kompasach - po prostu jesteś wolny. To niesamowite. Nie ma wymówki, żeby się tam nie wydostać!

Wreszcie załatwmy debatę w pubie dla nas. Jesteśmy w rozpaczliwej katastrofie lotniczej. Kogo powinniśmy wybrać z nami: Ray Mears, Bear Grylls, Ed Stafford lub Ant Middleton i dlaczego?

Pieprzone piekło, na tym liście jest tylko jedna prawdziwa oferta, a to Ant Middleton. Masz zbyt dużo kufli, jeśli nawet zadajesz to pytanie.

Ant Middleton jest nowym ambasadorem marki outdoor firmy Garmin i twarzą Garmin Fenix 5, odwiedź garmin.com/fenix, aby zobaczyć gamę Fenix

Zalecana: