Zacznijmy od pięciu najgorszych produktów do jedzenia, aby stracić tłuszcz. Te produkty aktywnie promują przyrost tłuszczu poprzez albo łatwą konwersję do tłuszczu, albo przez zakłócenie mechanizmu równoważącego, który przełącza maszynerię hormonalną do trybu przechowywania zamiast trybu palenia. Nadmierne ilości pokarmów o wysokim poziomie kwasów tłuszczowych omega-6 w nich - olej roślinny, pączki, chipsy, herbatniki, ciasta, ciastka, orzechy, nasiona i ich oleje - sprzyjają stanom zapalnym, które mogą prowadzić do gromadzenia tłuszczu i obrzęku komórek tłuszczowych. Połącz to z pokarmami tran-tłuszczowymi i promującymi insulinę, a także możesz zwiększyć liczbę komórek tłuszczowych.
Pizze, o wysokiej zawartości rafinowanej pszenicy, łączą tłuszcz, wywołując śmiertelne efekty prozapalnego ziarna glutenu z nasyconymi tłuszczami. Zmniejsz wpływ, kupując cienką bazę i dodając mnóstwo dodatkowych dodatków proteinowych i warzywnych.
Skieruj teraz uwagę na rzeczy, które pomagają spalić tłuszcz. Pierwszym z tych małych klejnotów jest olej rybny, który może wyzwalać geny spalające tłuszcz i kurczą się komórki tłuszczowe. Dlaczego nie spróbować niektórych CLA? Projektant tłuszczu, który występuje naturalnie w wołowinie karmionej trawą. CLA może być dostarczany jako dodatek do takich marek jak Kinetica lub naturalnie zwiększany w ramach przejścia na dzikie mięso. Zielona herbata pomaga organizmowi metabolizować i spalać tłuszcz. Niezły efekt uboczny po rozważeniu wielu innych korzyści dla zdrowia, które obejmują od przeciwnowotworowej do lepszej przejrzystości myśli. Oprócz zielonej herbaty, dobry dodatek białka serwatki może pomóc w kompozycji ciała - co więcej mięśni i mniej tłuszczu w połączeniu z ćwiczeń wytrzymałości i zdrowym ogólnym spożyciu.
Ambasador marki Kinetica Sports, Matt Lovell, jest terapeutą żywieniowym, szczególnie zainteresowanym sportem elitarnym. www.kineticasports.com Aby uzyskać więcej porad dotyczących odżywiania, zdobądź czasopismo. Subskrybuj, a damy ci pięć numerów za 5 £.
Pobierz cyfrową wersję najnowszego wydania z iTunes.
Bądź pierwszym, który zobaczy nasz nowy interaktywny magazyn na iPada! Kliknij tutaj aby być na bieżąco.
