Stworzono go w nowojorskim hotelu o tej samej nazwie w 1890 roku, a ponad sto lat później ta klasyczna sałatka nadal może sprawić, że lunch będzie szybki i łatwy. Ta wersja MF dodaje kurczaka bogatego w białko, aby pobudzić wzrost mięśni, podczas gdy opatrunek - który zawiera kontrolujący insulinę sok z cytryny i gorczycę wzmacniającą metabolizm - wspomaga utratę tłuszczu.
Składniki
Sałatka
½ czerwone jabłko, pokrojone w plasterki / ½ łodygi selera, obrane i posiekane / 100 g gotowanego kurczaka, posiekane / 15g orzechów włoskich / ½ główki sałaty baby gem, posiekane / 1 łyżeczki posiekanej natki pietruszki
Ubieranie się
2 łyżki jogurtu naturalnego / 1 łyżeczka musztardy Dijon / 1 łyżka soku z cytryny
Robić
Wymieszaj składniki sałatki w misce.
W osobnej misce wymieszaj składniki sosu.
Udekoruj sałatkę dressingiem, dopraw solą i pieprzem do smaku i podawaj
Wartość odżywcza
Orzechy włoskie są źródłem koegzystujących tłuszczów omega-3
Jogurt naturalny jest bogaty w witaminę B12 pobudzającą organizm
Jabłkazawierają około 4g każdego z włókien wypełniających
