Bycie w naprawdę niezdrowym związku może zranić twoją psychikę na dobre. Dowiedz się, jak uciec od toksycznej miłości i pozostać w pełni zdrowy.
Nigdy nie jest łatwo przyznać, że jesteś w szkodliwym, niezdrowym związku. W rzeczywistości trudno jest stawić czoła, że większość z nas zaprzecza temu przez bardzo długi czas. Nie chcemy przyznać, że toksyczna miłość przedostała się do naszego życia, więc po prostu obchodzimy nasz dzień, jakby nic się nie stało.
Ale to jest bardzo niezdrowe i może mieć trwałe szkodliwe skutki. Kiedy zignorujesz negatywne emocje w swoim życiu, nie przeszkadza ci to uchwycić. Zamiast tego, faktycznie pozwalasz mu kopać pazury głębiej w ciebie i przejąć kontrolę.
Jak się dowiedzieć, czy w waszym życiu jest toksyczna miłość
Po pierwsze, naprawdę musisz być otwarty na myśl, że twój związek może być dla ciebie szkodliwy. Jeśli nie uznasz tego, nigdy nie zobaczysz problemów. Wtedy naprawdę musisz pomyśleć o tym, jak się czujesz w tej osobie.
Czy jesteś wyczerpany lub jesteś podekscytowany i zadowolony? Czy twój temperament się zwiększa, czy jesteś całkiem spokojny i cierpliwy? Te rzeczy, wśród wielu innych, są głównymi oznakami, że twój związek jest niezdrowy.
Pomyśl o tym, jak traktują cię i czy jesteś dumny z mówienia o rzeczach, które robią dla ciebie. Czy chwalą się tobą i wspierają twoje cele? Czy mogą cię znieważyć i sprawić, że poczujesz się gorzej z samym sobą? Myślę, że możesz określić, który jest toksyczny i który jest zdrowy. [Czytaj: 18 krytycznych oznak niezdrowego związku]
Jak toksyczna miłość może trwale lub poważnie uszkodzić twoją psychikę
Możesz myśleć, że to nie jest wielka sprawa, jeśli twój partner od czasu do czasu cię odbiera. I chociaż niektóre dokuczanie jest słodkie i zabawne, inne komentarze mogą sprawić, że poczujesz się znacznie bardziej, niż myślisz. Oto kilka sposobów, w jakie toksyczna miłość może zaburzyć twoje zdrowie psychiczne w długotrwały lub nawet trwały sposób.
# 1 Może zwiększyć twój niepokój. Kiedy znajdujesz się w toksycznym związku, niepokój zaczyna bić. Ciągle zastanawiasz się nad własnym zachowaniem i nad swoim partnerem. Nigdy nie chcesz ich denerwować i rozzłościć, więc martwisz się tym, co robisz przez cały czas. Może to mieć trwałe skutki, a ty możesz żyć z tym niepokojem długo po tym, jak porzucisz tę toksyczną osobę. [Czytaj: Jak to jest odczuwać niepokój w związku]
# 2 Staniesz się bardziej niepewny. W toksycznym związku ogromnie wzrasta poczucie bezpieczeństwa. Twój partner stale sprawia, że czujesz się, jakbyś nie był wystarczający.
Kiedy będziesz wielokrotnie wprowadzać ten sposób myślenia, twój mózg zacznie myśleć, że to prawda. A najgorsze jest to, że łatwiej jest stać się niepewnym, niż odzyskać pewność siebie. Oznacza to, że efekty trwają bardzo długo.
# 3 Możesz ukryć problemy z zaufaniem. Brak zaufania do ludzi to poważny problem. Jeśli nie możesz zaufać innym, nie będziesz w stanie nawiązać trwałych przyjaźni, a nawet innych związków. A ponieważ toksyczna miłość stwarza ogromne problemy z zaufaniem, to tylko jeden z trwałych skutków takiego negatywnego związku. [Czytaj: Jak poradzić sobie z problemami z zaufaniem]
# 4 Możesz stać się przygnębiony. W zależności od tego, jak poważny jest twój związek, możesz popaść w depresję. Wiele niezdrowych związków oddziela cię od znajomych i rzeczy, które cieszą się w życiu.
Będziesz mieć również większe problemy z zaufaniem i niepewnością, a te rzeczy mogą łatwo spowodować depresję. A depresja nie jest żartem. To poważna sprawa, która może wpłynąć na niemal każdy aspekt twojego życia.
# 5 Twoja praca może cierpieć. Jeśli jesteś w depresji i zmagacie się z życiem w związku, to prawie gwarantuje, że przekradniesz się również do swojego życia zawodowego. Oznacza to, że Twoja kariera może bardzo ucierpieć, a ty możesz nie być w stanie awansować lub mieć pracę, której naprawdę pragniesz, a wszystko to może mieć znaczący wpływ na twoją przyszłość.
# 6 Twoje zdrowie może się zmniejszyć. Ponieważ możesz popaść w depresję i mieć lęk, twoje zdrowie może cierpieć. Bardziej prawdopodobne jest, że zachorujesz i będziesz musiał zwolnić się z pracy, ponieważ Twój układ odpornościowy może być zagrożony nadmiernym lękiem i depresją. [Przeczytaj: 18 emocji, których nie powinieneś czuć w zdrowym związku]
# 7 Twoje inne związki mogą zostać zrujnowane - na dobre. Założę się, że twoi przyjaciele i rodzina już zdążyli poznać ich niesmak. Jeśli tak jest i nie zauważyłeś wcześniej problemu, prawdopodobnie wyrosłeś z nich.
Jest to bardzo powszechne w przypadku toksycznej miłości. Twoje inne relacje mogą czasami zostać trwale uszkodzone z powodu braku możliwości wyraźnego zobaczenia związku, w którym się znajdujesz.
# 8 Przyszłe relacje romantyczne mogą być zagrożone. Jeśli nie uważasz, że twój obecny związek może kiedykolwiek wpłynąć na twoich przyszłych, pomyśl jeszcze raz. Toksyczna miłość może być poważnym problemem w twoim życiu miłosnym.
Umożliwienie komuś stałego sprawiania, że poczujesz się okropnie, utrudni zaufanie innym i utworzy głębsze związki w późniejszym życiu. [Czytaj: Jak twoja pierwsza miłość może wpłynąć na twoje przyszłe relacje]
# 9 Możesz stać się zbyt negatywny. Kiedy jesteś w tak niezdrowym związku, negatywne zmiany staną się twoją nową normą. A to samo spowoduje poważne problemy w twoich przyjaźniach, życiu zawodowym i ogólnym spojrzeniu na życie.
# 10 Możesz skończyć czując się tak, jakbyś nie zasługiwał na miłość. To może być najgorszy wpływ toksycznej miłości na ciebie w dłuższej perspektywie. Kiedy ludzie są w niezdrowych związkach, często mają poczucie, że ich partner ich kocha, to coś szczególnego.
Ich znaczący inny może zmusić ich do myślenia, że ich miłość jest rzadka i nie dostaną tej miłości od nikogo innego. Może to sprawić, że osoba poczuje się tak, jakby nie zasługiwała na miłość iw konsekwencji przestała dążyć do miłości we wszystkich formach. [Czytaj: Prawdziwy przykład akceptacji miłości, na którą zasługujesz]
Jak wydostać się z toksycznej miłości
Jeśli jesteś gotów stawić czoła faktowi, że jesteś w niezdrowej relacji i chcesz wyjść, zanim sytuacja się pogorszy, oto jak możesz to zrobić.
# 1 Sięgnij do systemu wsparcia. Być może nie dogadujesz się ze swoimi przyjaciółmi i rodziną, ale zawsze będą chcieli pomóc ci uciec od czegoś okropnego dla ciebie. A jeśli nadal masz zdrowe relacje z nimi wszystkimi, to jeszcze lepiej.
Porozmawiaj z nimi i daj im znać, jak się czujesz. Mogą zaoferować Ci rozwiązania i po prostu być tam, aby pomóc Ci przetrwać naprawdę trudny czas. [Czytaj: Jak pozbyć się związku, który jest dla ciebie zły]
# 2 Porozmawiaj ze swoim partnerem. Jeśli nie czujesz się bezpiecznie robiąc to samemu, niech ktoś z twojego systemu wsparcia pójdzie z tobą. Powiedz im, że nie możesz być z kimś, kto jest dla ciebie taki zły, a potem odejść. Nie pozwól im próbować, abyś został.
Jeśli związek jest na tyle zły, że wpływa na twoje życie w tak negatywny sposób, nie możesz nawet rozwiązać problemu. Musisz odejść od związku i zakończyć wszystko na dobre.
# 3 Uzyskaj profesjonalną pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Jeśli przez dłuższy czas pozostawałeś w negatywnym związku, możesz mieć trwałe efekty. Być może nie będziesz w stanie sam przez się przepracować i to jest w porządku. Szukaj profesjonalnej pomocy w formie terapeuty lub psychologa, aby móc rozpocząć leczenie.
[Czytaj: Jak rozpoznać i zakończyć toksyczne związki]
Toksyczna miłość może bardziej zepsuć twoje życie niż myślisz. Jeśli obawiasz się, że możesz mieć niezdrowy związek, uciekaj, zanim nie będziesz w stanie naprawić tego, co zostało złamane.
