Jeśli twoje dziecko ma zdiagnozowaną alergię na nabiał, to naturalne, że martwisz się tym, co go ugotujesz. Ale zanim przejdzie tryb paniki, wiedz, że istnieje wiele substytutów, alternatyw i opcji.
Podczas gdy alergia na nabiał w twoim maluchu może sprawić, że zjadasz walkę, gotowanie dla niego w domu nie jest tak trudne, jak ci się wydaje.
Większość supermarketów ma teraz bezpłatne sekcje, zaopatrzone w produkty przeznaczone specjalnie dla osób cierpiących na alergie pokarmowe - i obejmują one wiele produktów bez produktów mlecznych.
Jeśli twój tot kocha ser, wybierz wegańską opcję, taką jak Vegusto, która ma bardzo podobny smak do tradycyjnego cheddaru. Możesz również kupić masło sojowe lub roślinne, lub cudownie olejek kokosowy z orzechów kokosowych, aby gotować i piec. Zamień swój regularny zakup mleka na sojowy lub migdałowy, zaopatrz się w jogurt bezmleczny i szukaj pesto bez produktów mlecznych, aby dodać smaku danie z makaronem.
Oto więcej pomysłów na dania bezmleczne dla dud.
Bezalkoholowe pomysły na śniadanie
- Płatki kukurydziane z mlekiem migdałowym. Szybki i prosty!
- Owsianka przygotowana z mlekiem migdałowym lub sojowym i owocami na wierzchu ogrzeje twoją pupę w zimny poranek.
- Naleśniki z migdałami lub dowolnym alternatywnym mlekiem. Podawaj je z miodem (jeśli ma ponad rok), z owocami lub sokiem z cytryny.
- Koktajle z mlekiem migdałowym, bananami, migdałem lub masłem orzechowym i przyprawione gałką muszkatołową, cynamonem lub miodem. Możesz również dodać kakao w wersji czekoladowej.
- Tosty z masłem kokosowym lub migdałowym i dżemem malinowym lub truskawkowym na wierzchu napełnią twoje dziecko.
- Tescos robi świetne, gotowe do spożycia nabiałki i bezberki, a także mini naleśniki. Uzupełnij je o cokolwiek (bez produktów mlecznych), traktuj swoje dziecięce upodobania.
>> CZYTAJ: WIĘCEJ PRZEPISÓW DLA DZIECI I RODZIN
Pomysły na lunch bez nabiału
- Zrób pizzę w domu, dodając pomidorową mieszankę, cebulę, paprykę, kurczaka lub mięso do wcześniej zakupionych baz. Możesz też dodać ser wegański.
- Aby uzyskać coś szybkiego i prostego, podawaj paluszki rybne, klopsiki lub kiełbaski z ryżem lub makaronem.
- Ostateczny szybki lunch, podgrzej spaghetti lub fasolę i podawaj na toście.
- Istnieje wiele opcji kanapek bez mleka. Rozgotowane awokado i banany lub rozłożone na tuńczyku i kukurydzy lub jajko i rzeżucha są popularnymi opcjami.
>> CZYTAJ: 15 PAKOWANYCH POMYSŁÓW NA LODZIE DO PRÓBNIKÓW I PRESCHOOLERÓW
Pomysły na bezalkoholowe kolacje
- Przygotuj pyszne risotto z oliwą z oliwek zamiast masła i przegap sera. Dodaj sok z cytryny, czosnek, cebulę i warzywa.
- Wymieszaj bezalkoholowe pesto (zwróć uwagę na Meridian Free From Green Pesto) z makaronem na prosty i sycący posiłek.
- Puree ziemniaczane z migdałów lub innego alternatywnego mleka i masła sojowego to świetna opcja na boku, podobnie jak frytki ze słodkich ziemniaków - wystarczy posiekać słodkie ziemniaki, wrzucić do oleju roślinnego i upiec do miękkości.
- Spaghetti z sosem pomidorowo-cebulowo-czosnkowym i warzywami to ogromny hit z maluchami.
Udostępnij poniżej swoje opcje bez posiłków.
