10 wskazówek dotyczących ustawiania granic z trudnymi ludźmi

Spisu treści:

10 wskazówek dotyczących ustawiania granic z trudnymi ludźmi
10 wskazówek dotyczących ustawiania granic z trudnymi ludźmi

Wideo: 10 wskazówek dotyczących ustawiania granic z trudnymi ludźmi

Wideo: 10 wskazówek dotyczących ustawiania granic z trudnymi ludźmi
Wideo: Jak stawiać granice w relacjach z ludźmi? | Kasia Sawicka 2024, Marsz
Anonim

Czy zastanawiasz się, jak powiedzieć "nie" lub jak skłonić ludzi do szanowania ciebie? Być może będziesz musiał popracować nad ustaleniem swoich granic z innymi ludźmi.

Każdy zna przynajmniej jedną osobę, z którą po prostu nie pasuje, niezależnie od tego, czy jest członkiem rodziny, współpracownikiem czy byłym. Są to ludzie, którzy nie wiedzą, jak szanować swoją osobistą przestrzeń, prywatność lub wybory życiowe. Czego nikt nie zdaje sobie sprawy, zdaje sobie sprawę, że zasługujesz na szacunek i masz prawo do tego. Oznacza to, że inni ludzie, bez względu na to, jak bardzo są trudni, muszą się wycofać, gdy ich potrzebują, aby się wycofać. Prosty i prosty.

Mogą wystąpić sytuacje, w których inni ludzie będą chodzić po tobie, po prostu dlatego, że nie chcesz powodować zamieszania. Pamiętaj, że jesteś osobą, która ma prawa. I bez względu na to, jak wysoko w drabinie społecznej są inni ludzie, nie powinni deptać po tobie. To prawda, że niektórzy ludzie mogą nie zdawać sobie sprawy, że tupią w twojej godności, ale właśnie dlatego musisz nauczyć się wyznaczać granice.

Kiedy i jak wdrażać granice z innymi ludźmi

Jeśli zawsze byłeś typem, który nie chce mówić, kiedy inni ludzie nie mogą szanować twoich granic, oto co powinieneś zrobić.

# 1 Zdecyduj, jakie są twoje granice. Są różne dla wszystkich. Wiele osób chce być ładnie traktowanych, niektórzy potrzebują więcej czasu na samotność, inni potrzebują współpracowników, którzy nie wtrącają się w ich życie osobiste i tak dalej. Usiądź i szczerze pisz, co ci przeszkadza i co chcesz zmienić w sposobie, w jaki ludzie traktują cię.

# 2 Uspokój się. Często, z powodu adrenaliny lub po prostu strachu przed zranieniem czyichś uczuć, ludzie mają tendencję do bycia trochę skoczkami. Istnieje również możliwość, że jesteś zły na osobę lub sytuację. Niezależnie od przypadku, ważne jest, aby się uspokoić, aby być traktowanym poważnie. Zbyt dużo lęku może sprawić, że staniesz się nieśmiały i miły. Zbyt dużo gniewu może sprawić, że odejdziesz jako zabawny bałagan. [Przeczytaj: 14 szybkiego stresu, żeby uspokoić umysł]

# 3 Bądź szczery i jasny. Jedynym sposobem na uzyskanie tego, co chcesz, jest przekazanie tego w jasny i uczciwy sposób, więc nie jest to lekceważenie. Co więcej, zapewnia to, że osoba, z którą masz do czynienia, wie dokładnie, gdzie się znajduje i co należy zrobić, aby uzyskać z tobą lepsze warunki. Jeśli nie chcą tego zrobić, to w porządku, ale przynajmniej próbowaliście i byliście całkowicie szczerzy.

# 4 Powiedz nie. Poważnie, jeśli Twój telefon dzwoni non-stop i nie możesz złapać przerwy, powiedz "nie". Jeśli nie chcesz wyjść, powiedz nie. Jeśli nie masz ochoty poradzić sobie z niekończącym się dramatem kogoś, powiedz nie. Jeśli ex nie pozostawia Cię w spokoju, grożąc zrujnowaniem obecnego związku, powiedz nie.

Tak wiele sytuacji, wszystkie obsługiwane z prostym nie. Jeśli ludzie wiedzą, że możesz dochodzić swojego prawa do tego, aby nie zostać poddanym sytuacji, w której nie chcesz być, w końcu dowiadują się, że nie mogą po prostu oczekiwać, że spełnisz ich pragnienia.

# 5 Nie czuj się winny. W pewnym momencie po wprowadzeniu granic normalne jest poczucie winy. Pchnięcie kogoś nieco dalej może sprawić, że będziesz wątpić, czy robisz to, co dobre, czy tylko jesteś wredny. Zawsze pamiętaj, że granice są całkowicie zdrowe. To, co nie jest zdrowe, to poczucie, że ktoś dyktuje każdy twój ruch. Nie czuj się winny, a zamiast tego odczuwaj ulgę, że podejmujesz kroki, by czuć się szczęśliwszym. W końcu też to dostaną … albo staną się historią. [Czytaj: Dlaczego nie powinieneś czuć się winny za usprawiedliwienie swoich wyborów życiowych]

# 6 Negocjuj. Z samym sobą. Czy naprawdę potrzebujesz tej super zabawnej, ale odźwiernej znajomej? Czy naprawdę potrzebujesz tego emocjonalnie agresywnego partnera? Czy naprawdę musisz przeskakiwać przez obręcze, by zadowolić szefa, który nawet nie zauważa twoich wysiłków?

Co musisz zrobić dla siebie, aby uczynić swoje życie lepszym i co Ty myśleć musisz zrobić, aby mieć dobre życie? Ponownie oceniaj swoje priorytety i bądź stanowczy w podejmowaniu decyzji. [Przeczytaj: 8 wskazówek, aby być dobrymi przyjaciółmi ze współpracownikami]

# 7 Traktuj innych tak, jakbyś chciał być traktowany. Jak brzmi to banalnie, dawaj przykład. Jeśli chcesz zostać sam, zostaw ludzi w spokoju. Jeśli chcesz szacunku, traktuj innych z szacunkiem. Czemu? Ponieważ ludzie uczą się, jak traktować cię na podstawie tego, jak je traktujesz. [Przeczytaj: 12 sposobów na świetne pierwsze wrażenie]

# 8 Nie należy naciskać na podawanie swojego numeru. Jeśli są współpracownikami, mogą mieć Twój telefon służbowy lub e-mail. Jeśli jest to ex, prawdopodobnie nie ma to znaczenia, chyba że zmienisz swój numer. W zależności od sytuacji może to być coś do rozważenia. Jeśli jest to przypadkowa osoba, z którą nie chcesz już rozmawiać, odpowiedź jest dość prosta. Podpowiedź: # 4.

Chodzi o to, że utrzymujesz przyjaciół i obecnego partnera w czołówce, oraz przyjaźnie związane z pracą w biurze, chyba że jesteś pewien, że nie stracą za burtą i nie staną się problemem później. Ustalanie granic w miejscu pracy jest mimo wszystko kłopotliwe. Ufaj swoim jelitom na tym i wybierz ludzi, z którymi jesteś w porządku i tych, których nie masz pewności.

# 9 Bycie grzecznym nie oznacza bycia otwartą książką. Mówienie ludziom o tym, że robiłeś wątpliwe rzeczy z wątpliwą osobą w wątpliwej lokalizacji, może nie być godne szacunku. Innymi słowy, gdy się starzejesz, dowiadujesz się, że posiadanie filtra do ust to tak naprawdę ratownik. W relacjach dorosłych jakiegokolwiek rodzaju, szacunek musi zwyciężyć, a prowadzenie się jak nastolatek nie dostanie tego w ogóle. Po prostu pozdrawiaj ludzi, spędzaj wolny czas, śledź dowcipy i przechowuj pranie w koszu.

# 10 Zagrożenia nie działają, spróbuj opcji i konsekwencji. "Jeśli nie przestaniesz do mnie dzwonić, to odejdę." To nie działa, ponieważ jest zagrożeniem * prawdopodobnie pustym zagrożeniem, w tym * i nigdy nie powinieneś nikogo zagrażać. Zamiast tego spróbuj opcji i konsekwencji.

Idź na coś w stylu "jeśli chcesz nadal dzwonić, śmiało, ale wiedz, że mogę zmienić również mój numer." Jest to konsekwencja i ostrzeżenie o konsekwencjach, ale pozwalasz im zdecydować, czy musisz to zrobić.

[Przeczytaj: 10 sposobów na spokojne radzenie sobie z trudnymi ludźmi]

Granice należy zawsze ustalać. Nigdy nie powinieneś czuć się zobowiązany do zrobienia czegoś, czego nie chcesz robić. Życie to radość i szerzenie tej radości z ludźmi, na których ci zależy. Nie bój się tego bronić i wyznacz granice, których potrzebujesz, aby oszczędzić ci spokoju ducha. Pamiętaj, że ustalanie granic oznacza obronę szacunku.

Zalecana: