Czy starasz się znaleźć czas i motywację potrzebną do zaplanowania i zrobienia zdrowych posiłków od podstaw? Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele usług, które wezmą na siebie ten ciężar, pod warunkiem, że jesteś gotów zgarnąć premię.
Te usługi dostarczania pudełek z żywnością oferują gotowane posiłki, które trzeba podgrzać lub pudełka na przepisy, wraz ze wszystkim, czego potrzebujesz do samodzielnego przygotowania posiłku. Poniżej znajdziesz najlepsze z nich, więc Twoja dieta nie musi być tak krótka w przypadku składników odżywczych jak na czas.
Gousto
Jest wiele rzeczy do polubienia w usłudze receptury Gousto. Zakres jest ogromny i możesz wybierać indywidualne przepisy, które odpowiadają twoim gustom lub wymaganiom dietetycznym, w tym wegańskim, wegetariańskim, bezglutenowym i bezmlecznym, a także istnieją posiłki, które wymagają tylko 10 minut. Wszystkie przepisy są dobrze przemyślane i łatwe do ugotowania bez pośpiechu lub konieczności skupienia się na trzech różnych naczyniach naraz. Posiłki Gousto są również tańsze niż HelloFresh i Mindful Chef.
Jedynym minusem jest to, że składniki Gousto nie są wstępnie posortowane, więc jeśli zamówisz pudełko z czterema recepturami, otrzymasz cztery składniki przepisane razem - w tym saszetki z przyprawami, które trzeba posortować. Dokonaj natychmiastowego sortowania, a wszystko będzie w porządku, ale zostaw je do momentu tuż przed rozpoczęciem gotowania lub, co gorsza, gdy zaczniesz, a będziesz gorączkowo przerzucał przez saszetki próbując znaleźć odpowiednią przyprawę.
Od 4,37 pp za posiłki dwumiesięczne, 2,98 pp za posiłki rodzinne, gousto.co.uk
Uważny szef kuchni
Strona Mindful Chef ma trochę wątpliwą wiadomość na temat węglowodanów i glutenu (wszystkie posiłki są bezglutenowe, co jest dobre dla osób z celiakią i nie ma żadnych udowodnionych korzyści zdrowotnych dla nikogo), ale same posiłki są na najwyższym poziomie - z interesującymi przepisami i dużą ilością warzyw.
Uważamy, że przepisy kulinarne Mindful Chef są bardziej skomplikowane niż w przypadku innych pudełek z przepisami, ale dodatkowa koncentracja wymagana podczas gotowania jest nagradzana bardziej nowatorskimi smakami, gdy już się schowasz. Perski miętowy kurczak z granatem był główną atrakcją, gdy wypróbowaliśmy pudełko Mindful Chef., nawet jeśli w kuchni natryskiwaliśmy nasiona granatu, próbując je uwolnić z owoców. Instrukcje są generalnie jasne, ale przyjmują pewne rzeczy za pewnik, które prawdopodobnie nie powinny być brane za pewnik. Na przykład instrukcja "przycinanie purpurowych kiełkujących brokułów" sugeruje, że mają nieuzasadnione oczekiwania co do tego, ile osób zna obcinanie purpurowych kiełkujących brokułów. Z drugiej strony wygląda na to, że jest to trudny veg do przycinania niepoprawnie, więc nie ma wielkiego.
Dostępne są wegańskie przepisy kulinarne, a także opcje, które pasują do celów żywieniowych, które mogą Ci się przydać przy wysokiej zawartości białka lub niskiej kaloryczności (ale nie wysokiej zawartości węglowodanów, oczywiście). Wszystkie przepisy mają być wykonane w ciągu 30 minut lub mniej i nie mieliśmy problemów z ich ukończeniem, poza sytuacją, w której przerywaliśmy gotowanie, aby spędzić pięć minut na zbieraniu nasion granatu, ale to na nas.
Od 5 GBP za posiłek, mindfulchef.com
Allplants
Koncepcja jest prosta - potrawy wegańskie w mikrofalówce - ale wykonanie jest znakomite. Nie wahamy się nad oznaczaniem posiłków jako jednymi z najlepszych wegańskich potraw, jakie kiedykolwiek próbowaliśmy. Cashew mac (wegańska papka na macu i serze) był wspaniale kremowy, mimo że nie zawierał żadnego kremu, a ognisty jelec owocowy przekonałby nawet najbardziej zaangażowanego drapieżnika, że rośliny mogą być równie satysfakcjonujące jak mięso. Rozmiary porcji również są zdrowe, chociaż osoby wykonujące dużo ćwiczeń mogą chcieć ubić naczynie z boku.
Od 4,99 GBP za porcję, allplants.com
HelloFresh
HelloFresh ma opcje pasujące do większości ograniczeń dietetycznych (choć nie wegańskich). Klasyczne pudełko jest w regularnej lub wegetariańskiej formie, a nowe menu preferencji zawiera przepisy bezglutenowe, bez nabiału, wege i niskokaloryczne. Jeśli zawsze masz mało czasu, możesz także wybrać opcję szybkiego pudełka, która zawiera przepisy, które można przygotować w ciągu 20 minut lub krócej.
Przepisy są niezawodnie smaczne, choć nie zawsze tak zdrowe, jak niektóre inne opcje z tej listy. Będziesz musiał podać kilka własnych warzyw, aby trafić pięć razy dziennie dla większości potraw w klasycznych lub szybkich pudełkach, ale aby być uczciwym, HelloFresh nie podkreśla swoich zdrowych kwalifikacji - chodzi tylko o smak.
Od 5,83 GBP / posiłek (klasyczne pudełko) i 4,92 GBP / posiłek (szybkie pudełko), hellofresh.co.uk
Świeże jedzenie fitness
Nawet jeśli zdecydujesz się na pakiet utraty tłuszczu, każdego dnia jest dużo jedzenia, więc możesz być pewien, że nie będziesz głodny, co może być problemem w przypadku usług dostarczania posiłków.Inne pakiety posiłków zostały zaprojektowane, aby pomóc Ci uzyskać chude, lub uzyskać mięśni, a także jest oparte na roślinach menu z wegetariańskie i wegańskie opcje.
To jest tak wygodne, jak to tylko możliwe, ale możesz znaleźć kilka z tych przepisów, które są nieco pozbawione smaku, a przyciągająca wzrok ilość białka, które dostajesz, może trochę przyzwyczaić.
Od 20 £ dziennie, freshfitnessfood.com
Zrób zestaw
Make Kit to nie jest dobre imię, ale oferowana usługa jest rzeczywiście bardzo dobra. To wszystko oparte na roślinach - wegańskie lub wegetariańskie - i dostarczane są raz w tygodniu. Możesz dostać dwa lub trzy posiłki i zdecydować się na dwie lub cztery porcje na posiłek, chociaż ci, którzy dużo ćwiczą, mogą czuć, że porcje są trochę za małe.
Receptury są smaczne, zdrowe i łatwe do naśladowania, a wiśniami na górze jest to, że część pieniędzy, które wydajesz na pudełka Make Kit, przeznacza się na programy zdrowego odżywiania społecznościowego, które obejmują bezpłatne zajęcia dla rodzin i młodych ludzi, jak gotować zdrowiej. Godnym podziwu celem jest zastanowienie się nad tym, jak szybko zjesz swój szybki i łatwy posiłek.
Od 4,20 GBP za porcję (50 GBP za trzy posiłki w czterech porcjach), makekitfood.com
Czysty pakiet
Kolejna usługa dostawy gotowych posiłków, która wybiera menu w oparciu o Twoje cele fitness, w tym utratę wagi, wsparcie treningowe i, intrygująco, długowieczność. Dostępne są także opcje wegańskie i wegańskie, menu przed i po porodzie oraz pakiet inspirowany paleo. A jeśli czujesz się wyjątkowo dobrze, możesz nawet przedyskutować swoje potrzeby żywieniowe z jednym z doradców Pure Package i otrzymać spersonalizowany plan posiłków.
Możesz także wybrać, ile posiłków dostaniesz na plan, aż do dwóch przekąsek, trzech posiłków, a nawet puddingu. Posiłki są dostarczane każdego dnia, więc nie musisz nosić swojej lodówki biurowej z tygodniowym posiłkiem.
Od 39,95 £ dziennie, purepackage.com
