Więc oficjalnie czas się zrelaksować i idziesz do najbliższego spa, aby terapeuta pracował nad magią na obolałe mięśnie i ciążę. Po prostu przeczytaj zasady dotyczące przyszłych mam, zanim zarezerwujesz i poinformujesz spa, że jesteś w ciąży, zanim pójdziesz …
NIE otrzymuj leczenia w ciągu pierwszych 12 tygodni
Tak, większość zabiegów spa nie wchodzi w grę w pierwszych 12 tygodniach ciąży. "Jeśli trafisz do uzdrowiska, jest to idealny moment, aby zrelaksować się przy basenie ze stosem czasopism lub dobrą książką" - mówi Daphne Metland, nauczycielka przedporodowa i główny Spy Spa w The Good Spa Guide. "W trymestrze drugim i trzecim, większość spa będzie używać torebki z fasolą lub fotela do masażu w trakcie leczenia, aby nie musieć negocjować swojego rosnącego ciała i wpadać na łóżko terapeutyczne".
Sprawdź, które oleje aromaterapeutyczne są używane
Nawet eksperci nie zgadzają się co do tego, które oleje aromaterapeutyczne są bezpieczne w czasie ciąży. "Większość produktów zawiera oleje cytrusowe, takie jak mandarynki i neroli, a także lawendę, kadzidło i róży jako bezpieczne w użyciu" - mówi Daphne. "Jednak do uniknięcia, ponieważ mogą one powodować pracę i wzrost ciśnienia krwi, należą gałka muszkatołowa, rozmaryn, jaśmin, szałwia i jagoda jałowca. W razie wątpliwości weź bezpieczną trasę i poproś o całkowicie czysty olej, taki jak migdał lub jojoba.
Zrób masaż bezpieczny dla ciąży
Ale upewnij się, że jest specjalnie dla przyszłych mam. "Masaż może być prezentem podczas ciąży, kiedy odczuwasz ból, ponieważ używa relaksujących uderzeń, podobnie jak szwedzki masaż" - mówi Daphne. "Ale upewnij się, że twój terapeuta jest przeszkolony w masażu ciąży. Zabiegi głębokiej tkanki i sportu powinny być unikane, ponieważ twoje stawy są teraz znacznie luźniejsze.
NIE WOLNO w wannę z hydromasażem
Sauny, łaźnie parowe i wanny z hydromasażem nie są zalecane w czasie ciąży, ponieważ grozi to przegrzaniem, co może być niebezpieczne dla dziecka. Niektóre uzdrowiska oferują laconium i tepidarium - ciepłe pokoje i łóżka, które nie stwarzają zagrożenia, ale wciąż koją i odprężają. "To świetny sposób na odciążenie bolących stawów i pogrążenie się w stanie głębokiego relaksu bez wchodzenia w gorącą atmosferę" - mówi Daphne. Sprawdź w spa, co oferują.
Zrób pedicure
Istnieje pewna dyskusja na temat manicure i pedicure w czasie ciąży. "Lakiery do paznokci często zawierają substancje chemiczne, takie jak formaldehyd, toluen i ftalany, których niektóre kobiety martwią się o wdychanie w czasie ciąży" - mówi Daphne. "Ale te substancje chemiczne są zwykle na tak niskim poziomie, że bardzo mało mogą zaszkodzić dziecku." Jeśli zdecydujesz, że chcesz ich całkowicie uniknąć, możesz poprosić o plik, kształt i wypolerowanie paznokci oraz pedicure będzie w porządku, ponieważ nie siedzisz wystarczająco blisko palców u stóp, aby wdychać jakiekolwiek chemikalia.
NIE WOLNO stosować zabiegu na ciało
Ogólna rada jest taka, aby unikać okładów podczas ciąży. "Łatwo przegrzać i odwodnić podczas owijania, więc dajcie sobie spokój," mówi Daphne.
Zrób jak najlepiej ze skóry ciążowej
Zarezerwuj twarz, ponieważ często jest to bezpieczny zakład, jeśli chodzi o leczenie przyjazne ciąży. A jeśli Twoja skóra zaczęła bić od czasu zajścia w ciążę (dzięki hormonom!), Możesz wybrać środek uspakajający skórę lub bardzo nawilżający, aby uzyskać jak najwięcej korzyści.
NIE odrzuć lekcji
Jeśli nie możesz mieć leczenia lub nie masz ochoty na takie, dowiedz się, czy twoje spa oferuje ciążową jogę, a nawet sesje medytacyjne. Teraz jest czas, aby w pełni wykorzystać spokojne dni, które są właśnie dla ciebie, a te klasy zrobią właśnie to.
Czy podczas ciąży masz jakieś zabiegi spa? Daj nam znać poniżej.
