Próba poczęcia jest dwukierunkową ulicą i jest mnóstwo rzeczy, które twój partner może zrobić, aby pomóc i upewnić się, że jego nasienie jest w dobrym nicku
Jeśli chodzi o zwiększanie szans na płodność, zdrowie męskiego nasienia jest ważne. Jako plus, mężczyźni zawsze produkują nowe plemniki - tak małe zmiany mogą szybko zmienić sytuację. Szybki przegląd stanu zdrowia da ci wskazówki, w jaki sposób możesz dać obojgu większą szansę na urodzenie dziecka.
Rzucić palenie
To jest biggie, więc zachęć go, by szukał rady i wsparcia dla poddania się. "Palenie wyczerpuje organizm ważnych składników odżywczych do produkcji nasienia" - mówi ekspert ds. Płodności Zita West. Ty też nie chcesz, aby dręczyły cię jego dymy z drugiej ręki, gdy jesteś w ciąży - lub gdy masz dziecko. To wygrana-wygrana.
Ponownie sprawdź jego spożycie alkoholu
Nie mówimy, że musi to być kompletna porcja, ale odcięcie to dobry pomysł.
"Badania dowiodły, że zajście w ciążę zajmuje mniej czasu, gdy alkohol zostanie usunięty z równania, ale jest to trudne, ponieważ czasy poczęcia różnią się dla różnych osób" - mówi Zita. "To, co sugeruję, ogranicza się do sześciu lub mniej tygodniowo, a także do rezygnacji z bingów".
Kontynuuj masturbację
Może się wydawać, że nie powinien tego robić - idei marnowania jakości towarów i tak dalej - ale w rzeczywistości jest to korzystne, gdy próbuje się począć.
"W końcu plemniki umierają, jeśli nie są uwalniane regularnie, co ogólnie szkodzi ich jakości" - mówi Zita. "Więc, jeśli nie uprawiasz seksu, to dobrze, że on się masturbuje." Może nam później podziękować.
Bądź świadomy akcji okrążenia
Stało się prawie żartem, gdy ludzie mówią o poczęciu, ale jego komputer na kolanach naprawdę niszczy jego płodność.
"Przyczyną, dla której jego jądra znajdują się na zewnątrz jego ciała, jest to, że jego nasienie pozostaje zimne, co zapewnia jego skuteczność" - mówi Zita. "Laptopy, sauny, wanny z hydromasażem, a nawet ciasne boksery powodują przegrzanie, które uszkadza jego plemniki".
Próbować pojąć? Przeczytaj, dlaczego mężczyźni również potrzebują kwasu foliowego
Pomyśl o swojej diecie
Dieta bogata w składniki odżywcze ma decydujące znaczenie dla produkcji zdrowego ciasta dla dzieci. "Zachęć go, by unikał przetworzonej żywności" - mówi Zita. "W menu powinny znaleźć się świeże owoce, warzywa, mięso i ryby, ponieważ zawierają one składniki odżywcze sprzyjające płodności, w tym likopen, aminokwasy i witaminę D." Kolejny powód, aby obserwować, co je? Nadwaga może również powodować nagrzewanie się jąder.
Włącz swoich trenerów
Ćwiczenie zapewni mu zdrowie i dobrą wagę, ale najlepiej nie przesadzać. "Wypracowywanie i utrzymywanie dopasowania jest korzystne, gdy próbujesz zajść w ciążę, ale znowu ważne jest, aby jego jądra nie przegrzewały się" - mówi Zita. - Z tego powodu zalecałbym, żeby nie zapisywał się do maratonu ani nie robił nic zbyt intensywnego.
Monitoruj jego poziom stresu
Pasja, przyjemność i utrzymywanie hormonów, które są gwałtowne podczas uprawiania seksu, są częścią procesu tworzenia dziecka. Tak więc, jeśli jego umysł jest gdzieś indziej i ścigany zmartwieniami związanymi z pracą, być może zasugeruje, że podejmuje działania, aby odstresować się.
"Istnieje wiele technik relaksacyjnych, które mógłby wypróbować, takich jak medytacja" - mówi Zita.
