Według brytyjskiej Fundacji Heart Heart choroba serca jest przyczyną ponad jednej czwartej (26%) wszystkich zgonów w Wielkiej Brytanii każdego roku. Chociaż ryzyko wzrasta wraz z wiekiem, nigdy nie jest za wcześnie, aby wprowadzić zmiany stylu życia, aby uchronić się przed problemami związanymi z serpentynami.
Większość ludzi prawdopodobnie już ma dobre pojęcie o tym, co powinni robić, aby poprawić swoje zdrowie serca - regularnie ćwiczyć, nie pić za dużo, nie palić wcale, jeść zdrową dietę i unikać stresu (w jak największym stopniu) - ale Dr Luke James, dyrektor medyczny kliniki zdrowia Bupa, zatrzymał się, aby dać nam znać o kilku wspólnych mitach, które powstały wokół tematu. A ponieważ uwielbiamy łamać mity, dzielimy się nimi z wami. Zabierz to, doktorze.
"Jestem zdrowy i zdrowy, więc będę OK"
Dobrze się czujesz, będąc zdrowym i zdrowym, ale nie możesz ocenić ryzyka choroby serca wyłącznie przez falującą sylwetkę lub imponujący czas półmaratonu.
"Istnieją badania sugerujące, że mężczyźni mogą dziedziczyć chorobę serca od swoich ojców poprzez chromosom Y" - mówi James.
Chociaż dotyczy to tylko jednego na pięciu Brytyjczyków, jest to przykład tego, dlaczego dobrze jest wiedzieć, co dzieje się w środku, a niekoniecznie oceniać twoje zdrowie na podstawie poziomu sprawności i wyglądu.
"Ważne jest, aby znać swoje ciśnienie krwi i poziom cholesterolu oraz obliczać ryzyko sercowo-naczyniowe (QRisk). Jest to prosty test, aby to zrobić, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym lub wejdź do jednej z naszych klinik."
POLECAMY: Co to jest zdrowe tętno spoczynkowe i dlaczego ma to znaczenie?
"Jestem OK, ponieważ żadna z moich rodzin nie miała problemów z sercem"
Przechwalanie się swoimi dobrymi genami po zatopieniu piątego kufla nocy i zapaleniu dwudziestego papierosa nie jest dobrym podejściem do zdrowia serca. Lub ogólnie zdrowie.
"Często widzimy pacjentów, którzy lekceważą ryzyko chorób serca, ponieważ nie ma historii rodzinnej" - mówi James.
Genetyka odgrywa rolę, ale jak żyjesz, twoje życie odgrywa ogromną rolę w ochronie przed złym zdrowiem serca w dalszej kolejności.
"Istnieje wiele sposobów, w jakie ludzie mogą dowiedzieć się o własnym ryzyku i odpowiednio zarządzać swoim stylem życia. Ocena wieńcowa jest oczywistą opcją, ale dobrym pomysłem jest nawet ogólna ocena stanu zdrowia, która uwzględnia wpływ na styl życia. Regularne kontrole poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi to również świetne sposoby na utrzymanie zdrowia serca, niezależnie od tego, czy masz historię rodzinną, czy nie."
"Kilka drinków nie może zdziałać tak wiele szkód"
Wytyczne rządowe dotyczące alkoholu mają wypijać nie więcej niż 14 jednostek tygodniowo i rozkładać je na kilka dni. Wytyczne te są takie same dla mężczyzn i kobiet i warto je śledzić.
"Picie z umiarem jest kluczowe, ponieważ nadmiar alkoholu może zwiększyć ryzyko chorób serca" - mówi James.
"Z własnego doświadczenia wiem, że mężczyźni mają tendencję do patrzenia na rządowe wytyczne dotyczące tego, ile należy pić luźniej niż kobiety. Ważne jest zrozumienie długoterminowych szkód, jakie może spowodować nadmierne picie."
ZALECANE: Pięć łatwych sposobów na ograniczenie picia alkoholu
I naprawdę przestań palić.
"Palenie jest jednym z największych odwracalnych czynników ryzyka dla zdrowia i zdrowia serca w ogóle. Nie zaczynaj, lub jeśli obecnie palisz - przestań jak najszybciej!"
"Będę się o to martwić później - to jest coś, z czym starsi faceci radzą sobie"
Nigdy nie jest za wcześnie, aby dokonać zdrowych zmian w swoim stylu życia. Lub za późno. Zasadniczo to po prostu dobry pomysł, aby być zdrowszym.
"Choroba niedokrwienna serca jest najczęstszą przyczyną zgonów mężczyzn w wieku 65 lat i młodszych - dlatego ważne jest, aby w młodszych latach zachować zdrową i zdrową rutynę, aby chronić siebie w starszym wieku" - mówi James.
"Nigdy nie jest za późno, aby zacząć. Dokonanie pewnych zdrowych zmian może pomóc, nawet jeśli już masz schorzenie wpływające na twoje serce."
Bupa oferuje oceny zdrowia, które dają organizmowi pełny przegląd, w tym zdrowie serca. Ceny zaczynają się od 180 GBP. Odwiedź bupa.co.uk, aby uzyskać więcej informacji
