Potrzebujesz szybkiego zwiększenia mocy, abyś mógł iść do lunchu lub czegoś smacznego, aby zaoszczędzić ci od 4 po południu? Mamy najlepsze przekąski, które idealnie nadają się do windy energetycznej, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy mamie bezsennemu
Freida's Pantry Super Charged Food Bar (3,60 £ za 3 bary, freidapantry.com)
Te w 100% naturalne batony mają mieszankę superseedów, orzechów i pożywienia, w tym owies, komosy ryżowej, migdały, pistacje, nasiona lnu, nasiona słonecznika, nasiona chia, jagody goji i mały koper.
Portlebay Popcorn Lekko słodki i lekko solony, 0,85 £ za opakowanie
Nie możesz wybierać między słodkim a solonym, jeśli chodzi o popcorn? Ta wersja jest mieszanką dwóch i - tylko 95 kalorii - jest smaczna i zdrowa.
Zupa Miso on the Go Clearspring, 1,29 £
Zamiast zwykłej zupy, saszetki z miską miso są pełne przeciwutleniaczy, witamin z grupy B, wapnia i żelaza. Po prostu dodaj mieszankę do wody, aby wypełnić i pocieszać energię.
Pasek nasion 9bar, 0,70 GBP
Bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i białka, te batony składają się z mieszanki nasion słonecznika, sezamu, maku, konopi i dyni. Są bogate w energię, abyś mógł działać - świetny bar z przekąskami do pracy.
Świadome jedzenie Ginger Thins, 15 funtów za sześć paczek
Te lekkie gofrowane wafle są wykonane z ziarna prosa. Poza tym, że są to pszenica, produkty mleczne i bezglutenowe i odpowiednie dla wegan, są one idealne do spożywania w czasie ciąży, jeśli poranne mdłości przesłały apetyt poza trasą.
Mus kolektywny z jogurtem, 1,89 £ za dwa garnki 90g
Te smaczne jogurty mają lekką, puszystą konsystencję na wierzchu warstwy kompotu owocowego lub solonego klonu karmelowego. Zawierające mniej niż 5% tłuszczu, są słodką przekąską, która nie jest zbyt niegrzeczna i zawiera cztery smaki, wanilię, banan, mango i cytrynę.
Zjedz Natural Peanut & Popcorn Cereal Bar, 0,95 £
Ten batonik zbożowy jest idealny, jeśli musisz wziąć śniadanie w drogę, zabierając dziecko do przedszkola. Orzeszki ziemne w nim zwiększają poziom białka, więc będziesz na bieżąco, aż do lunchu.
DOBRA Mieszanka nasion konopi, 3,89 GBP
Wzmocnij rozwój swojego rozwijającego się dziecka i zaspokoić głód ciężarnych przekąsek tymi smakowymi nasionami konopi. Są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, białko i błonnik i występują w czterech smakach: naturalnym, słodkim cynamonie, przyprawach azjatyckich i włoskich.
Sakata Japońskie krakersy, 1,99 £
Japońskie krakersy ryżowe Sakata są pieczone w piekarniku, dzięki czemu mają mniej tłuszczu niż zwykłe chipsy. Cruncy i coraz więcej.
G'nosh dippables, paczka z przekąskami 1,89 £
Smaki o przepysznych smakach sprawiają, że te spadki są idealne dla każdego, kto jest w drodze - każdy z nich ma boczną kolejność grissini.
YooMoo Cherry Chocolate Frozen Yogurt, 1,79 GBP
Więc na zewnątrz nie jest dokładnie ciepło, ale to nie znaczy, że nie możesz cieszyć się mrożoną przekąską. Te zamrożone jogurty mają niską zawartość tłuszczu, ale sprawią, że uwierzysz, że wkładasz do swoich ulubionych lodów.
Waitrose LOVElife suszone morele, 0,70 £ (woreczek 50g)
Suszone morele są bogate w błonnik, dzięki czemu doskonale wpływają na zdrowie trawienne, zwłaszcza w czasie ciąży, a także na bóle głowy.
Tesco Honey Oats and Linseed Mini Crackers, 1,69 £
Przechowywać torebkę z nich w torebce lub szufladzie biurka na poranną przekąskę. Sadzonki lnu są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które poprawiają zdrowie mózgu.
Tyrell's Apple Crisps, 1,29 £
Jeśli masz ochotę na chrupiące chipsy, ale starasz się być zdrowym, te chrupki z jabłek są bogate w błonnik - są gotowane ze skórkami - i mają niską zawartość tłuszczu.
Marks & Spencer Hadrawi Dates, 2,69 £
Daty są fantastyczną przekąską dla kobiet w ciąży, ponieważ badania wykazały, że mogą pomóc odcień mięśni macicy, aby pomóc w porodzie.
Nak'd Infused Rodzynki, 7,99 £ za pudełko z 18 torbami
Aby odstąpić od zwykłych suszonych rodzynek, są one suszone na słońcu, a następnie podawane z naturalnymi aromatami, takimi jak wiśnia lub limonka, stanowiąc zdrową alternatywę dla przetworzonych i cukiernych słodyczy. Dodatkowo, każda torba liczy się do jednego z twoich pięciu dziennie.
Perkier Golden Syrup Porridge Pot, 1,30 GBP
Ok, więc wszyscy mają te poranki, w których śniadanie wychodzi przez okno, ponieważ jesteś spieszony z dzieckiem. Trzymaj jedną z tych doniczek w szufladzie biurka, abyś mógł mieć wypełnione zdrowe śniadanie w pracy, zamiast chodzić na tosty.
Waitrose LOVELife Houmous i marchewka, 1,00 GBP
Houmous jest doskonałym źródłem żelaza i kwasu foliowego - zarówno niezbędnych składników odżywczych w czasie ciąży, jak i do zwiększenia energii, gdy jesteś mamą. Dodatek chochli marchew zapewnia dodatkowy chrupanie i teksturę.
Świeże truskawki Viva, 1,99 funta za 400g
Chwyć punnet ze świeżych owoców na przekąskę przez cały dzień, w domu lub przy biurku. Truskawki Viva są dostępne przez cały rok, nie tylko w lecie, a zjedzenie zaledwie siedmiu z nich zapewnia zalecaną dzienną dawkę witaminy C, aby pomóc wzmocnić układ odpornościowy.
Holland & Barrett Almonds, 1,89 £
Migdały są bogate w witaminę E, dzięki czemu Twoja skóra świetnie wygląda podczas ciąży, a kiedy jesteś mamą i wypełniasz tę różnicę między śniadaniem a obiadem.
