Wszyscy marzymy o w pełni wyposażonej domowej siłowni z kilkoma rodzajami maszyn cardio i więcej dzwonów - sztang, kettlebells, hantlami - niż konwencja campanologa, ale dla większości z nas brak miejsca sprawia, że takie przedsięwzięcie jest niemożliwe. Najlepiej jest uzyskać realność i ustalić priorytety, a na górze listy powinny znajdować się hantle - oczywisty wybór sprzętu do ćwiczeń w domu. Są małe, są stosunkowo niedrogie i jeśli nie zdecydujesz się na stały zestaw, możesz dostosować wagę, aby były odpowiednie dla wszystkich rodzajów ćwiczeń.
Przekonany? Oczywiście, że jesteś, ale zanim pobiegniesz do najbliższego sklepu, aby odebrać zestaw, spójrz na nasz przewodnik kupującego hantle i wybrane przez nas najlepsze hantle.
Hantle Przewodnik dla kupujących
Przyzwoity zestaw nie musi łamać banku ani deski podłogowej. Oto, czego szukać.
Kształt: Heksagonalne hantle to dobry wybór. Nie będą się rzucać, gdy wykonasz ruchy, takie jak rząd renegatów, lub rzucą się pod nogi, gdy jesteś nieostrożny.
Cechy: Tak jak w przypadku każdego innego urządzenia, im mniej jego części, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że wystąpi błąd. Bądź ostrożny z regulowanymi zestawami, które mogą pęknąć, jeśli są często używane.
Waga: Mniej jest tu niezaprzeczalnie więcej - zarówno pod względem masy, jak i ceny. Zbyt ciężki, a stracisz wiele wartościowych ćwiczeń, ale dzięki lżejszemu zestawowi zawsze możesz wykonać więcej powtórzeń. Zestaw 12 kg zrobi lewy.
Materiał: Gumowe końcówki mogą nie przyciągać uwagi tak jak błyszczące metalowe blachy, ale będą tłumić wszelkie uderzenia w podłogę (lub stopy). Rygged lub "moletowane" chromowane uchwyty oferują pewny chwyt i łatwe czyszczenie.
Opis trzech rodzajów ciężarków
Naprawiono wagę: Klasyczny hantel, który można oglądać w siłowni, ustawiony na niezmienny ciężar. Zestawy do ćwiczeń zazwyczaj rozpoczynają się od 2 kg i zwiększają się o 2 kg, a jedna para hantli o stałej wadze to najtańsza opcja. Jednakże, jeśli zdecydujesz się na te, będziesz ograniczał się do używania tej samej wagi do wszystkich ruchów w domowej siłowni. Jest to problem, ponieważ w przypadku niektórych ćwiczeń będzie zbyt lekki (np. Przysiady lub skurcze) i dla innych o wiele za ciężki (jak boczne podbicia i przedłużenia triceps). Możesz kupić cały zestaw stałych hantli, ale to jest drogie i zajmuje dużo miejsca.
Regulowany (standard): Znacznie mądrzejszy wybór dla treningu domowego ciężaru, ponieważ możesz łatwo dodać lub odjąć ciężarki do każdego hantla szybko i łatwo, aby zmienić wagę, którą podnosisz dla różnych ćwiczeń. Daje to o wiele większy wybór wyciągów, które możesz bezpiecznie robić w domu, i zawsze możesz kupić dodatkowe obciążniki, gdy już się wzmocnisz i będziesz potrzebować większego oporu - mimo że istnieje limit ilości ciężarków, które możesz ułożyć na każdej stronie.
Regulowane (wybierane): Opór tych zaawansowanych technologicznie hantli można regulować poprzez dodawanie lub odejmowanie ciężarków, a następnie proste obracanie pokrętła, gdy hantle spoczywają w swoim stojaku. Oznacza to, że możesz dostosować wagę szybciej niż przy standardowym zestawie hantli, a te modele zazwyczaj osiągają znacznie większą wagę, co oznacza, że może to być jedyny zestaw hantli do domu, które musisz kupić. To powiedziawszy, są zdecydowanie najdroższą opcją - nie wspominając już o tym, że są ciężkie, przenosząc je z jednego pokoju do drugiego.
Najlepsze klasyczne hantle z żeliwa
Body Body 30Kg Zestaw hantli Spinlock
Różne ćwiczenia wymagają różnych ciężarów, dlatego ten zestaw do hantli Body Power 30kg jest idealnym partnerem do treningu w domu. Jest w pełni regulowany, umożliwiając szybką zmianę ciężarków, dzięki czemu zawsze możesz popchnąć mięśnie do granic wytrzymałości, aby zbudować większe, mocniejsze i szczuplejsze ciało. 60,99 £, kup na amazon.co.uk
Zestaw hantli Opti Cast 20kg
Ten trwały zestaw żeliwnych ciężarków to bezwzględna okazja za 31,99 £, a jeśli waga 20 kg nie wystarczy, możesz uzyskać dodatkowe żeliwne płytki z gamy Argos Opti i ułożyć je maksymalnie do 35 kg każdy. 31,99 £, kup na argos.co.uk
Zestaw TurnerMAX 30kg
Możesz otrzymać zestawy hantli TurnerMAX w zakresie od 20 kg do 60 kg, a każda opcja jest dostępna w walizce do łatwego transportu - w przypadku, gdy nalegasz na zabranie ze sobą hantli gdziekolwiek jesteś. 30 kg 59,99 £, kup na amazon.co.uk
Najlepsze szybkie regulowane hantle
Bodymax Selectabell
Szybko przełącz ciężar na kliknięcie pokrętła przy pomocy Bodymax Selectabells. Dostępnych jest dziesięć ciężarków, zwiększających się o 2,5 kg, począwszy od 2,5 kg. Możesz kupić pojedyncze hantle, ale w naszych oczach zawsze warto mieć parę. 139 £ jednorazowo, kup na amazon.co.uk; 269 £ para, kup na amazon.co.uk
Bowflex SelectTech
Satysfakcjonujące kliknięcie nagradza każdą zmianę wagi Bowflex SelectTech, która może być dostosowana do 15 różnych ustawień w zakresie od 2 kg do 24 kg. 418,99 £, kup na amazon.co.uk
Ironmaster Quick-Lock
Są one regulowane, ale bardziej przypominają zwykłe hantle. Zmiana ciężaru może zająć więcej czasu niż w przypadku konkurencji, ale na dodatek 34 kilogramy. Jeśli używasz dostępnych zestawów dodatków, możesz wziąć wagę do 75 kg, co jest równie ekscytujące, jak niepotrzebne. 589 £, kup na ironmaster.co.uk
Najlepsze przyjazne dla podłogi hantle gumowe
Bodymax Deluxe
Możesz zmieniać ciężary na Bodymax Deluxe do 15 kg na hantle. Zestaw składa się z ośmiu talerzy 2,5 kg, czterech talerzy o masie 1,25 kg i czterech talerzy 0,5 kg, dzięki czemu można podświetlić coś takiego, jak przednie podniebienie, przed podniesieniem wagi do bicepsa. 49,99 GBP, kup na amazon.co.uk
BodyPower Rubber Hex
Nasz ulubieniec dla rzędów renegatów - płaskie boki i chwyt materiału na gumie Body Power Rubber Hex zmniejszają ryzyko poślizgnięć. Minusem jest to, że masz jedną dostępną wagę na hantle, która kosztuje około 50 £ za parę. Jeśli masz miejsce i gotówkę, możesz jednak otrzymać zestaw pięciu różnych ciężarów i regał o wartości poniżej 200 £. 12,5 kg para 50,99 £, kup na amazon.co.uk; zestaw i stojak 197,98 £, kup na amazon.co.uk
Jordan Classic
Stały okrągły kształt hantli Jordan Classic pozwala na wykonywanie ćwiczeń z abs na drewnianej podłodze, nie brzmiąc jak startujący myśliwiec z lat czterdziestych. Idealny, jeśli na dole są straszni sąsiedzi. 12,5 kg para 98 £, kup na amazon.co.uk
Najlepsze hantle Chrome
Body Power Chrome Ergo
Ta para ma wyprofilowane uchwyty, które ściśle przylegają do dłoni, aby siła chwytu była mniej ważna. Są również bardzo eleganckie, nawet jeśli konstrukcja o stałej masie jest mniej praktyczna niż regulowane hantle. 12,5 kg para 75,99 £, kup na amazon.co.uk
Hantle Chrome firmy Viavito
Jedno słowo podsumowuje te piękności - gładkie. Zestaw hantli o wadze 20 kg zawiera cztery talerze 2,5 kg, cztery talerze 1,25 kg i cztery talerze 0,5 kg. Jeśli rzucisz je na podłogę, zrobią niesamowitą rakietę, ale trudno się oprzeć lśniącemu chromowi. 39,99 £, kup na amazon.co.uk
