Przestań być społecznie niezręczny! 13 kroków, które zmienią cię na dobre

Spisu treści:

Przestań być społecznie niezręczny! 13 kroków, które zmienią cię na dobre
Przestań być społecznie niezręczny! 13 kroków, które zmienią cię na dobre

Wideo: Przestań być społecznie niezręczny! 13 kroków, które zmienią cię na dobre

Wideo: Przestań być społecznie niezręczny! 13 kroków, które zmienią cię na dobre
Wideo: JAK ZROBIĆ DOBRE PIERWSZE WRAŻENIE? 6 METOD, KTÓRE CIĘ ODMIENIĄ 2024, Marsz
Anonim

To nie jest zabawne wchodzenie do pokoju pełnego ludzi i wyrywanie się w nadmiernym panicznym potem, zaufaj mi. Oto, jak przestać być społecznie niezręcznym.

Kiedy byłam w liceum, miałabym wielkie dołki na potówki do końca szkolnego tańca lub przyjęcia w domu. Nie, to nie dlatego, że byłem na wariackim parkiecie, to dlatego, że się denerwowałem. O czym? Wiesz, nawet nie wiem. Zgaduję, co ludzie o mnie myślą. Tak więc leżałem cicho w tle i choć wychodziłem, nauczyłem się być cicho.

Bycie społecznie niezręcznym jest do bani. Zamiast spotykać się z fajnymi i interesującymi ludźmi, jesteś zajęty spotykaniem się z miską z wiórkami, kiedy z troską trzymasz ją dla wsparcia. Rozumiem, och, rozumiem. Ale nadszedł czas, aby wyjść z tego społecznego kryzysu i pracować nad zmniejszeniem społecznego niepokoju.

Jak przestać być społecznie niezręcznym

Zajmie to trochę czasu, aby przestać być społecznie niezręczny, ale już niedługo twoje dołki będą suche * nie jest to zły rym *. Nie przejmuj się, jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, natychmiast staniesz się społecznym motylem. [Czytaj: Lęk społeczny do motyla społecznego - Jak być mniej niezręcznym]

# 1 Przyznaj, że jesteś społecznie niezręczny. Nie udawaj i nie zachowuj się, jakbyś nie był społecznie niezręczny. Nie, nadmierne pocenie się za każdym razem, gdy wchodzisz do pokoju, nie jest naturalnym zjawiskiem. Czas, abyś sam to przyznał. Ale na szczęście dla ciebie, możesz to zmienić.

# 2 Dowiedz się, jakie środowiska powodują, że jesteś społecznie niezręczny. Jakie środowiska wyzwalają Twój niepokój społeczny? Duże grupy ludzi? Małe, intymne spotkania? Musisz znać wyzwalacze, abyś wiedział, nad czym musisz pracować. Następnym razem, gdy jesteś na imprezie lub imprezie, możesz być samoświadomy swojego ciała i stanu psychicznego.

# 3 Nikt właściwie nie pamięta. W porządku, wiem, że to brzmi kiepsko, ale musisz zrozumieć, że nikt nie troszczy się o to, co masz do powiedzenia. Nikt nie pamięta, że tym razem zrobiłeś komentarz na temat muzyki Britney Spears. O ile nie jesteś Obamą, większość ludzi bierze informacje w jednym uchu, a na drugim. [Czytaj: Jak robić małe rozmowy bez poczucia niezręczności]

# 4 Nie dążyć do sukcesu. Nie próbuj dążyć do sukcesu. Zamiast tego spójrz na to jako na doświadczenie uczenia się, aby przestać być społecznie niezręcznym. To nie będzie jednorazowa rzecz, którą robisz raz, a potem jesteś towarzysko nastawiona na resztę swojego życia. To zajmie ci dużo czasu.

# 5 Wyjdź z ujemnej pętli. Bycie społecznie niezręcznym jest wszystko czymś mentalnym. Myślisz, że spieprzysz, powiesz coś głupiego, a ludzie cię znienawidzą - ja znam całą sprawę. Ale będziesz musiał wydostać się z tej negatywnej pętli, ponieważ to nie działa dla ciebie. Czasami udawanie, dopóki nie zrobisz, nie jest najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić.

# 6 Zapisz to. Nie możesz ukryć swoich uczuć w sobie … potrzebujesz gniazdka. Zapisz swoje uczucia w dzienniku. Przed wyjściem możesz napisać, jak się czujesz, a kiedy wrócisz do domu, zapisz, jak poszło, co się stało itd. To świetny sposób, aby później zastanowić się nad postępem. [Czytaj: Społecznie niezręczny? 16 małych włamań do poluzowania i życia na żywo]

# 7 Ćwicz. Tak tak tak. Wiem, że masz traumatyczne wspomnienia swoich rodziców, pouczające cię o ćwiczeniu fletu, ale poważnie, mieli rację. Musisz poćwiczyć. Poproś znajomych, aby zabrali Cię na imprezy lub imprezy. Jedynym sposobem, w jaki możesz ćwiczyć, jest wyjście.

# 8 Przypomnij sobie normy społeczne. Jeśli masz do czynienia z wariactwem, że nie spełniasz norm społecznych, dobrze, a może przypomnisz sobie o nich. Mam na myśli, jaki jest właściwy sposób działania na imprezie?

Oczywiście, istnieją pewne podstawowe zasady, takie jak unikanie siusiania na dywanie, więc jeśli pomoże to zmniejszyć Twój niepokój, dowiedz się, jakie są te zasady. Jeśli czujesz, że je złamałeś, po prostu przeproś … nikt cię nie zabije. [Czytaj: Jak nie być niezręcznym - Przewodnik dla nieśmiałych i dziwacznych]

# 9 Wyjdź z domu. Jak ćwiczyć kontakty towarzyskie, jeśli nie wychodzisz z domu? Nie, granie w gry wideo online nie ma znaczenia. Musisz więc przysięgać sobie, że co najmniej raz w tygodniu będziesz wychodził do funkcji. Nie obchodzi mnie, dokąd idziesz, tak długo, jak musisz towarzysko.

# 10 To nie jest wielka sprawa, jeśli popsujesz. Rzecz o byciu społecznie niezręcznym polega na tym, że martwisz się, że wszystko spieprzysz, i dlatego jesteś niezręczny. Ale posłuchaj, nie stracisz pracy, domu ani najlepszego przyjaciela. Jeśli cokolwiek, ludzie będą kwestionować to, co właśnie powiedziałeś i kontynuować rozmowę. Będziesz żył!

# 11 Pozwól sobie na błąd. Dużo błędów. Tak jak, minęły lata i nadal mówię i robię rzeczy, które powodują, że się boję. To tylko życie, nie może być idealne. Tak więc, idź sobie łatwo i chwal się, gdy opowiadasz dowcip lub przyjaciela. To są momenty, na które powinieneś się skupić. [Czytaj: Dlaczego introwertycy są czymś więcej niż tylko nieśmiałym i niezręcznym]

# 12 Nie musisz robić wszystkiego naraz. Nie naciskaj na siebie, że musisz teraz zrobić wszystko. Pracuj w krokach dla dzieci, ponieważ jest o wiele łatwiej. Stwórz sobie krótkoterminowe cele za każdym razem, gdy wyjdziesz, a następnie powoli buduj na nich. Nie musisz opanować sztuki towarzyskiej w jedną noc. Jeśli rzucisz na siebie tę presję, zaczniesz flop.

# 13 Śmiej się z siebie. Jeśli się nie śmiejesz, nigdy nie wiesz, jak przestać być społecznie niezręcznym. Słuchaj, popełnisz błędy, na przykład mówiąc o nieudanym żartowaniu lub udzielając dziwacznej odpowiedzi. To normalne. Ale w tych chwilach po prostu musisz się z siebie śmiać. Pomoże ci to spojrzeć na to z innej perspektywy. Śmiej się i ucz się.

[Przeczytaj: 10 motywacyjnych porad-n-tricków dla introwertyków i nieśmiałych ludzi]

Wiedza o tym, jak przestać być społecznie niezręczna, nie jest łatwa, ale jeśli jesteś zdeterminowany i zmotywowany, to przejdziesz dalej. Nie poddawaj się i pamiętaj, że po drodze będziesz mieć pewne wyboje … ale idź dalej.

Zalecana: