Najważniejszą częścią każdej zdrowej diety jest przybieranie składników odżywczych do głównych posiłków, ale znaczenie podjadania nigdy nie powinno być niedocenione. Wszystkie kolacje z piersi kurczaka i brokułów na świecie nie obniżą Twojej wagi, jeśli napiszecie swoją twarz ciastem i ciasteczkami.
Jednym z najlepszych sposobów, aby zapewnić, że Twoje przekąski nie naruszą zdrowej diety, jest ich samodzielne wykonanie, ponieważ w zasadzie nie da się zakraść dodatkiem cukru w coś, co robisz sam, nie zdając sobie z tego sprawy.
Ten solony przepis na kulki z karmelem proteinowym od Body Design zaznacza wszystkie pudełka dla spełnienia lecz zdrowej uczty. Zawiera owies, orzechy nerkowca i masło migdałowe, aby wypełnić Cię nienasyconymi tłuszczami i błonnikiem, a także daktyle i odrobinę gorzkiej czekolady, aby zaspokoić twój słodycz.
Składniki obejmują również jedną saszetkę koktajlu waniliowego Body Design, koktajlu zastępującego posiłek o wysokiej zawartości białka i błonnika. Jest przeznaczony do stosowania w diecie o ograniczonej kaloryczności, ale działa równie dobrze, jeśli nie lepiej, jako suplement.
Co najważniejsze, kulki proteinowe nie powinny zająć więcej niż chwilką. Plus godzina w zamrażarce do ustawienia, ale nie musisz tam być.
POLECAMY: Przekąski wysokobiałkowe
Składniki (tworzy dziewięć kul)
- ½ cup (75g) owsa
- ½ cup (55 g) orzechy nerkowca
- 1½ szklanki (260g) dat
- Szczypta soli morskiej
- 1 saszetka z wanilią Body Design
- 2 łyżki masła migdałowego
- Mżawka ze stopionej ciemnej czekolady (możesz zdecydować, co to znaczy, ale jeśli pójdziesz za burtę, spodziewaj się, że poniższe informacje o wartości odżywczej drastycznie się zmienią)
metoda
- Umieść owsa i orzechy nerkowca w maszynce i na kilka sekund impulsuj.
- Dodaj pozostałe składniki i mieszaj ponownie, aż wszystkie składniki zostaną dobrze połączone.
- Przełóż mieszaninę na kulki i włóż je do zamrażarki na godzinę, aby je ustawić.
- Skrop odrobinę roztopionej czekolady i ciesz się.
Informacje o wartości odżywczej (na piłkę)
Kalorie 159 Białko 5.7g Tłuszcze 5.5g Węglowodory 23,4g
