Nigdy nie lekceważ potęgi małych gestów. Mogą nawiązywać lub zerwać związek. Więc jeśli chcesz zachować swoje, zacznij je wdrażać już dziś.
Zmiana nie jest łatwą sprawą w związku, zwłaszcza jeśli byłeś razem długoterminowy. Nie jest niczym niezwykłym, że pary pogrążają się tak głęboko w nawykach i rutynie, że zapominają wkładać wysiłek w ich związek, lub po prostu nie potrafią odróżnić tego, co działa, a czego już nie ma.
Gdy tylko apatia pojawi się, a ty zaniedbujesz najważniejszą relację w swoim życiu, odsuwasz się i to jest, gdy rzeczy zaczynają się pogarszać. Wpłynie to na wszystko, od rana do robienia codziennych czynności.
Nie chcesz, żeby przez cały dzień wisiała nad tobą ciemna chmura, prawda? Nie chcesz czuć mrowienia w każdym momencie, gdy przechodzisz przez drzwi wejściowe w domu, prawda? Nigdy nie chcesz zastanowić się, jakie będzie życie bez twojego partnera, prawda?
Dobra wiadomość jest taka, że możesz zmienić wszystko, co dotyczy obecnej sytuacji i wzmocnić swój związek. Nie wymaga to nawet dużego wysiłku z twojej strony. Wszystko, co musisz zrobić, to wprowadzić najmniejsze zmiany w swojej rutynie. i będziesz zaskoczony, jak bardzo pozytywny wpływ będzie mieć na twój związek i twoje życie.
Małe zmiany, które pozytywnie wpłyną na twój związek
Kluczem do szczęśliwego życia jest zacząć ulepszać rzeczy w domu, a nie ma lepszej relacji do pierwszej, niż ta, którą dzielisz ze swoim partnerem życiowym. Oto 13 małych zmian, które możesz wprowadzić, aby pozytywnie wpłynąć na twój związek w ogromnym stopniu. Nie ma potrzeby robienia ich wszystkich naraz. Zacznij od pary i wdrażaj więcej, idąc dalej.
# 1 Pokaż uznanie. Według artykułu napisanego przez Nathana Feilesa i opublikowanego na łamach PsychCentral: Zdolność do okazania uznania dla ważnych osób w naszym życiu jest mocno niedoceniana. Kiedy czujemy się niedoceniany, możemy zacząć jeść z dala od naszych związków. Feiles ma rację, ponieważ wiele rozwiedzionych par skarży się, że nie są wystarczająco doceniane, a więc jeden z wielu powodów, dla których ich związek się załamał.
Coś prostego, jak kupowanie kwiatów żony w drodze do domu lub traktowanie męża do jego ulubionego sashimi, liczą się jako gesty wdzięczności. Tak mała, jak ta zmiana, sprawi, że świat będzie różnił się w twoim związku. [Przeczytaj: 25 sposobów na to, aby twój facet poczuł się doceniony i zaopiekowany]
# 2 Dziękuj. Na przykład, jeśli twoja żona zrobiła pyszną potrawę na obiad, nie bierz jej za pewnik, ale zamiast tego powiedz jej: "Dzięki za obiad, kochanie". To było niesamowite! "Albo jeśli twój mąż skończy rachunki miesięczne gospodarstwa domowego, powinieneś powiedzieć:" Dzięki za to, że jesteś zajęty ". Bez względu na to, co zrobił twój współmałżonek, dziękuję im za robienie wysiłek.
# 3 Powiedz, że Cię kocham. Powiedzenie tych trzech małych słów oznacza świat partnerowi, zwłaszcza jeśli nie mówisz tego tak często, jak powinieneś. Niezależnie od tego, czy jest to tekst, rozmowa telefoniczna, czy osobiście, niech twoja ukochana wie, ile dla ciebie znaczy. [Przeczytaj: 10 sposobów na powiedzenie "Kocham cię" dla kogoś wyjątkowego]
# 4 Słuchaj, zamiast mówić. Walki są normalne w każdym związku, ale nie jest to powód, dla którego naprawdę źli mają tendencję do wymykania się spod kontroli do punktu bez powrotu, a to dlatego, że obie strony mówią więcej niż słuchają. [Czytaj: 10 sposobów na bycie lepszym słuchaczem]
Czemu nie odwracać rzeczy do góry nogami, słuchając więcej niż mówisz? Pozwoli to Twojemu partnerowi zorientować się, że naprawdę ich słyszysz i niezależnie od tego, czyja to wina, jesteś gotowy do słuchania, wyprasowywania i odpuszczania.
# 5 Stwórz czas. Twój partner jest najważniejszą osobą w twoim życiu, więc nie ma sensu, abyś poświęcił im najmniej czasu. Praca ma tendencję do zjedzenia większości dnia, potem przychodzą takie rzeczy jak przygotowanie obiadu, porządkowanie domu, zabieranie psa na spacer, wkładanie dzieci do łóżka i tak dalej.
Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, pamiętaj, aby znaleźć czas dla ukochanej osoby. Bez względu na to, czy chodzi o przytulanie się i rozmowę w łóżku, czy planujesz dzień pełen wrażeń w trakcie weekendu, pamiętaj o poświęceniu czasu na związek.
# 6 Bądź pozytywny. Kolejną niewielką zmianą, która może pozytywnie wpłynąć na twój związek, jest sama pozytywność. Zamiast być zrzędliwym i ponurym, spróbuj wstrzyknąć trochę pozytywów do swojego dnia. Zdziwisz się, jak daleko może być twój dobry nastrój.
Cudowny jak mój ojciec, czasami potrafi być naprawdę zrzędliwy, a ja pamiętam moje rodzeństwo i chodzę po skorupkach za każdym razem, gdy był w jednym z jego nastrojów. Nie dziwuj się wszystkim, tylko dlatego, że nie czujesz się gwiezdny i staraj się promować atmosferę dobrego samopoczucia u osób wokół ciebie.
# 7 Nie sprowadzaj stresu do domu. Bądź świadomy swojej postawy i staraj się nie narażać zewnętrznych stresów. Być może miałeś zły dzień w biurze, być może utknąłeś w bezbożnym ruchu, albo możesz złamać wysoki obcas, gdy pędziłeś do metra. Bez względu na to, co się stało, nie była to wina twojego partnera, więc zamiast być zrzędzonym, podziel się tym, co się stało, pozwól im poczuć się lepiej, a następnie przejdź dalej.
# 8 Chodź więcej. Chodzi o to, aby być zdrowszą i zdrowszą wersją twojego obecnego ja. Zamiast wsiąść do autobusu na kilka bloków, idź. Zamiast parkować w miejscu położonym najbliżej windy, wybierz jeden, który znajduje się najdalej i idź. Im więcej masz chodu, tym więcej kalorii spalasz i tym wyższy będzie twój poziom metabolizmu.
Im jesteś monter, tym więcej energii będziesz mieć i tym lepiej będziesz wyglądać i czuć. Dodatkowo, będziesz bardziej zdenerwowany do seksu ze swoimi partnerami. Nikt nigdy nie skarżył się na wysoki popęd seksualny!
# 9 Dostrój technologię przy stole. Traktuj czas posiłków jak twój święty czas razem. Pamiętaj, aby odkładać na bok wszystkie formy technologii podczas jedzenia lub, co najmniej, włączyć je w trybie cichym. Nie pozwól, aby przychodzące SMS-y, robocze wiadomości e-mail lub coś tak głupiego, jak powiadomienia na Facebooku, przeszkadzały ci w poznaniu ukochanej osoby.
Zanurz się w rozmowie, poznaj ich dzień i ciesz się przebywaniem w towarzystwie drugiej osoby. Wprowadź tę zmianę zarówno w domu, jak iw restauracjach. [Czytaj: 8 sposobów, w jaki media społecznościowe zabijają twój związek]
# 10 Dotknij więcej. Dotknij swojego kochanka częściej, a zauważysz pozytywny wpływ, jaki będzie on miał na twój związek. Zachowuj się jak nastolatkowie i bądź w PDA, nie martwiąc się o to, co inni będą myśleć. Powinieneś też przytulać więcej, i pamiętaj, aby dać swojemu kochankowi całusa przed wyjściem z domu każdego ranka. Zrób to samo, gdy tylko przejdziesz przez drzwi pod koniec dnia. [Przeczytaj: 10 nie-seksualnych akcentów, aby czuć się połączonym i kochanym]
# 11 Komunikuj się w sympatyczny sposób. Oglądałeś kiedyś serial telewizyjny Jak poznałem twoją matkę? Urocze małżeństwo, Lily i Marshall, zadzwonili do siebie Lily-pad i Marshmallow. Niektórzy badacze i trenerzy życia nazywają to "znajomością języka miłości partnera". Im bardziej zachowujesz się nawzajem, tym lepiej dla twojego związku. Nigdy nie przestawaj używać nazw zwierząt, ponieważ potwierdza silną i kochającą więź, którą dzielisz ze sobą.
# 12 Niech wszystko pójdzie. Zamiast być drobnym snobem, naucz się pozwalać, by wszystko poszło. Nie ma znaczenia, że twoja żona zapomniała uzupełnić mleko sojowe, a na pewno nie ma znaczenia, że twój mąż traktuje drzwi jak kosz na bieliznę. Komunikuj się dobrze, wybacz i zapomnij, a przekonasz się, że twój związek będzie szczęśliwszy i zdrowszy.
# 13 Porzuć samolubstwo. Staraj się nie być tak samolubny przez cały czas. Wiem, że ciężko pracujesz, aby zapewnić rodzinie i że czasami po prostu chcesz pozostać sam na własne urządzenia. Równie ważny jak sam jest czas, ważne jest również skupienie się na tym, czego chce twój partner i robienie rzeczy, którymi są zainteresowani.
Postaraj się przyjąć rolę dawcy bardziej niż odbiorcę. Twój partner zauważy to i zacznie naśladować Ciebie, nie dlatego, że czuje się źle, ale dlatego, że Cię kochają i chcą, abyś był również szczęśliwy. Stąd, kiedy masz dwóch wielkich darczyńców w związku, wszyscy wygrywają. [Przeczytaj: 12 znaków, które są samolubne w twoim związku]
Zmiana jest bardzo ekscytująca i może bardzo dobrze wpłynąć na kierunek, w którym podąża twój związek. Nie zawsze wielkie zmiany mają znaczenie, ale raczej małe, prawie niedostrzegalne. Zaufaj mi, gdy mówię, że sumują się i noszą znacznie więcej niż duże rzeczy.
