Czy kiedykolwiek czujesz, że twój partner potrzebuje cię trochę za dużo, ale nie możesz pomóc, że jesteś tam przez cały czas? Być może masz do czynienia z współzależnością!
Współzależne relacje nie dotyczą wyłącznie osób, które się spotykają. Może się również zdarzyć między członkami rodziny, przyjaciółmi, współlokatorami, a nawet współpracownikami. Jednak dzięki romantycznym związkom łatwo jest pomylić miłość, uczucie i potrzebę z pewnymi oznakami współzależności. [Czytaj: Nie do końca pewny, czy to współzależność? Sprawdź inne rodzaje relacji, jakie możesz mieć]
Istnieją dwie osoby w związku zależnym. Jeden daje i daje i daje, podczas gdy drugi kontynuuje przyjmowanie bez zastanowienia emocjonalnego wysiłku, który daje związek. Jest określany jako współzależny, ponieważ obaj ludzie przyczyniają się do niezdrowej sytuacji. [Czytaj: 18 krytycznych oznak niezdrowego związku]
Partner zależny opiera się na czynniku umożliwiającym zaspokojenie swoich potrzeb emocjonalnie i fizycznie na poziomie, który jest nieuzasadniony. Osoba zależna może wtedy poświęcić cały swój czas i energię partnerowi. Z drugiej strony podmiot umożliwiający osobie zależnej kontynuowanie swojego zachowania, ponieważ wierzy, że jest to jedyny sposób, aby zapobiec załamaniu się partnera.
Co dzieje się w związku zależnym?
Wiele relacji współzależnych jest rzadko uznawanych, ponieważ społeczeństwo pozwoliło nam sądzić, że pewne rzeczy są oczekiwane w każdym związku. Zacięcie i uwaga wstępna to tylko dwa z nich. Kiedy osoba pozostaje w związku przez bardzo długi czas, nie zdaje sobie sprawy, że te aspekty muszą powoli się rozpuścić, aby obaj ludzie mogli się rozwijać.
W pewnym momencie pary muszą przywrócić swoją indywidualność. To ma się stać po fazie miesiąca miodowego. W przypadku współzależnych relacji prawie nigdy się to nie zdarza. Ponieważ współzależność nie jest rozpoznawana, pary starają się przeforsować myślenie, że sytuacja ma być taka. [Przeczytaj: 7 znaków, że twój związek nie jest tak dobry, jak myślisz]
Wcześniej czy później zaczynają się rozwijać niezadowolenie, rozczarowanie i intensywna depresja, gdy nie udaje się jej dostarczyć i uzależniona osoba nie rozwija się dobrze. Zwykłe zerwanie jest jednak prawie niemożliwe dla tych par, ponieważ niezdrowo polegają one na sobie nawzajem. Najbardziej skutecznym sposobem postępowania w tym przypadku byłoby skonsultowanie się z profesjonalistą.
Dlaczego pary stają się współzależne?
Osoba staje się współzależna z powodu powtarzającego się schematu w swoim życiu. Większość ludzi, którzy stają się współzależni, znajduje się w niespełnionych sytuacjach, takich jak rodzina dysfunkcyjna, pogarszająca się kariera lub zły związek.
Strona zależna … Ponieważ nie udało im się osiągnąć pewnego poziomu osiągnięć lub osiągnięć w utrzymywaniu tych przeszłych relacji i sytuacji, stają się emocjonalni, przywiązani i zależni. Zaczynają czuć, że tylko ich partner może wypełnić pustkę pozostawioną przez swoje negatywne doświadczenia z przeszłości. [Czytaj: Czy twoja przeszłość cię powstrzymuje?]
Czują się niepewnie, ponieważ uważają, że nie są wystarczająco dobrzy, co prowadzi ich do myślenia, że tylko ich partnerzy mogą potwierdzić swoje mocne strony. Widzą swojego partnera jako latarnię nadziei, a nawet ich zbawiciela. Następnie umieszczają swoich partnerów w centrum ich świata.
Włącznik … Aktywator ma poczucie obowiązku wobec swojego partnera. Ich głównym obowiązkiem w relacji jest zaspokojenie potrzeb partnera, bez względu na to, jak nierozsądne mogą być te potrzeby. Kiedy te potrzeby nie są spełnione, mogą rozwinąć niepokojącą postawę frustracji zarówno wobec partnera, jak i samych siebie.
Ta frustracja wobec partnera wynika z faktu, że jego partner jest zbyt zależny i zbyt wymagający, a jednak niemożliwy do odrzucenia. Z drugiej strony frustracja wynika z poczucia, że zawiodły w swoim głównym obowiązku zapewnienia tego, czego potrzebuje ich partner.
Znaki, że jesteś w współzależnym związku z potrzebującym partnerem
Proste znaki są oczywiste, gdy je uznasz. Może się zdarzyć, że zauważysz te znaki w swoim związku tylko w pewnych okolicznościach, takich jak stresująca faza w twoim życiu lub okres dostosowania dla ostatnich zmian w życiu. Jednakże, jeśli te znaki konsekwentnie pojawiają się przy wielu okazjach, to może być bezpiecznie założyć, że jesteś w * lub zmierzamy w kierunku * współzależnego związku.
# 1 Twój partner nie może się z tobą spotykać bez ciebie. Partner zależny zakłada, że nie może funkcjonować publicznie bez swojego kochanka. Czują się bezpieczniej, pewniej i swobodniej, gdy mają partnera.
# 2 Twój partner staje się paranoikiem, gdy nie mogą do ciebie dotrzeć. Najgorszy lęk przed partnerem zależnym traci swoją moc. Wymyślają różne scenariusze, takie jak niewierność, porzucenie, a nawet śmierć jako powód, dla którego nie możesz im pomóc.
# 3 Twój partner nie uzna ich osiągnięć, jeśli nie wiesz o tym. Niezależnie od tego, czy jest to promocja, przełom naukowy, czy jakikolwiek pozytywny kamień milowy, żadna z tych kwestii nie ma znaczenia. Dopiero kiedy dopingujesz ich, mogą naprawdę być szczęśliwi z tego, co osiągnęli.
# 4 Nic, co robią, nie sprawia, że są szczęśliwi, chyba że są z tobą. Mogli równie dobrze spotkać się z prezydentem lub pójść na księżyc, ale byliby bardzo nieszczęśliwi, gdyby ich partner nie był z nimi. Poza skrajnymi przykładami, takimi jak te dwa, nie mogą rozwijać własnych hobby, które je zaspokoi, chyba że ich partner również to zrobi.
# 5 Kiedy mówisz skakać, skaczą. Wszystko, co mówisz, jest słowem prawa do twojego partnera zależnego. Mówią tak do wszystkiego, co mówisz, nawet jeśli jest to sprzeczne z tym, w co wierzyli, zanim cię spotkali. Zrobią wszystko, o co poprosisz, ponieważ czują, że rozczarowanie sprawi, że porzucisz je.
# 6 Twój partner nie ma szerokiej grupy przyjaciół. Partia zależna mogła mieć przyjaciół wcześniej, ale w ich dążeniu do uzyskania akceptacji w oczach uzdolnionych, zamiast tego decydują się zanurzyć w kręgu przyjaciół.
# 7 Nie możesz znieść nieobecności, gdy twój partner cię potrzebuje. Niezależnie od tego, czy jest to włamywacz, czy nieotwarty słoik marynarski, aktywator w związku zawsze będzie starał się uratować dzień. Jeśli tego nie zrobią, uznają siebie za porażkę i wyślą to do partnera zależnego, prosząc ich o wszystko.
# 8 Masz nieustającą potrzebę zmiany swojego partnera. Chcesz zmienić swojego partnera na lepsze. Jednak możesz wydawać mieszane sygnały, ponieważ możesz na przemian naciskać je, aby stać się ich lepszą jaźnią i pozwalając im nadal liczyć na ciebie za wszystko.
# 9 Poświęcasz swoje pasje, by zaspokoić potrzeby partnera. To prawie nigdy nie jest nagłe, gdy twój partner cię wzywa, ale jest takie poczucie pośpiechu, którego po prostu nie możesz się oprzeć. Niezależnie od tego, jak drobiazgowa jest sytuacja, pozwalasz sobie na odcięcie się od świata, abyś mógł pomóc swojemu partnerowi. [Czytaj: Czy oddajesz zbyt dużo siebie swojemu partnerowi?]
# 10 Twój partner polega na tobie, aby podejmować decyzje, bez względu na to, jak trywialne. Niezależnie od tego, czy chodzi o zakup czegoś nowego, przyjmowanie oferty pracy, czy nawet noszenie określonego stroju, partner musi zawsze szukać porady. Mogą być rozdarci między zdobyciem tego, czego chcą, a uzyskaniem aprobaty, ale zawsze będą polegać na tobie, by przechylić szalę na korzyść tego, co cię uszczęśliwia.
Łatwo jest uzasadnić ich działania, ponieważ czują, że pomagają partnerowi. Jednak może to tylko wzmocnić niezdrowe zachowanie partnera, niezależnie od tego, czy jest to nieodpowiedzialność, niedojrzałość, uzależnienie lub kompulsywne zachowanie. Bycie nieustannie na wezwaniu partnera może w końcu odcisnąć swoje piętno na umyśle i ciele. Kiedy to robi, może tylko prowadzić do uczucia urazy, gniewu, a nawet żalu. Ale pomimo tego, możesz czuć, że twoim obowiązkiem jest dawać partnerowi to, czego potrzebuje. [Czytaj: Na jakie inne toksyczne związki powinieneś zwrócić uwagę?]
Jeśli konsekwentnie widzisz te oznaki współzależności w twoim związku, zachęcamy cię do uznania, że może pojawić się problem czający się w twoim związku. Gdy zaakceptujesz, że twój związek jest niezdrowy dla was obojga, możecie zacząć szukać opcji, które mogą pomóc w radzeniu sobie z sytuacją.
