Bycie empatą nie jest łatwe. Często możesz czuć się pominięty i odłączony od ludzi. Znajomość znaków empatii może pomóc ci zrozumieć, dlaczego.
Empatia jest ważną częścią życia. Każdy musi je mieć, aby żyć jak dobry człowiek. Bez tego staniesz się workiem na śmieci, który zajmuje się tylko sobą. Ale empatia to nie to samo, co empatia. Znajomość oznak empaty może pomóc ci zrozumieć różnicę.
Czym zresztą jest empata?
Wiesz, czym jest empatia. To umiejętność postawienia się w czyimś cudzie i zrozumienia, dlaczego czują się tak, jak oni. Empata to osoba, która posiada tę zdolność dziesięciokrotnie. Zamiast postawić się w roli drugiej osoby, w pewnym sensie stają się tą osobą.
W rzeczywistości czują to, co robią. Jeśli ktoś ma złamane serce z powodu przechodzenia członka rodziny, empata odczuje te emocje dokładnie z nimi. To głębszy poziom empatii, którego nie każdy ma. [Czytaj: Jak być bardziej empatycznym i tworzyć związki emocjonalne]
Oznaki empaty, które wskazują na głęboko emocjonalny związek
Bycie empat może być naprawdę samotne i izolować na początku. Nie wiesz, dlaczego tak głęboko się czujesz i chociaż możesz się łączyć z tym, jak ludzie się czują, ciężko jest znaleźć prawdziwą siebie.
Nie wspominając już o tym, że większość empatów nie ma pojęcia, czym one są. Czasami jest to mylące i trochę przerażające. Dlatego znajomość oznak empaty może być bardzo pomocna. Oto, jak się dowiedzieć, czy zaliczasz się do tej rzadkiej kategorii głęboko odczuwających ludzi.
# 1 Jesteś bardzo emocjonalny. Jest to ogólnie. Czujesz swoje własne uczucia na głębszym poziomie i jesteś trochę bardziej wrażliwy. Im bardziej unikasz pewnych sytuacji, a nawet pokazów lub filmów, ponieważ wiesz, że mocno uderzą w twoje emocje, tym wyraźniej, że jesteś empatą. [Przeczytaj: 13 wskazówek, że ktoś ma dojrzałość emocjonalną]
# 2 Silnie odczuwasz pewne przyczyny. Ludzie prawdopodobnie określiliby cię jako zapalczywie pasjonującą osobę. Bardzo mocno odczuwasz przyczyny, które mają związek z oddaniem lub równością.
A to dlatego, że możesz łatwo poczuć, co czują uciskani ludzie. Zwróć uwagę na przyczyny, na które najmocniej czujesz i pokażę ci, ile jesteś empaty.
# 3 Z pasją pomagacie innym. Dotyczy to całkowicie empatii. Ci, którzy pomagają innym tylko dlatego, że chcą oddać, są zwykle empatami.
Czują się silnie, aby upewnić się, że ludzie mają to, czego potrzebują, ponieważ czują, jak to jest być bez. Jeśli zgłosisz się na ochotnika do schroniska lub często ofiarujesz darowiznę na cele charytatywne, możesz zaliczać się do kategorii empatów.
# 4 Czujesz rzeczy, które nie mają sensu. Jest to prawdopodobnie jedna z najbardziej frustrujących części bycia empatą. Czujesz rzeczy, które nie mają sensu w twojej sytuacji lub nawet w nastroju, w którym byłeś.
To tak, jakbyś naprawdę "złapał" to, co czują inni ludzie. Nawet jeśli masz świetny dzień, możesz skończyć się bzdurą, jeśli twój partner lub przyjaciel nie żyje. Nawet czytanie czegoś może sprawić, że twoje emocje oszaleją. [Przeczytaj: 5 lekcji na temat osądzających ludzi, którzy nie mają empatii]
# 5 Jesteś silnym słuchaczem. To po prostu dlatego, że jesteś empatą. Troszczysz się tak głęboko o to, jak się czują inni, ponieważ nie chcesz odczuwać ich bólu. Więc słuchaj dobrze. Chcesz wiedzieć o swoich zmaganiach, abyś mógł im pomóc.
Ma też wiele wspólnego ze świadomością, jak to jest być ignorowanym. Nigdy nie chcesz sprawić, by ktokolwiek poczuł się zdenerwowany, więc musisz uważnie słuchać, aby w razie potrzeby móc zaoferować pomoc.
# 6 Twoja intuicja jest naprawdę potężna. Z jakiegoś powodu empaty mają silniejsze przeczucie. Być może niekoniecznie jest silniejsza, ale chętniej jej słuchają i często dowodzi ich racji.
Zazwyczaj dzieje się tak dlatego, że lepiej odpowiadają ich odczuciom. Mogą spojrzeć na wynik końcowy czegoś i poczuć, jak wiele różnych osób zareagowałoby, co skłania ich do podjęcia decyzji w oparciu o ten wynik.
# 7 Czujesz się wyczerpany w tłumie. Emocje bardzo obciążają umysł. Nawet jeśli nie robisz nic fizycznie przytłaczającego, bycie w tłumie i wokół dużych grup ludzi wciąż przejmuje twoją energię.
Podnosisz tyle różnych emocji. Twój umysł leci sto mil na minutę, a to sprawia, że czujesz ból w łóżku i trochę ciszy. [Przeczytaj: 15 powodów i sposobów na emocjonalne osuszenie]
# 8 Negacja jest przytłaczająca. Tak jak emocje w ogóle ługują twoją energię, również negatywność. Z wyjątkiem tego przypadku jest jeszcze gorzej. Bycie wokół negatywnych ludzi lub zbyt toksyczny sposób myślenia jest bardzo męczące. Starasz się zachować dobry nastrój i łatwo się wyczerpujesz.
# 9 Jesteś pod wpływem tych, którzy są ci najbliżsi. Twój znaczący inny lub bardzo bliski przyjaciel wpłynie na ciebie bardziej niż na nieznajomego. To dlatego, że znasz ich najlepiej. Jeśli okaże się, że jesteś tak zły, jak twój partner, robi coś, co normalnie by cię nie irytowało, możesz być empatą.
# 10 Unikasz negatywnych wiadomości. Empathowie zmagają się ze złymi wiadomościami.Czują to, co ofiary odczuwają podczas masowych strzelanin, mogą z łatwością postawić się w butach kogoś innego, a to z dnia na dzień bardzo trudne. Jeśli starasz się unikać negatywnych wiadomości, aby chronić swoje emocje, prawdopodobnie jesteś empatą. [Czytaj: Jak opanować pozytywne self-talk i wygnać negatywność]
# 11 Ludzie mówią ci, że jesteś zbyt wrażliwy. To się wydarzy bardzo. Zaangażujesz się w dyskusje lub po prostu rozmawiasz z ludźmi i na koniec zostaniesz nazwany wrażliwym. To jest właśnie to, jak normalni ludzie widzą empathów.
Myślą, że denerwujesz się, że ktoś inny czuje się dziwnie. Wiele osób może spojrzeć na osobę, która jest zdenerwowana i nie bardzo o niej myśli, ale to znaczy dla ciebie więcej. Dlatego, jeśli płaczesz podczas smutnych filmów lub czytając smutną książkę, będziesz nazywany zbyt wrażliwym. To oznacza po prostu, że jesteś empatą.
# 12 Jesteś kreatywny i pomysłowy. To jeden z głównych znaków empaty. Ponieważ możesz czuć tak wiele różnych rzeczy, jesteś bardzo kreatywny. Pisarze i aktorzy, a nawet artyści są zazwyczaj osobami wysoce empatycznymi.
Z powodu uczucia tak wielu emocji, mogą łatwo wybrać jedną, której potrzebują i pokazać ją w jakikolwiek sposób. Empathowie często odczuwają potrzebę posiadania ujścia dla swoich emocji, a to prawie zawsze manifestuje się w czymś twórczym.
[Czytaj: Jak się odłączyć, kiedy czujesz się zbyt empatyczny)
Chociaż czytanie znaków empatii może być trudne, wiedząc, że jesteś jednym z nich jest bardzo cenne. Niewiele osób ma taką zdolność i kiedy już sobie uświadomisz, co to jest, możesz użyć jej na swoją korzyść.
