Czy powinieneś wypróbować urządzenie do ćwiczeń dna miednicy?

Spisu treści:

Czy powinieneś wypróbować urządzenie do ćwiczeń dna miednicy?
Czy powinieneś wypróbować urządzenie do ćwiczeń dna miednicy?

Wideo: Czy powinieneś wypróbować urządzenie do ćwiczeń dna miednicy?

Wideo: Czy powinieneś wypróbować urządzenie do ćwiczeń dna miednicy?
Wideo: Ćwiczenia dna miednicy | Ćwiczenia wzmacniające dla kobiet i dla mężczyzn | 🇵🇱 🇪🇺 2024, Marsz
Anonim

Czy po urodzeniu warto kupować sprzęt do ćwiczeń dna miednicy?

Po porodzie nic nie jest takie samo na dole. Wyciskanie dziecka w ilości 15 kilogramów nie pozostawiło mnie w stanie całkowitej nietrzymania moczu, ale wciąż może czuć się w ten sposób.

Dwanaście miesięcy później, rzeczy na pewno nie są jeszcze uruchomione w tak napięty harmonogram, jak kiedyś …

I nawet nie zaczynaj mnie od strachu przed kichaniem

Na przykład, gdy wykonujesz jakąkolwiek aktywność fizyczną i niepokój, możesz być nieszczelny. A kiedy rozpaczliwie potrzebujesz toalety i po prostu dotrzesz na czas, nie oszczędzasz ani sekundy - ani wstydu. I nawet nie zaczynaj mnie od strachu przed kichaniem. Zapomnij o mumii, bardziej cieknącej mumii.

Po urodzeniu wyznaję, że wkrótce zrezygnowałem z wykonywania ćwiczeń dna miednicy, tak jak to zrobiłem podczas ciąży. Jest to coś, o czym po prostu zapominasz. Ale ten problem nie zniknie samoczynnie, więc postanowiłem zaciągnąć pomocną dłoń, aby odzyskać siły i kontrolę.

>> CZYTAJ WIĘCEJ: ĆWICZENIA PELIKACYJNE PODŁOGOWE

Kegel8 Tight & Tone pojawił się w uroczym pudełeczku - moja mama myślała, że zamówiłam dla mojego dziecka parę markowych butów. Wewnątrz znajdowała się sonda w kształcie łzy, którą wkładasz do pochwy i podłączasz do nowoczesnego pojemnika na baterie.

Szczerze mówiąc, byłem bardziej niż zniechęcony perspektywą korzystania z niego

Zawiera środek smarny ułatwiający wkładanie sondy i spray do czyszczenia przed i po użyciu. Ulotka z instrukcją jest podręcznikiem wielkości słownika, który przekazałem memu partnerowi, aby przeczytać, ku jego zabawie. Dzięki różnym programom i ustawieniom, od ogólnych ćwiczeń dna miednicy po treningi dla nowo-mamy, możesz wybrać odpowiedni dla siebie. Próbowałem ogólnego treningu i nienawidziłem go. To było po prostu, cóż, "ugh!".

Kegel8 uznałem za bardzo niewygodny, a doznania wyjątkowo nieprzyjemne. Wiem, że to nie powinno być przyjemne, ale nie spodziewałem się, że chcę natychmiast to usunąć. Mój partner wygryzł go, żeby przestać narzekać. To całkowicie nasza wina, że nie wyłączyliśmy go przed usunięciem, ale "ouch!".

>> RECENZJA: PODNOŚNIK PŁYWAJĄCY ELVIE PELVIC

Zrobiłem to jeszcze raz. Szczerze mówiąc, zrobiłem. Ale nienawidziłem pulsujących uczuć i czułem się spięty. Programy trwają od 20 minut do godziny, co wydaje mi się przesadne. Czy powinienem go używać podczas oglądania EastEnders w pokoju frontowym?

Więc wróciłem do podstaw. Na przeciwległym końcu spektrum technologicznego, a po drugie, że tak powiem, był PelvicToner. Jest to prosty, pozbawiony baterii instrument, który wygląda trochę jak para prostownic do włosów. Wewnątrz znajdują się dwie metalowe sprężyny, które można regulować w celu zmiany poziomu oporu.

Po zwięzłej i łatwej do zrozumienia ulotce wykonałem wymagane 10-minutowe zestawy powtórzeń ćwiczeń dna miednicy. Ściskając sprężyny, mogłem wyraźnie poczuć działanie mięśni dna miednicy.

Czuję się jak mój

na dół

dział był na siłowni

Teraz, po dwóch tygodniach pilnych ćwiczeń, mam wrażenie, że mój oddział na dole był na siłowni i wykonałem dobry trening. Czuję się silniejszy i lepszy. Mogę nawet biec na autobus, chociaż nie jestem jeszcze gotowy na tę trampolinę.

Mogę powiedzieć, że dobrze wyćwiczona miednica zdecydowanie poprawia twoje życie seksualne. Co jest ogromną premią, ponieważ zaczynałem zapominać, co to było!

Tonizowanie podłogi miednicy

Wolałem PelvicToner (31,99 GBP lub dostępny na receptę NHS, pelvictoner.co.uk) na elektroniczny elektroniczny tonik do miednicy Kegel8 Tight & Tone (98,99 GBP, kegel8.co.uk).

Produkt twierdzi, że twoje ćwiczenia są bardziej skuteczne, ale myślę, że po prostu muszę wykonać ćwiczenia w pierwszej kolejności. Jednak było to przydatne przypomnienie, aby to zrobić, ponieważ leżała tam na toaletce, wyglądając jak niewinny zestaw prostownic do włosów, kiedy naprawdę miał zupełnie inne zastosowanie!

Aby wykonać ćwiczenie dna miednicy z ćwiczącym lub bez niego, ściśnij i zwolnij mięśnie, których normalnie używasz do zatrzymania przepływu moczu. Powtórz 10 razy. Stopniowo zwiększaj liczbę uścisków i czas trzymania każdego z nich.

Zalecana: