Rozbicia są bolesne - większość ludzi prawdopodobnie zgodziłaby się z tym stwierdzeniem. Ale jeśli zrobisz coś samopoznania, możesz znowu stanąć na nogi.
Kiedy związek się kończy, czasami wydaje się, że masz przed sobą przysłowiowy dywanik. Zaczynasz od normalności w swoim życiu, by nagle pogrążyć się w różnych etapach brzydoty: pijaństwo, łzy, rozpadające się pieśni i użalanie się nad sobą. Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś zerwania, możesz ręczyć za fakt, że wszystko się psuje i płonie, gdy jedno z was powie "skończymy". Jednak nie musi, jeśli dokonujesz samopoznania.
Jak rozpocząć samopoznanie po rozpadzie
Po uderzeniu w dno okaże się, że istnieją dwie możliwości: (1) pozostaniesz w ten sposób, lub (2) zaczniesz zbierać to, co zostało i zaczniesz od nowa. Niezależnie od wyboru, będziesz musiał przejść dalej.
Gdy zaczniesz się ruszać, przechodzisz proces samopoznania. Dowiadujesz się czegoś nowego i odkrywasz na nowo rzeczy o sobie, które zostały zasłonięte podczas związku. W końcu będziesz lepszą osobą.
# 1 Przygotuj dla siebie trochę przestrzeni do oddychania
Podobnie jak zły kac, rozpad da ci kilka dni wartości negatywnej, zanim zrozumiesz. W tej fazie twoje ogólne nastawienie do wszystkiego innego jest dość negatywne. Jesteś taki przygnębiony, zły i sfrustrowany, że chcesz, żeby wszyscy odczuwali twój ból.
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zatrzymać się, zrobić pożar, aby zminimalizować szkody dla siebie i innych, i odetchnąć od teraźniejszości. [Czytaj: 10 etapów rozpadu i jak przejść przez każdą z nich]
za. Płacz oczy. Płacz się spać, jeśli chcesz. Dobry krzyk zawsze sprawi, że poczujesz się lepiej.
b. Wyłącz telefon i wynoś się z Internetu i mediów społecznościowych, abyś nieświadomie wpisał tyradę post-breakup na Facebooku.
do. Poświęć kilka dni wolnego od pracy lub szkoły.
re. Zmień swoją zwykłą rutynę. Unikaj miejsc, w których możesz napotkać swój ex lub miejsca, które przypominają o nich.
mi. Podaruj sobie coś, co naprawdę kochasz. Kieliszek burbona, kufel lodów, kawałek tortu lub masaż.
Innymi słowy, rób to, co musisz zrobić, aby wytrzeźwieć. Kiedy już odzyskasz głowę i poczujesz się trochę lepiej, możesz zacząć od procesu leczenia. [Czytaj: jak przetrwać pierwsze 168 godzin po zerwaniu]
# 2 Połącz się ponownie ze znajomymi
Pamiętasz wszystkich tych, którzy spędzają czas na zaproszeniach, imprezach i spotkaniach, których nie możesz przegapić, ponieważ byłeś zbyt zajęty swoim poprzednim związkiem? Teraz masz dużo więcej czasu, aby nadrobić zaległości i ponownie nawiązać kontakt ze starymi przyjaciółmi.
Romantyczne relacje często zabierają czas twoim znajomym, ponieważ jesteś zbyt uzależniony od partnera i rzeczy, które robisz z nimi. W niektórych przypadkach ludzie całkowicie zapominają o swoich przyjaciołach i po prostu komunikują się z nimi, jeśli walczyli ze sobą z innymi, a oni potrzebują łopatki, aby się rozpłakać.
Ale teraz uświadomicie sobie, że ci sami, których zapomnieliście i wzięliście za pewnik, to ci, którzy dołączą do was po drinku po rozpadzie, słuchają opowieści łez, zabierają was do domu, gdy zemdlejecie, a co najważniejsze, oferują ich wsparcie i porady. Słuchanie tego, co mają do powiedzenia, pomoże ci w odkrywaniu samego siebie. [Czytaj: Jak radzić sobie z rozpadem z uśmiechem]
# 3 Rozmawiaj ze znajomymi lub przechowuj dziennik
Rozbicie nie jest tak ciężkim doświadczeniem, że musisz wziąć udział w grupie wsparcia. Niemniej jednak będziesz potrzebować kogoś, kto wysłucha wszystkiego, co masz do powiedzenia. Rozwiązaniem jest rozmowa. Powiedz rodzicom, swojemu rodzeństwu, bliskim znajomym lub każdemu, kto będzie tam, aby cię wysłuchać. A jeśli nie mówisz, trzymaj dziennik.
Prowadzenie dziennika sama w sobie jest terapią. Pozwala na dzielenie się swoimi przemyśleniami w formie pisemnej i uwalnianie wszystkich emocji, które nosiłeś w trakcie rozpadu. Niezależnie od tego, co wybierzesz, chodzi o to, abyś uwolnił to, co czujesz i pozwolił sobie na odzwierciedlenie ostatnich doświadczeń. To ważna część samopoznania. [Czytaj: Jak znaleźć zamknięcie w sobie po zakończeniu związku]
# 4 Naciśnij przycisk "reset"
Podobnie jak w przypadku awarii komputera, powinieneś być w stanie zresetować do poprzedniego punktu w swoim życiu, w którym masz pełną kontrolę. Łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale uznasz, że jest to bardziej satysfakcjonujące niż życie w oparciu o elementy twojego nieudanego związku.
Czas odwiedzić swoją starą listę planów. Często miałeś osobiste plany, które musiałeś odłożyć na później lub ustąpić w związku. Może to być coś prostego, jako aktywność rekreacyjna lub coś ważnego, na przykład decyzja zawodowa. Połóż to wszystko na stole i zobacz, co możesz zrobić teraz, gdy nie masz powodu, aby tego nie robić. Zrób nową listę planów i zacznij otrzymywać życie, które zawsze chciałeś. Jest to ogromny składnik do samopoznania. [Przeczytaj: 15 naprawdę wspaniałych lekcji, które możesz wyciągnąć z własnego rozpadu]
# 5 Podróżuj i szukaj duszy
Jak mówi piosenka Conora Obersta: "Nie ma nic, czego droga nie mogłaby uleczyć." Podróżowanie to mieszanka pejzażu, eskapizmu i dziecinnego poczucia przygody, która wnosi do Twojego życia nowe doświadczenia, nową perspektywę i nowych ludzi. Podróżowanie rozprasza, a także kształci.Znalezienie się w obcym miejscu sprawia, że czujesz się zupełnie jak inna osoba - daleko od miejsca, które spowodowało twój smutek.
# 6 Zacznij robić wszystko sam - randki solo
Robienie rzeczy w pojedynkę jest rodzajem słodko-gorzkiej konsekwencji rozpadu. Czasami może się okazać, że niektóre czynności nie są już przyjemne, ponieważ robiłeś to ze swoim byłym. Ale spróbuj i bądź zaskoczony.
Zacznij od randek solowych. Zafunduj sobie film, zakupy lub koncert, na który zawsze chciałeś uczęszczać, ale nie możesz, ponieważ twój ex-nienawidził tego. Gdy to zrobisz, uświadomisz sobie, że nie potrzebujesz innej osoby, aby móc cieszyć się tymi czynnościami. Bycie samotnym jest niezbędne, jeśli zamierzasz odnieść sukces w odkrywaniu siebie. [Przeczytaj: 15 powodów, dla których bycie singlem może być o wiele przyjemniejsze niż bycie w związku]
# 7 Zrób coś nowego i wydajnego
Niektórzy nazywają to odwracaniem uwagi od bólu. Niektórzy robią te rzeczy, aby wypełnić pustkę. Ale jak mówią, jeśli będziesz zajęty, pójdziesz dalej. Szczerze mówiąc, jest to lepsze, proaktywne rozwiązanie - o wiele bardziej niesamowite niż pozostawanie w obecnej sytuacji lub tarzanie się w nienawiści i użalanie się nad sobą.
Nie ma lepszych rezultatów dla złego rozpadu, niż kończenie szczęśliwszym i większym sukcesem niż poprzednie życie. I o to właśnie chodzi w samopoznaniu.
Wypróbuj nowe hobby lub nową karierę. Możesz podróżować, zajmować się sztuką, zgłaszać się na ochotnika lub robić wszystko, co zawsze chciałeś spróbować. Proces samopoznania pozwala poznać siebie na wiele sposobów, a po drodze nawiązujesz nowe znajomości. [Czytaj: Top 5 rzeczy prawie wszystkie kobiety robią natychmiast po rozpadzie]
# 8 Poznaj nowych ludzi, ale unikaj odbicia
Możliwość spotkania z ludźmi po rozpadzie jest najważniejszym znakiem przejścia. Nie utknąłeś już z tęsknoty za swoim przeszłym związkiem. Jednak twoja emocjonalna dojrzałość będzie oceniana przez to, czy pozwolisz sobie na odbicia, czy nie.
Podłączenie w celu odzyskania wrażenia z poprzedniego związku nazywa się odbiciem. Jest to niesprawiedliwe dla drugiej osoby i prawdopodobnie skończyłoby się gorzej niż twój poprzedni związek. [Przeczytaj: 13 pytań odbicia płciowego, aby zadać sobie pytanie i wiedzieć, czy to dla ciebie]
Więc kiedy czujesz, że jesteś gotowy, aby zacząć widzieć innych ludzi, zobacz je dla doświadczenia spotkania z nową osobą, a nie dla celu bezpośredniego związku.
Rozbicie to gorzka pigułka. To będzie źle smakować i będzie trudne do zrobienia. Ale w końcu będzie to dla ciebie dobre. Zawsze będzie nędzna faza płaczu. Ale gdy zaczniesz uczyć się na doświadczeniu, zamiast popadać w smutek, rozpocznie się proces leczenia.
[Przeczytaj: 8 najczęściej popełnianych błędów po rozbiciu, których nigdy nie powinieneś popełniać!]
Ludzie rozpadają się na różne sposoby. Niektórzy przechodzą z nim łatwiej i szybciej niż inni. Ale bez względu na to, ile czasu to zajmie, będziesz zadowolony, że wyruszyłeś w drogę samopoznania, aby stać się nową i lepszą osobą.
