Czy chcesz się lepiej czuć o sobie? Wszyscy robimy. Jednak tak wielu ludzi nie wie, od czego zacząć. Ale wszystko zaczyna się od twojej koncepcji.
Czy zdarzyło Ci się kiedyś usiąść i odbyć szczerą wewnętrzną rozmowę o tym, jak się czujesz w związku z osobą, którą jesteś? Być może wiesz, że jesteś przygnębiony lub że twoje życie nie idzie tak, jak chcesz, ale możesz nie wiedzieć, że twoja koncepcja jest podstawą, no, prawie wszystkiego.
Definicja koncepcji własnej
Samopoznanie może być zdefiniowane jako twój subiektywny opis tego, kim myślisz, że jesteś, przefiltrowany przez twoje własne postrzeganie. Okay, to było grono akademickich mumbo-jumbo, wiem.
Oto, co tak naprawdę oznacza. To sposób, w jaki postrzegasz siebie. Niekoniecznie jest to, jak inni Cię postrzegają, ale to, kim myślisz, że jesteś. Inni ludzie mogą myśleć, że jesteś lepszy - lub znacznie gorzej - niż ty. Ale bez względu na to, jak się czujesz z samym sobą.
Jak rozwija się koncepcja samego siebie
Nikt nie rodzi się z własną koncepcją. Tak jak nikt nie rodzi się, wiedząc, jak mówić językiem lub jak chodzić. To jest coś, czego się uczymy, kiedy przechodzimy przez życie. I to samo dotyczy twojej koncepcji. Oto, jak się rozwija.
# 1 Interakcja z innymi ludźmi. Co powiedzieli ci Twoi rodzice o dorastaniu? Że byłeś inteligentny, piękny i doskonały? Lub, że byłeś leniwy, nie-dobry i f-up.
Im więcej słyszysz jakąś wiadomość od innych, tym bardziej w nią wierzysz. Nawet twoi nauczyciele, rówieśnicy, rodzeństwo i każda inna osoba, z którą wchodzisz w interakcje, zwiększają twoją koncepcję siebie. [Czytaj: Zbuduj poczucie własnej wartości - 35 zabawnych rzeczy do powiedzenia sobie]
# 2 Porównywanie się z innymi. To jest zabójcze. Zawsze porównujemy się do popularnych ludzi, pięknych ludzi lub bogatych ludzi. Pozwolę sobie tylko powiedzieć … przestań to robić. Wiem wiem. Łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale jeśli chcesz lepiej poczuć się sobą i zmienić własną koncepcję, musisz.
# 3 Media. Obrazy i wiadomości w mediach są również bardzo szkodliwe dla naszej koncepcji. Pomyśl o wszystkich gwiazdach na świecie, które są wspaniałe, bogate i wydają się mieć wszystko. I pomyśl o wszystkich wiadomościach dotyczących produktów odchudzających lub przeciwdziałających starzeniu się. Media pomagają budować nasz pogląd na świat, a więc i my. [Czytaj: Jak w końcu przezwyciężyć strach, że nie jest wystarczająco dobry]
Aspekty twojej jaźni
Ludzie są bardzo skomplikowanymi stworzeniami. Możemy poczuć szczęście jedną sekundę, a potem rozpacz. Wszyscy mamy wiele różnych aspektów dla siebie, więc koncepcja samego siebie jest bardzo wielowymiarowa. Oto tylko niektóre części twojej koncepcji, które odnoszą się prawie do każdego.
# 1 Osobowość. Niektórzy ludzie są introwertykami, a niektórzy są ekstrawertykami. Może to wpływać na samopoczucie. Nasze społeczeństwo ma skłonność do bycia społecznym i popularnym, co wydaje się łatwiejsze dla ekstrawertycy.
To, jak postrzegasz siebie w stosunku do innych ludzi, może wpłynąć na twoją koncepcję siebie. Również, w jaki sposób ludzie reagują na twoją osobowość - na lepsze lub na gorsze - mogą również wpływać na twoją samoocenę. [Przeczytaj: 11 wskazówek, aby się zakochać i być lepszym]
# 2 Inteligencja. Podczas gdy w szkole mądrzy ludzie mogliby być nazywani "nerdami" lub "maniakami". Ale zgadnij co? Czasami ci ludzie stają się Bill Gates lub Steve Jobs na świecie.
Jeśli nie czujesz się bardzo inteligentny, wpłynie to na twoje samopoczucie. A może, jeśli uważasz się za mądrzejszego od wszystkich innych, i to też wpływa na twoją koncepcję siebie. Być może będziesz mieć poczucie wyższości.
# 3 Obraz ciała. Ahhh … wygląda na to, że prawie każdy ma problem z obrazem ciała! To prawda, nie wszyscy tak. Ale założę się, jeśli zapytasz 100 przypadkowych osób, jeśli kochają swoje ciało, 99% z nich powie "nie". To smutne, ponieważ tak wiele osób ma wiele negatywnych myśli, które przechodzą przez ich umysł na temat ich ciała.
Nasze społeczeństwo wywiera na nas presję, by być piękną i chudą. I z wyjątkiem utraty wagi i ubierania się ładnie, nie możesz zrobić wiele o tym, jak wyglądasz. Mimo to ludzie wciąż mają do tego obsesję. [Przeczytaj: 10 oznak niskiej samooceny i 5 sposobów na jej zwiększenie]
# 4 Sukces. Kolejną rzeczą, którą robi dla nas społeczeństwo, jest sprawić, że poczujemy się jak gówno, jeśli nie jesteśmy bogaci lub odnosimy sukcesy na wybranej przez nas dziedzinie. Nawet jeśli ktoś zdecydował się zostać w domu mama * i kocha go *, nasze społeczeństwo mówi, że to nie jest "sukces".
Definiujemy sukces pod względem tego, ile masz pieniędzy w banku i jak duży jest twój dom. To żałosne! Powinniśmy oceniać nasz własny sukces, niezależnie od tego, czy jesteśmy szczęśliwy. Nie ma znaczenia, co robimy … jeśli jesteś szczęśliwy, to myślę, że ci się udało.
# 5 Zdrowie. Podczas gdy zdrowie jest w pewien sposób częścią wizerunku ciała, jest to naprawdę oddzielna rzecz. Znam kogoś, kto dosłownie definiuje swoją koncepcję siebie poprzez swoje problemy zdrowotne. Za każdym razem, gdy z nią rozmawiasz, mówi ci o najnowszej chorobie, z którą walczy. Chociaż czuję się źle, czasami myślę, że nawet nie wiedziałaby, kim jest, jeśli jest zdrowa. Po prostu stała się jej częścią.
Dotyczy to wielu ludzi.I nie tylko ze zdrowiem, może dotyczyć problemów w ogóle. Jeśli określisz siebie przez swoje problemy, prawdopodobnie zginąłbyś, gdybyś go nagle nie miał. [Czytaj: Low self-worth - 5 kroków, aby zobaczyć siebie w lepszym świetle]
# 6 Relacje * lub ich brak *.Jeśli widzisz tutaj temat, w jaki sposób społeczeństwo może naprawdę zaszkodzić naszej koncepcji, jeśli na to pozwolimy, to jesteś bardzo inteligentny. Lub to po prostu oczywiste. Ale pójdziemy z tobą, że będziesz mądry. Osoby samotne - zwłaszcza po pewnym wieku - są postrzegane jako dziwne. Zwłaszcza kobiety. Są "szaloną kotką" lub "starą panną".
Mężczyźni mają to trochę lepiej. Są po prostu "niezależni" i "kawaler". Jednak większość ludzi uważa, że jeśli nie mają znaczącego innego, to nie są godni. To nie jest prawda! Bycie singlem też ma swoje zalety. [Czytaj: Jak zbudować pewność siebie - 16 sposobów na przekonanie się, że jesteś tego warta]
Jak koncepcja jest kluczowa dla twojego szczęścia
Jak już zapewne zdawaliście sobie sprawę, to, jak się czujecie, bezpośrednio wpływa na wasze szczęście. Jeśli nie kochasz, nie akceptujesz i nie wybaczasz sobie, jak możesz być szczęśliwy? Nie możesz. Ponieważ wszystko, co będziesz robił, krytykuje samego siebie.
Więc jeśli chcesz być szczęśliwszy, to wszystko zaczyna się od ciebie. Spójrz na listę w tej funkcji, a następnie dobrze się przyjrzyj. Zapisz wszystkie negatywne wiadomości, które sam sobie powiesz, a wtedy zobaczysz na papierze, jak naprawdę wygląda Twoja koncepcja.
Kiedy już to zrobisz i będziesz wiedział, nad czym musisz popracować, podejmij działanie. Zatrzymaj te negatywne myśli i zmień je na pozytywne. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale masz moc i zdolność do zmiany swoich myśli … i tym samym do zmiany swojego życia.
[Czytaj: Jak szacunek do samego siebie wpływa na ciebie i twój związek]
Nikt nie jest perfekcyjny. W rzeczywistości wszyscy musimy nauczyć się akceptować siebie takimi, jakimi jesteśmy, ale w razie potrzeby wprowadzać pozytywne poprawki. W ten sposób twoja pozytywna koncepcja będzie czynnikiem decydującym o twoim trwającym szczęściu.
